Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pitkän lenkin

    Pitäisi vissin ottaa juomaa jo mukaan pitkille lenkeille. (yli tunnin mittaisille) mutta mitä ottaisin? ja kuinka paljon sitä kannattaa litkiä esim 2 tunnin lenkillä? nyt meinaa pikkupallot silmissä vilistä ja juoksun jälkeen aika moinen vilu...ei vissiin kovin fiksua? en ole koskaan käyttänyt mitään urheilujuomia, mutta haluaisin kokeille olisiko niistä taikaa?
    2428
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    juon kotona harjoitellessa pitkillä lenkeillä vaan vettä, mut kisoissa sit urheilujuomaa. yleensä alle 12 kilsan lenkit menee ilman vettäkin, ainakin jos ei oo kovin lämmintä.

    Äänestä

    itse otan 2h lenkille juomavyön jossa 5 pikkupulloa (á vajaa pari desiä) ja juon ne n. 20 min. välein. jos lenkki 2,5h tai yli, niin otan lisäksi puolen litran limupullon matkaan. pääasiassa juon vettä, toisinaan puolet pulloista vettä puolet urheilujuomaa. joskus pelkkä vesi geelejä. mulle tämä on riittänyt nesteytykseen helteilläkin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    juominen kirjoitti:

    Pitäisi vissin ottaa juomaa jo mukaan pitkille lenkeille. (yli tunnin mittaisille) mutta mitä ottaisin? ja kuinka paljon sitä kannattaa litkiä esim 2 tunnin lenkillä? nyt meinaa pikkupallot silmissä vilistä ja juoksun jälkeen aika moinen vilu...ei vissiin kovin fiksua? en ole koskaan käyttänyt mitään urheilujuomia, mutta haluaisin kokeille olisiko niistä taikaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu