Eli kiinnostaa tällainen asia: Laskukaavojen mukaan maksimisykkeeni olisi 185. En kuitenkaan vielä kertaakaan ole saanut sykettä nousemaan yli 179 minkäänlaisella spurtilla. Jossain luki, että hyvin treenanneilla ja urheilijoilla maksimi on usein laskennallista arvoa korkeampi -ja minulla siis alhaisempi. Olen mielestäni erittäin hyvässä kunnossa, ja aina harrastanut monipuolista liikuntaa. Onko tämä vain yksilöllistä, vai voiko sydämeni olla jotenkin heikko?
Maksimisykkeestä
sggk.-ll-
5729
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
nimenomaan yksilöllistä,laskukaavt ovat vain noin arvoja.
maksimi syke riippuu aikapaljon myös geeneistä. maksimisyke ei kerro kunnosta mitään. ite en saa kohdalleni millään kaavalla omaa maksimi sykettäni joka on 215. juoksin esim. sykemittariin syöttämien tietojeni mukaan hcr:n keskisykkeellä 101 prosenttia maksimista(=mahdotonta), kun sinne piti syöttää sukupuolta, painooja ikää muistaakseni. eli nuo kaavat voin minä ainakin kohdallani heittää roskikseen.
ennemminkin lepo syky miten alhainen se siis on, kun on hyvässä kunnossa niin sydän jaksaa pumpata yhdellä lyönnillä enemmän verta jotan sen ei tarvii lyyvvä levosa niin paljon. itselläni lepo syke 47 olen nähnyt mittarista levänneenä ja makuulla ollessa.
Se kuinka korkea maximisyke on ei kerro kunnontasoa. Voi olla matala maxsyke silti huono kuntoinen tai toisinpäin.
Itselläni maksimi on 199. Joten myös pk-alueen syke on minulla korkeampi, kuin jos minun maxsyke olisi alhaisempi.
140-160 alue on minulle sellainen, josa matka taittuu mukavasti ja puhe sujuu. 160-175 vauhti on sitten jo sen verra kovempaa, että lievä hengästyminen alkaa tulla esiin ja hengitys kiihtyy, mutta jaksan silti vielä ihan hyvin. 180-.... on jo sitten niin kova sykealue, että puhuminen vaikeaa ja hengitya puuskuttaa.Näillä alueilla teenkin sitten lähinnä veto harjoituksia ja max 5km pikaspurtti.
Syke alueet siis kovibn yksilöllisiä ja pitää hakea vain ne omat rajat millä mennä.
Leposykkeeni on 52
Laskukaavat on 'pers..tä'
Henkilökohtaisesti maksimi löytyy, jos sitä tosissaan etsiin, vain kovalla työllä.
Esim. eilen nainen juoksi miesporukassa 5x800m vetoja radalla ja miehet juoksi vauhtikestävyysalueella, mutta nainen joutui vetää kovaa kuupperivauhtia jotta pysyi perässä.
Nainen sai oman maksiminsa tässä harkassa 172 kun koskaan aiemmin ei ollut saannut kuin maksimiansa kuin 167.
Eli maksimi voi olla myös jotain muuta kuin mihin on tottunut jos vaan pää kestää vetää kovenpaa kuin mihin on tottunut...
Eli löytyy varmaan paljon maratoonareita joiden maksimi olisi korkeampi jos heidän päänsä kestäisi niin kovaa rääkkiä kuin sen maksimin hakeminen fyysisesti edellyttää.
Toisaalta mun maksimi on 204 ja sen saan vaan joskus kisoissa maalisuoralla aikaan. Jos olisin tavallinen tuhnuri ja laiskempi heppu niin varmaan pitäisin maksimina sitä 180 jolla vetelen vikat kilsat puolimaratooonilla. Sen kun vaan tunnustais sen ittellensä niin pääsis helpommalla kaikissa harkoissa yms taulukkovauhdeissa ja elämä olis helponpaa.
Eli miksi sitä mittaa ja mitä siitä sitten saa irti onkin jo ihan toinen juttu...