olisiko jollain vinkkiä miten pääsee eroon iltasyömisestä? kun kaikki menee hyvin siihen neljää asti kunnes sitte tulee kotii ja syö ihan liikaa ruokaa niin että ulee ähky olokin... sen jäklkeen alkaa tehä hirveesti mieli kaikkee makeeta ja siinä se sitt oikin ja ajattelee että aloittaa sen laihduttamisen vasta huomenna....:P ihan kauhistuttaa kun alkaa ens viikolla kesäloma ja on suurimman osan ajasta kotona.... vinkkejä?!?
iltasyöminen!!
laihduttelija
4703
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
päivällä? Jos et päivällä syö tarpeeksi, ahmit illalla liikaa. Eli sopivasti evästä messiin ja esim. porkkanaa naposteltavaksi. Kotiin tullessa ei ole kiljuva nälkä ja ahmiminen vähenee. Voit myös keksiä illoiksi tekemistä etukäteen niin, ettet vain ole kotona ja syö. Syömisten suunnittelu etukäteen voi auttaa myös.
Itselläni on ollut sama ongelma. Tuntus vähän sille ettei sillä ole niinkään väliä mitä se syöminen on kunhan saa jotain napostella.
Dipin kanssa on kiva napsia esim. porkkanoita, kurkkua ja paprikaa.
Jos pidät ananaksesta, tee mehujäämuotteihin murskatusta ananaksesta ja laimentamattomasta vähäkalorisesta mehusta mehujäitä. Toimii!
Myös rasvattoman jugurtin ja rahkan sekoitus on hyvää ja myös täyttävää, joten hyvää välipalaksikin.
Tietysti kannattaa huomioida, että kaikki ainekset on mahdollisimman vähäkalorisia esim. ananassäilyke mehussa eikä sokeriliemessä ja rahkasta sekä kermaviilistä vähärasvaiset.
Sen sijaan, että antaisin vinkkejä naposteluun, ehdotan, että opettelet kokonaan irti napostelusta. Mitenkö? En tiedä mikä sinulla toimii, itse pitää löytää keinot. Mutta pitemmän päälle ei ainakaan auta, jos koko ajan napostelee jotain ns. "kevyttä". Kunnollinen ateria pari kolme kertaa päivässä ja joku hedelmä vaika välipalaksi. Dippailla voi sitten vaikka viikonloppuna: ei joka ilta.
Uskoisitko että totaalisella elämäntaparemontilla
voisit vuoden päästä helposti nauraen valita mielummin ruisleivän kasvistahnalla kuin lempiherkkusi esim. karkkipussin?
Syö aamupainoitteisesti, kuituja niin paljon kun vaan kykenet, puuroa ja ruisleipää, hedelmiä ja kasviksia, proteiinia tarpeeksi, hiilihydraatteja, muista juoda paljon vettä. Myös illalla kun "napostelufiilis" tulee, juo litra vettä ja pese vaikka hampaat.
Salaatit ja kasvikset on oikeesti tosi hyviä, pakastekasvikset naposteluun on jees, niihin vaan pitää tottua ja oppia rakastamaan.
Opin tykkäämään parsasta kun aloitin tämän, koskaan en ollut sitä aiemmin suostunut edes maistamaan, en edes kotiarestin uhalla.
Paino tippui ja on pysynyt vuosia ihannelukemassa.
Laihduttaminen lähtee korvien välistä.
Onnistuin!! Tsemppiä.