Elimistö ei kykene varastoimaan yhtään hiilihydraatteja, vaan kaikki varastoidaan johonkin jossain muussa muodossa. Pääasiasssa lihaksiin, ylimäärä rasvana, josta se sitten aikanaan kulutetaan mikäli energian kulutus ja saanti on samaa luokkaa. Hiilihydraatit varastoidaan tismalleen samana yhdisteenä kuin rasvan muodossa elimistöön saatu rasva joten varastorasvaa käytettäessä ei ole eroa mistä se on tullut.
Energian käyttö koostuu peruskulutuksesta ja ihmisen fyysisestä aktiivisuudesta. Ei ole mitään mekanismia joka kuluttaisi energiaa enempää kuin sitä tarvitaan, joten mitään "lisääntynyttä rasvanpolttoa" ei ole ilman että jotain muuta jää sen sijaan kulumatta. Eikä runsaan rasvan käytön ole todettu lisäävän levossa rasvan osuutta energiasta.
On kuitenkin mahdollista lisätä aineenvaihduntaa kokonasiuudessaan ja sitä myötä myös kulutusta. Aineenvaihduntaa voidaan lisätä liikunnalla. Lihassolu jota käytetään aktiivisesti useamman kerran viikossa kuluttaa levossakin aineenvaihduntaansa 10-15% enemmän kuin pitkään käyttämättä ollut lihassolu. Liikuttaessa ei nimittäin kaikki lihassolut ole käytössä vaikka ne ovat olemassa, ne saadaan käyttöön vain rasituksen avulla.
Todettakoon vielä insuliinista, että se mahdollistaa myös lihaskasvun ja yleensäkin liikunnan jälkeisen nopean palautumisen, koska insuliini on myös verenkiertoa lihaksissa lisäävä "huoltohormoni". Siksi urheilusuorituksen jälkeen nautitaan palautumisjuomaa joka mm. kohottaa insuliinitasoa veressä. Diabeetikoilla ei lihakset kasva, syynä puutteet insuliinitason säätelyssä.
Energian käyttö koostuu peruskulutuksesta ja ihmisen fyysisestä aktiivisuudesta. Ei ole mitään mekanismia joka kuluttaisi energiaa enempää kuin sitä tarvitaan, joten mitään "lisääntynyttä rasvanpolttoa" ei ole ilman että jotain muuta jää sen sijaan kulumatta. Eikä runsaan rasvan käytön ole todettu lisäävän levossa rasvan osuutta energiasta.
On kuitenkin mahdollista lisätä aineenvaihduntaa kokonasiuudessaan ja sitä myötä myös kulutusta. Aineenvaihduntaa voidaan lisätä liikunnalla. Lihassolu jota käytetään aktiivisesti useamman kerran viikossa kuluttaa levossakin aineenvaihduntaansa 10-15% enemmän kuin pitkään käyttämättä ollut lihassolu. Liikuttaessa ei nimittäin kaikki lihassolut ole käytössä vaikka ne ovat olemassa, ne saadaan käyttöön vain rasituksen avulla.
Todettakoon vielä insuliinista, että se mahdollistaa myös lihaskasvun ja yleensäkin liikunnan jälkeisen nopean palautumisen, koska insuliini on myös verenkiertoa lihaksissa lisäävä "huoltohormoni". Siksi urheilusuorituksen jälkeen nautitaan palautumisjuomaa joka mm. kohottaa insuliinitasoa veressä. Diabeetikoilla ei lihakset kasva, syynä puutteet insuliinitason säätelyssä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
kirjastoon lukemaan ihmiskehon fysiikkaa ja metaboliaa käsitteleviä kirjoja. Sieltä löytyy tietoa.
Otapa kimmoke tuosta ja lähde lukemaan lisää mitä elimistössä tapahtuu.