mä olen siis kuullut et joku julkkis on sanonut (en nyt muista kuka oli tämä nainen), et kun laihduttaa, voi pitää yhden päivän viikossa, jolloin saa syödä suunnilleenkin mitä tekee mieli...tämä perustui muistaakseni siihen, et tämä roskaruoan/makean tai muun vastaavan syöminen , sysäisi aineenvaihduntaa tehokkaammaksi(siis terveellinen ruokavalio, joka aloitetaan yhtäkkiä, saa aikaan aineenvaihdunnan tehostumisen, kun se hidastui välillä), kun ruokavalio muuttuisi taas terveellisemmäksi....olikohan se edes just noin, mutta jotain tuohon viittaavaa olen lukenut...Onko kukaan kuullut kyseisestä? Entä mitä te ajattelette asiasta? Onko kellään tällaisia tapoja....? Itse olen harkinnut tätä...kun meinaa nuo makeanhimot olla suuria...Toivottavasti ymmärsitte mun selityksestä, mitä tarkoitin...
onko muut kuulleet seuraavanlaisesta...
pikku myy
8921
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mutta juttu on niin,että jos kieltäytyy aivan kaikista herkuista,ei jaksa kauaa laihduttaa. Näin siis ainakin minulla. Jaksan laihduttaa kun tiedän, että viikonlopun koittaessa saa herkutella :) Tehokasta on painonpudotus ollut,poissa on 23 ylimääräistä kiloa ja ilman hokkuspokkus-konsteja. Vielä pitäisi jaksaa muutama kilo,mutta loppusuora näyttää tuskaiselta..... :)
Vanhaaa mummuni, joka on ollut kuolleena jo yli 20 vuotta, sanoi joskus minulle: "Ihmisen pitää osata olla ilman."
Toinen hänen sanontansa: "Makua on vain kielenmitta".
Jo järkikin sanoo, ettei maku sen paremmaksi muutu, vaikka söisi karkkipussillisen kerralla. Sama maku irtoaa jo yhdestä karkista. Tämä on mässäilijöiden hyvä pitää mielessä.
Olen huomannut, että kun haistan esim. suklaata, tulee samanlainen mielihyvän tunne kuin sitä syödessä.
BFL noudattaa tätä taktiikkaa että yhtenä päivänä saa syödä niin paljon kuin haluaa. http://www.bodyforlife.com/
Pienellä vaivalla saat noiden sivujen perusteella tehtyä itsellesi kuntosaliohjelman ja ruokaohjelman, perustiedot pitäisi kyllä olla hallussa.
Tarkoitus on todellakin pitää aineenvaihduntaa yllä, mutta tarkoitus ei ole syödä mitä vaan ja miten paljon vaan. Tarkoitus olis syödä "normaalisti". Jokainen itse päättäköön miten tankkaa, mutta oikein tehtynä laihtuminen pääsee jatkumaan seuraavana päivänä. Mutta väärin tehtynä voi mennä 2-3 päivää, ettei laihdu.
kun musta laihduttaminen on kidutusta, jos ei joskus saa syödä makeaa (johon mul o suuri himo) ja koko ruokavalio menee tylsäksi....onko sit parempi et söisin päivittäin jotain makeaa (esim. pullaa, karkkia, piirakkaa) ku et syön kerran viikossa? Ja by the way, ei sitä laihtumista näytä muutenkaan tapahtuvan, vaikka söis kuinka vähäkalorisesti ja lenkkeilis vähintää 40 min. ja väh. 4 kertaa viikossa....ei se ainakaa painon laskussa näy! Alan olla turhautunut...
Edelleen, ihminen laihtuu kun kulutus ylittää ravinnosta saatujen kalorien määrän. Eli jos syöt yhtenä päivänä viikossa yli kulutuksen, mutta koko viikko jää miinuskaloreille, niin laihdut.
Ei se niin nuukaa jos "tankkauspäivänä" syöt pullaa tai karkkia, mutta kohtuus kaikessa. Jotkut syö tankkauspäivinä koko päivän ns. kiellettyjä herkkuja ja se vaan vaikeuttaa seuraavina päivinä ruokavaliossa pysymistä. Älä missään tapauksessa syö joka päivä herkkuja olit dietillä eli et.
Makeanhimo tulee siitä, ettei verensokeri pysy tarpeaksi korkeaala koko ajan. Ja aina, kun verensokeri laskee liian alas mieli alkaa tekemään makeaa, joka nostaa verensokerin nopeasti.
Mutta, kun verensokeri nousee nopeasti ylös niin se myös laskee insuliinin myötä nopeasti. Taas on verensokeri alhaalla ja noidankehä valmis.
Älkää niistä kaloreista niin kovaa meteliä pitäkö. Varmasti jos oikein syötte ja liikutte niin ylimääräisiä kaloreita ei tule vaikkei nälissään olisikaan.
no, mä nyt päätin et ainakin kokeilen ns. karkkipäivää, kun en makeasta osaa kokonaan luopuakaan. Mut kun päättää et se on tiettynä päivänä, niin sitä ei tuu napsittua koko ajan, ainaki mun kohdalla. Mähän en nälkää näe vähäkalorisesta ruokavaliosta johtuen=)! Tuskin sitä jaksaakaan koko päivää ahtaa itteensä makeaa ja roskaruokaa, leksa siinä lentää vähemmästäkin. Mulla vielä on taipumus antaa ylen kovin helposti liiasta syömisestä (eli makeasta ja rasvaisesta), joten kohtuus mun on säilytettävä, jotta saan nukkua ens yönä....