-10kg nopeasti, hitaasti ja varmasti

Hei!
Kyllä nyt riitti itsellekin. Painoa kertynyt vuoden aikana 10 kiloa...Ja tietenkin olisi kiva pudottaa pikkusen enemmänkin:). Nyt painan 75,5kg ja tavoite olisi tuolla jossain 65 kilon paikkeilla.

Painoa ajattelin pudottaa liikkumalla enemmän ja syömällä järkevämmin. Ja alkoholin kulutusta voisi siinä samalla vähentää myös:).

Viimeksi kun laihdutin käytin Kalorilaskuria ja ajattelinpa tilata nytkin vähän lisää aikaa.

Tsemppiä sinnepäin!!!:)

Itse olen myös päättänyt haastaa itsekurini jälleen kerran taistoon. Monesta yrityksestä huolimatta en oo onnistunu pudottamaan painoani, vaan se on pikkuhiljaa noussut n. 1kg vuodessa. Tällä hetkellä painoa on n.65kg ja toiveena ois päästä 50-55kg välille joskus. Mut jos nyt ensin pääsis takasin vitosella alkavaan lukuun...

Syön mielestäni pääasiassa terveellisesti, mutta enemmän kuin kulutan, eli lenkkipoluilla pitäisi vierailla useammin. Liikuntaa lisää ja herkut minimiin...niin ja sitä itsekuria!

Moi!
Mä aloitin liikkumaan "urakalla" n. kuukausi sitten. Käyn 4-5 kertaa viikossa 5km lenkillä ja nyt oon pyöräilly töihin kaks viikkoa. Mutta mitään ei tunnu tapahtuvan. Painan nyt 74kg, painoa on kertynyt hurjasti reilussa vuodessa. Oon 160cm pitkä. Aikaisemmin en juuri liikkunut ollenkaan, joten ajattelin että tuloksia rupeaisi näkymään, kun tota työmatkaakin tulee 10km päivässä. En haluaisi ruveta kaloreita laskemaan, mutta herkkujen syömistä olen vähentänyt huomattavasti. Sais jo jotain tapahtua kun muuten tähän menee into kun mitään ei tapahdu.

Olen myös mukana! Mulla on elopainoa 70 kg ja olen vain 165 cm pitkä.. Mutta tosi toiveikkain mielin oon rupeamassa laihduttamaan.. Tavoite on nyt aluksi ainakin se 60 kg, kattoo sit miten siitä eteenpäin, jos vaikka pääsisi tuonne 55:een. Mut mukana ollaan!

Täällä kans yksi nainen, olen 21 vuotias, 163cm pitkä ja paino on 74.0 kg.. Tahtoisin takaisin sinne 52kg mutta ensin se 10kg riittää.. Liikun koiran kanssa 1h lenkin joka päivä 3-4 kertaa, nyt viikossa on paino pudonnut sen 1kg, eli viime viikolla se oli 75kg :D Pikku hiljaa eteenpäin. Vaalean leivän ja herkut olen jättänyt kokonaan pois. Pikkuisen tuli salmiakista vieroitusoireita mutta kyllä se siitä. :) Muutimme nyt kaksi viikkoa sitten eteläsuomeen pieksämäeltä avomieheni kanssa. Siellä pieksämäellä painoni teki jojo liikettä koko ajan, koska olin vähän masentunut siellä ollessa, pelasin vaan tietokonepelejä ja mässäilin. Mutta nyt elämän ja kaupungin muutoksen myötä olen energisempi ja iloisempi liikkumaan ja laihtumaan. :) Ennen ei ollut edes motivaatiota liikkumiseen. Ainut paheeni on kahvi edelleen. :) Se on mitä en voi lopettaa, enkä tupakointia. Mutta pienin ja kevyin askelin eteenpäin. Tsemppiä teille kaikille ja onnea yritykseen ja keveämpään mieleen ja ulkomuotoon.

Olen aikalailla samoissa mitoissa, painoa tällä hetkellä n. 63kg. Tavoite on nyt aluksi 55 kg, jonka painoin kaksi vuotta sitten häissäni. Silloinkin tosin mielestäni olin vähän liian pulska (en ole sopusuhtainen), mutta kunhan nyt pääsisi takaisin sinne aluksi :)

Itselläni on lapsi (jonka pyöräytyksestä nämä kilot ovat jääneet), jonka kanssa käydään päivittäin 2-3 tunnin kävelylenkeillä. Nyt ilmojen alkaessa lämmetä varmaan käydään pitemmilläkin (ei kestä pää muutenkaan sitä jatkuvaa kotona olemista). Muuta liikuntaa en pysty/ehdi harrastamaan juurikin lapsen takia.

Syömistä pitäisi alkaa seurata vähän tarkemmin. Sovitaan sitten, että tästä sekunnista se alkoi: nyt meilläkin syödään terveellisesti! ;)

Minäkin. Minulla 6 viikkoa aikatavoite ja painoa mahdollisimman paljon pois. Mieluummin 48 kiloon. Tällä hetkellä 60 kiloa ja pituuteltani olen pätkä. :s