niin unohda koko juttu.
Painonhallinta ei voi olla nopeaa, vaan kestää koko loppuelämän.
Nopean pudotuksen vaatiminen tarkoittaa ettet ole vielä oivaltanut pesruskysymystä. Näinollen on tuha piinata itseään ja vaarantaa terveyttään poppakonsteilla.
Painonhallinta ei voi olla nopeaa, vaan kestää koko loppuelämän.
Nopean pudotuksen vaatiminen tarkoittaa ettet ole vielä oivaltanut pesruskysymystä. Näinollen on tuha piinata itseään ja vaarantaa terveyttään poppakonsteilla.
Vastaukset 6
Vanhimmat
eiköhän se ole jokaisen OMA asia jos haluaa nopeasti laihduttaa ja ihan OMA moka jos ja kun kilot tulevat korkoineen takaisin.
pudottaa nopeastikin ns. tehodietteillä/pikadieeteillä. Eivät ne pudotetut kilot välttämättä takaisin tule, jos noudattaa terveellistä ruokavaliota siitä eteenpäin.
Itse asiassa se onkin fiksumpaa kuin terveyden kanssa temppuilu.
Mutta asiaa puhuen, ihmepikadiettien suurin haitta on siinä, että niiden suorittajilta jää se tärkein, eli painon pysyvä hallinta ikuiseksi haaveeksi.
ihmepikadieeteistä ei ole mihinkään mutta kun kerralla siirtyy vähähiilihydraattiseen ruokavalioon pysyvänä elämäntapana niin siinä samalla painonhallinta muuttuu haaveesta todellisuudeksi.
sitä pikadieettiä voi pitää ponnahduslautana alkuun, jotta saa motivaatiota. Sitten jatkaa terveellisillä elämäntavoilla= loppuelämän kestävä painonhallinta. Eli ei siitä pikadieetistä haittaa ole tuossa tapauksessa.
Kaksi vuotta sitten (2006) kesän porsastelun jälkeen peili ja vaaka (110kg) paljastivat että painoni oli noussut "huomaamatta" 1-2 vuodessa n. 15 kg.
Syyskuun puolivälissä 2006 aloitin ruokavalio- ja ruokailutapamuutoksen:
- iltasyönti (klo 18 jälkeen) KOKONAAN pois
- aamulla tosi vahva aamiainen, jossa sai olla sitä laihtumisen kannalta "huonoa" ruokaakin (makkaraa, lihapiirakkaa ja yleensä rasvaa)
- kevyt lounas (muuttui sellaiseksi automaattisesti tuon aamiaisen vahventamisen myötä)
-hedelmiä ja vihanneksia ihan sikana lisää (sitä kautta päivällinen muuttuikin monesti vege-ateriaksi ihan "itsestään"!!!)
-erittäin säännöllinen, jopa NEUROOTTINEN painontarkkailu (huomasi mitkä ruoka-ainekset tuo heti painoa takaisin)
- HUOM: tätä nyt ei usko kukaan mutta, koska se on totta niin kerron: KUN ILLALLA TULI NÄLKÄ OTIN ALKOHOLIA (yleensä mietoa viinä, kului joskus pullokin illassa 4-6 krt/vko!!!). Tulos: uni tuli hyvin ja illalla oli "hyvä fiilis"= motivaatio säilyi, etenkin kun vaaka osoitti ettei viinin lipitys painoa nostanut yhtään, pikemminkin päinvastoin!!!!
-KAHDESSA KUUKAUDESSA lähti 15 kg,josta nipistin vielä parin seuraavan kuukauden aikana 5 kg lisää.
Paino ollut nyt ylipuoltoista vuotta tuo 90 kg /- 2kg. Ruokailu- ja juomatavat ovat yhä edellä mainitut. Liikunta lissäntynyt automaattisesti kun se ei enää tuota niin tuskaa (20 kg kevyempää kroppaa kun on helpompi liikuttaa!!). Lähinnä harrastan hyötyliikuntaa, joka omakotitaloasujalle on helppo nakki.
BMI on vieläkin aika korkea verrattuna ulkonäkööni, sillä olen pari senttiä alle 2 metrinen nelikymppinen mies ja BMI sortaa aina pitkiä ja "isokokoisia". Samoin kuin ihan järjetön vyötörölihavuuden mittaus (otapa vierekkäin 150 senttiä korkea ja kaksi metriä korkea puupölkky, joiden ympärysmitta on sama niin ymmärrät mitä tarkoitan; vyötärölihavuuden "taulukkoa" kun ei suhteuteta pituuteen ollenkaan!!!!)
Myönnän että homma on ERITTÄIN yksilöllistä, mutta minä onnistuin ja samaa toivon muillekin!!!