Olen 24 vuotias mies joka käy lenkillä, syö kohtuuhyvin ja on terve mutta joka on alipainoinen. Olen n. 180cm (ehkä vähän alle) pitkä ja painoa vähän yli 50kg. Lihotuskuurilla olin mutta ei oikein onnistunut (tunsin itseni täysinäiseksi aivan liian usein). Olen vasta pari viikkoa sitten alkanut tosissani tekemään myös punnerruksia ja muita liikkeitä että saisin lihaksia. Laihuus ei ole oikeastaan pahemmin haitannut itseäni mutta viime aikoina on itseluottamus alkanut häviämään tämän suhteen.
Naisille kysymys: mitä mieltä tällaisesta miehestä
Puhvelikoira
91245
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
No hum...taidat aika anorektisen näköinen olla? Kai siitä - sinua tuntematta, mutta jos näkisi - ajattelisi, että sinulla on anoreksia. Onhan sitä nuorilla miehilläkin nykyisin. Eli ajattelisin, että sinulla on vakava syömähäiriö.
Ja varmaan tiedätkin, että painosi ei ole enää terveellisen puolella? Luille ei ole hyväksi jne. .... Ja varmaan olet käynyt lääkärissä?
Kommentoitu vain että olen harvinaisen terve mieheksi joka ei syö samaan tahtiin kuin normaalisti miehet söisivät. Syön vähän mutta monipuolisesti kerran kommentoitiin. Jaksan jopa fyysisiä töitä paremmin kuin jotkut (voisihan sitä paremminkin kyllä). Lihotuskuuria kylläkin yritin ihan omasta ajatuksesta mutta voisi olla parempi idea jos joku neuvoisi mitä syödä kuinka usein. Asiahan on myös ikävä kyllä niin että sinkkuna sitä ei vaan jaksa pahemmin kokata edes joka toinen päivä :) Kylkiluita näkyy aika vähän mutta näkyy kuitenkin, kädet on vähän laihemmat kuin mitä muilla.
Terve siis olen, armeijaan pääsisin kyllä ettei mitään haittaa sen suhteen. Pikemminkin se vaivaa miltä näytän, ei niinkään kunto. Ja kun otan vaan itseäni niskasta kiinni ja yritän lihaksia hankkia niin... :)
Lihakset eivät kasva, jos et syö riittävästi! Ihan turhaa touhua, ellet saa ruokavaliotasi kuntoon! Noilla mitoilla voisi päästä kunnan (tai yksityisen, jos varaa maksaa) ravitsemusterapeutille, saamaan ohjeita ruokavalion korjaamiseksi.
ainakin mun veljellä on selkä reistannut nuorempana koko ajan, koska kasvoi pituutta ja lihaksia ei ollut tukemassa. Jatkuvaa hierojaa ja sairaalatutkimuksia ne oli.. Kunnes mies rotevoitui intissä ja kymmenen kiloa vielä sen jälkeenkin ja ongelmat hävisi. Mä en ole siitä mitään mieltä. Kaikki on sellaisia kuin on. Tarviiko sitä nyt jokaisen tukkaa, tai rillejä tai painoja tai pituuksia tai vaatteita tai autoja kommentoida. RAsittavaa.. Siinähän se nuoruus menis jos niitä alkais kyylään. Pääasia on, et osaa nautiskella elämästä. Se on kadehdittava taito. :)
Ei kannata itseluottamusta ton varaan laskea. Menis nimittäinn aika halvasta. Omanarvontunto pitää olla.!
venytä vatsalaukkuasi pikkuhiljaa, eli syö pikkuhiljaa enemmän ja enemmän. Syö usein.
Lihaksia ei tosiaan saa ilman rakennusaineita. Ne ei ilmesty tyhjästä. Lihakset tarvitsee hiilihydraatteja, proteiinia... osta jauheita kaupasta, syö hyvin tummaa leipää yms jotka sisältävät hiilareita treenin jälkeen,
sekä proteiinia puolen tunnin sisään treenin jälkeen.
Pidä lepopäiviä.
Lepopäivät ovat tärkein elementti treenissä. Jos et anna lihasten koskaan levätä,
ne eivät rakennu. Lihasten solut rakentuvat lepopäivinä. Lihas alkaa syödä lopulta itseään jos et lepää ja treenaat väärin.
Proteiini vie näläntunteen joten älä vedä sitä nälkään, vaan syö normaalisti. Napostele myös...
Voi olla että aineenvaihduntasi on nopeaa, pitää vaan syödä enemmän.
