Kerroit noudattaneesi scarsdalen dieettiä ja sinulta lähti kymmenen kiloa 2 viikossa. Löysin tämän dieetin netistä ja kysyisin, miten lihasta poistetaan ylimääräinen rasva tai että myydäänkö tavallisessa ruokakaupassa rasvatonta lihaa?
Millä tavalla et täysin noudattanut tätä dieettiä?Onko vaikea pitää kilot poissa dieetin jälkeen? Olen kiitollinen jos viitsit vastata, haluaisin itse kokeilla samaa dieettiä. Nyt vetelen proteiinijuomia, jossa vähän hiilihydraattia. =)
Millä tavalla et täysin noudattanut tätä dieettiä?Onko vaikea pitää kilot poissa dieetin jälkeen? Olen kiitollinen jos viitsit vastata, haluaisin itse kokeilla samaa dieettiä. Nyt vetelen proteiinijuomia, jossa vähän hiilihydraattia. =)
Vastaukset 4
Vanhimmat
lihasta saa ylimääräisen rasvan leikkaamalla pois.. mutta jos lihassa ei näy rasva"kasoja" niin ei siinä sitä sitten kaúheasti ole!
kannattaa syödä mieluiten naudanlihaa siinä on huomattavasti vähemmän rasvaa kuin possussa!
ja muista kypsentää liha uunissa eikä paistinpannulla turhan rasvan kanssa... jos liha rupeaa kuivumaan kostuta sitä pelkällä vedellä... namii....
itse tein näin kun käytin scarsdalen diettiä ja laihduin n. 8.5kg kahdessa viikossa...
Kyllä, 10 kg kahdessa viikossa.
Lihasta kyllä näkee onko siinä rasvaa vai ei. Ja täysin rasvatonta lihaa ei löydä mistään..
En noudattanut dieettiä täysin, ensinnäkin siinä, että pidin sen kahden viikon aikana keskellä yhden perjantain totaali-syöntipäivän, ja vähän lauantaitakin...taisin käydä myös baarissa eli join alkoholia ;) -Mutta jatkoin sitten taas seuraavalla viikolla. Onhan joidenkin suusta kuultu myös puhetta siitä, että laihduttaessa täytyy pitää syöntipäivä joskus, jotta elimistö "huijataan" polttamaan rasvaa...vaan en tiedä tuosta.
Toisekseen, en noudattanut tarkasti noita ruokaohjeita, vaan vaihtelin päiviä keskenään miten sattui, siis mitä kaupasta sattui löytymään ja mitä halusin syödä ;) -Mutta perusohjeesta pidin kiinni, siis niin että ateriat olivat aina liha/kala tms ja salaattia, ei siis mitään lisukkeita perunaa, riisiä tms...ja aika usein söin kyllä lihan sijasta kanaa tai kalaa, ne kun oli hiukan suoraviivaisempia ruokia...
Greippi on minusta pahaa, joten aamiaiseksi söin aina yhden viipaleen leipää ja kahvia.
Lisäksi kävin ahkerasti lenkillä ja urheilin, joten kulutukseni oli suuri...
Ongelma on tosiaan se, että urheilusta ei kovin helposti palaudu, koska hiilihydraattien määrä on niin pieni. Lisäksi unen saanti iltaisin oli hankalaa, koska vatsa alkoi olla aika tyhjä päivällisen jälkeen. Söin kyllä porkkanaa ja selleriä, lisäksi join älyttömiä määriä vettä, jottei olisi niin nälkä. Tuloksena oli kyllä vessakäyntejä toisensa jälkeen ;) -Dieetissähän saa juoda kahvia ja teetä, ja koska kofeiini poistaa nestettä elimistöstä, veden juonti pitää elimistöä puhtaampana...
Dieetti kyllä toimii. Alkuun, ennenkuin elimistö on käyttänyt hiilarit ja insuliinia tulee vielä ylimäärin, laihtumista ei heti tapahdu. Päivän tai parin päästä kilot putoaa nopeasti, ja vaakaa seuraamalla näkee tulokset kivasti, ja se jos mikä motivoi! Varsinkin se, kun pääsi maagiselle "edelliselle" kilokymmenelle ;) -Olo oli että vau, en ole ikinä painanu näin vähää ;)
Ai niin, syöntimääristä vielä sen verran, että joka aterialla söin paljon...
Tsemppiä laihdutukseen, koita jaksaa ekat päivät, sen jäkeen tähän tottuu!
Kyllä, kaksi viikkoa, 10 kg.
Lihasta kyllä näkee onko siinä ylimääräistä rasvaa vai ei. Itse suosin kyllä kanaa ja kalaa enemmän...mistä pääsenkin aiheeseen, että en noudattanut sitä dieettiä täysin siinä, että vaihtelin päiviä keskenään ja söin aterioilla kasviten lisäksi sitä, mitä kaupasta oli saatavilla ja mitä huvitti syödä...mutta perusajatuksen pidin, siis että ateriat olivat vain kasviksia ja tuo proteiinilähde.
Aterioilla söin paljon, koska kulutukseni oli suuri ja nälkä myös aina sen mukainen ;) -Ja tosiaan, urheilin päivittäin n. tunnin verran.
Join myös paljon vettä...osittain siksi, että näläntunne kaikkoisi, ja toisaalta siksi, että koska tuo sallittu kahvi tai tee (=kofeiini) poistaa nestettä kehosta, joten elimistö huuhtoutuu hyvin eli on aika puhtaana. Join vettä muistaakseni 5-6 litraa päivässä, en tiedä oliko viisasta, kun 8 litraa päivässä alkaa olla jo kyseenalainen määrä!
Sitten vielä keskellä dieettiä pidin yhden totaalisyöntipäivän...ei haitannut.
Kilot on pysyny poissa aika hyvin...tosin aina ei jaksa miettiä mitä syö, ja kyllähän niitä silloin tulee takaisin...mutta jokseenkinon jäänyt mieleen se, että liikaa hiilihydraattia ei tule syötyä.
Dieetti on aika toimiva, ja parin ekan päivän jälkeen, kun laihtuminen tosiaan alkaa, niin se käy nopeasti! -kilot putoaa tosi hyvin, ja vaa'an seuraaminen motivoi hyvin, kun tuloksia tosiaan näkee!
Heh, vastasin uudestaan, knu aiempi vastaukseni ei näkynyt ensin...no, samat asiat kahteen kertaan ;)
Kertaus on opintojen äiti ;)