Eli kuinka paljon kahdessa viikossa olisi mahdollista pudottaa painoa?
Mitat ovat tällä hetkellä 158cm/57kg.
Ja millä tavalla olisi järkevintä sitä painoa pudottaa?
Tavoitepaino on 40-45kg.
Kiitoksia jo etukäteen =)
Mitat ovat tällä hetkellä 158cm/57kg.
Ja millä tavalla olisi järkevintä sitä painoa pudottaa?
Tavoitepaino on 40-45kg.
Kiitoksia jo etukäteen =)
Vastaukset 2
Vanhimmat
40-45kg ei pienintäkään järkeä,korkeintaan 2-5 kg
on 18 eli alipainon puolella (18,5 on alipainon raja nykyisin) jo tuossa 45 kilon kohdalla. 40 kilossa se on 16 eli reilusti alipainoinen. Muutaman kilon voit pudottaa, alimmillaan viiteenkymmeneen. Paras keino on noin puoli kiloa viikossa ja liikunta koko ajan mukana laihdutuksessa, silloin kilot eivät niin helposti palaa takaisin. Syö 500 kcal vähemmän päivässä kuin kulutat perusaskareisiin ja liikuntaan yhteensä. Mutta nuo suunnittelemasi tavoitepainolukemat ovat liian alhaiset (varsinkin tuo alempi) vaikka oletkin melko pienikokoinen (samanmittainen kuin minä).