Käy salilla missä on ohjausta jotta saat sopivan treeniohjelman alkuun. Vaikuttaa että aloitat aika nollista, mutta oikealla treeniohjelmalla tasosi nousee alkuun melko nopeasti.
Kun ohjelmat toimii ja pääset pikkuhiljaa treenaukseen mukaan, se on jopa addiktoivaa ja tuntuu tajuttoman hyvälle kun veri kiertää lihaksiin, endorfiinit, happea lihaksiin, terveellinen olo, rento olo jälkeenpäin.
Pääosin jos tahdot lihasmassaa, se on maximisuorituksia, niin isoja painoja että saat toistoja max 8-10. Jos haluat lihasmassaa niin salille. Mutta ei lihasmassaharjoitusta alkuun todellakaan. Liikkeet täytyy tehdä oikein ettei tule vääränlaista rasitusta. Siitä syystä ohjaus.
Lenkillä saat kestävyyttä, et varsinaisesti lihaksia. Ellet tee sitten juoksuharjoituksia, vetoja tai loikkia ylämäkeen yms.
Mutta miksi liität sen naisiin?
Itse treenaan koska ainakin itsellä on vaan sellaisia tarpeita. Pakko päästä nostamaan rautaa, fyysinen rasite tyydyttää miehisiä tarpeitani. Melkein parempaa kuin seksi.
Kyllä naisten makuja löytyy moneen lähtöön. Turhaan sitä niin paljon mietit. Jotkut eivät edes pidä lihaksikkaista
Jos löytyy jotain kysyttävää ja kiinnostaa niin kysy pois.
-PikkuBen
Kuten muutkin ovat jo kommentoineet: Lihaksia ei kasva ilman riittävää
ravintoa. Ei vaikka kuinka paljon treenaisit. Ruuasta on saatava "plussakaloreita,
eli on syötävä enemmän kuin kuluttaa, jotta on rakennusaineita lihaksille.
On ihan turha haaveilla lihaksista, jos syö kuin lintu.
Jos kerran sinulle on kommentoitu että syöt terveellisesti mutta vähän,
niin eikös se ongelma ole selvästi ole syömäsi ruuan määrissä?
Sori vaan, mutta 180cm ja alle 60kg kuulostaa miehellä jo tosi pahalta.
Taidat olla melkoinen "naru" mieheksi?
Syö vähitellen enemmän. Ei ruuanlaitto mitään kovin ihmeellistä homma ole
ja ravinto on kuitenkin tärkeä asia. Ei kai niin kiire saa olla,
ettei itsestään huolehdi, vaikka kuinka sinkku olisi?
Ei heti tarvitse mitään juhlaillallisia osata valmistaa, lähde liikkelle
ihan yksinkertaisista muonista. Ruuanlaitto on ihan hauskaa puuhaa,
kun hiukan oppii ja hankkii kunnon välineet.
Ei enemmän syödäkseen tarvitse epäterveellisesti syödä. Eihän joka
ilta tarvitse edes kokkailla, kun tekee isompia annoksia ja pistää jääkaappiin.
Kai syöt töissä/koulussa kunnon aterian?
Taitaa olla se ja sama tuo koko puoli. Itse olen 182cm / 119kg 24v. Hartiaa löytyy ja sitä vatsaa. Naista ei juu ole ikinä ollut ( edes 30kg solakampana) :S vitutus on armoton mutta minkäs teet.
jos syöt terveellisesti eikä painonpudotus ole ollut äkillinen niin mikäs siinä sitten, sinulla on tuollaiset geenit ja sillä selvä. Jos taas paino putoaa edelleen tai alkaa tulla muita oireita (esim. hikoilua) niin verikokeisiin; ainakin kilpirauhaskoe kannattaa ottaa.
Olen normaalipainoinen nainen, ainakin tällä hetkellä.
Harrastin BodyPumpia monta vuotta ja kyllä sitä kasvoi oikein kunnolla. Lihakset kasvoivat, mutta yllätysyllätys, myös rasvaprosentti.
Lopetin harrastamisen, kun naisten puserot alkoivat olla ahtaita.
Nyt kun en sitä enää harrasta, rasvaprosentti on laskenut reilusti. BodyPump koon lisäksi lisäsi ruokahalujani, jouduin olemaan tosi tarkkana syömisissäni.
Kaikki kehonrakennus siis on plussaa, lenkkeily kyllä pitää sinut laihana, kun se pitää laihana lihavankin. Sinulla on ihan väärä laji!