olen alavatsa jenkkakahva lihava. Miten saisin jenkkakahvat ja alavatsan taas kiinteäksi ja jenkkakahvat pois. Urheilen eli en odota niiden itsestään löhtevän. Lähettäkää linkkejä mistä näkyisi liikket mitä vion tehdä taio muuta jos tiedätte. kiitos. jos vielä tiedätte reisien ohentamiskeinoja eli liikkeitä kertokaa toki. KIITÄN!
Miten voi alavatsan lihavuutta poistaa ja jenkkakahvoja poistaa?
Isotyyppi
61870
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
rasvaimulla. Ja tämä ei ole mikään vitsi.
Toinen vaihtoehto on laihduttaa.
reisiin auttaa pitkät kävelylenkit..lähes joka päivä lenkkeilen. On kyllä ihan kivan ohkaset jalat ja kai toi lenkkeily auttaa vatsaan myös ja sitten voisit tehdä vaikka vatsalihaksii ainakin 3x kertaa viikko ja useemminkin saa tehdä ;)
että uintia kannattaa harrastaa säännöllisesti joka viikko.
Niin se on - ei ole oikotietä onneen, sun pitää vaan lähteä reippaasti juoksemaan niin kyllä nopeesti lähtee jenkkakahvat. Jos pyörä löytyy, niin aluksi voit nostaa kuntoasi sillä ja sitten siirtyä kunnon kohottua juoksuun. Ja ei ole koko matkaa pakko juosta - voit myös juosta vaikka minuutin, kävellä pari minuuttia tai toisinpäin ja näin sitten pääset lopulta pelkkään juoksuun ja voit juosta lopulta pitkiäkin matkoja.
Ei ne läskit millään vatsalihasliikkeillä lähe!
Itse lopetin kaiken epäterveellisen ruuan syömisen ja tein joka päivä vatsalihaksia, sekä harrastin tanssia ja olen laihtunut vatsan kohdalta sekä jenkkakahvat ovat pienentyneet. Kannattaa kokeilla afrikkalaista tanssia.
Ootko kiinnittänyt huomiota sokerin määrään ruokavaliossa, sokeri jos mikä tekee sitä ärsyttävää pömppämahaa. Ja suomalisethan sen tietää, kun kattelee noita punkerolylleröitä tuolla kaduilla...