Olen seuraillut tätäkin keskustelupalstaa silloin tällöin, ja haluan tuoda paikoin kiihkeäänkin keskusteluun aivan uuden näkökulman.
Uusimmassa Tieteen Kuvalehdessä kerrottiin nimittäin, että tuotettaessa kilo perunaa vapautuu ilmakehään 240 grammaa hiilidioksidia.
Kun taas tuotetaan yksi kilo lampaanlihaa, vapautuu ilmakehään uskomattomat 17 kiloa hiilidioksidia!
Tämän on tutkinut Crandieldin yliopisto.
Kannattaa siis pitää peruna ruokavaliossaan tiukasti ja olla hyvin kohtuullinen lihan syönnin kanssa.
Uusimmassa Tieteen Kuvalehdessä kerrottiin nimittäin, että tuotettaessa kilo perunaa vapautuu ilmakehään 240 grammaa hiilidioksidia.
Kun taas tuotetaan yksi kilo lampaanlihaa, vapautuu ilmakehään uskomattomat 17 kiloa hiilidioksidia!
Tämän on tutkinut Crandieldin yliopisto.
Kannattaa siis pitää peruna ruokavaliossaan tiukasti ja olla hyvin kohtuullinen lihan syönnin kanssa.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Jos luonto olisi tarkoittanut ihmisen VHH:lle niin luonto korjaantuisi VHH-ravitsemuksen avulla.
Luonnottomuudet sen sijaan tuhoavat luontoa. Ja sitähän VHH on, vai onko luolamieskin tutkinut tuoteseloteita, nykyajan tieteen ja teknologian mahdollistamaa informaatioita.
on täällä 5 miljardia vuotta vanhalla maapallollamme onnistunut kokolailla paneen nyt kiihtyvällä vauhdilla etenevän tuhon käyntiin viimeksi kuluneiden sadan - kahden sadan vuoden aikana ... jotta on se tehokasta ... että se tieteestä ja teknologiasta ... Nyt ihmiset armottomassa ahneudenangstissa tappelevat siitä, että kuka pääsee ekassa luokassa ja formulannopeudella - helvettiin!
Hyvä tiede, hyvä teknologia, hyvä mieliala- ym. pillerit!
Mun tiede ja teknologia (ja sun myös) tuhoaa maapalloa. Ihminen on unohtanut originaalin olamassaolonsa perusteet ja etsii pelkästään mukavia ja helppoja vaihtoehtoja, juuttuen niihin ja jos joku kehon asia alkaa reistaileen niin sitten aletaan ekaksi etsimään syytä ympäristöstä ja otetaan avuksi luonnottomia keinoja vaikeuksien voittamiseksi unohtaen että juuri luonnottumuus on vaikeuksien syynä ja niin -kunkas käykään- joudutaan ojasta allikkoon, ja entistä syvemmälle.
luonnonmukainen elämä tappaa keskimäärin nelissäkymmenissä. Kokeile vaikka jossain viidakossa/korvessa.
ja tällä palstalla on niin usein toitotettu miten terveenä ja hyvinvoipina luonnonkansat elävät. Mitenkäs ne nyt noin nuorena mukamas kuolevat?
Eikä herra Puskan avulla suomalaisille luotsattu korkea eliniänodotekaan täällä suurta arvostusta saa VHH:laisten keskuudessa. Yleensä.
Niin että mitenkäs korkea elinikä nyt tässä yhteydessä on korkealle arvostettu ominaisuus?
vhh- saati muun "luonnollisen ja ravinteikkaan" hömppäopin kannattaja, mutta ehkä joku heistä osaisi paremmin vastata kysymykseesi.
Vhh:laiset eivät syö enempää lihaa, kuin mitä suositellaan normaaliruokavaliossakaan.
Suositeltu proteiinin määrä on 1-2g / painokilo, riippuen siitä liikkuuko paljon vai vähän. Se mikä erottaa vhh:n normaalidieetistä on se, että hiilihydraattien määrää pyritään rajoittamaan, karsimalla puhdistetut viljat, sokeri ja runsaasti tärkkelystä sisältävät kasvikset pois kuten esim. peruna ja maissi. Näistä karsituista tuotteista syntyvä energiavaje täytetään hyvillä rasvoilla, pähkinöillä, oliiveilla, avogadolla, jokatapauksessa luonnollisilla eläin ja kasvirasvoilla.
Itseasiassa jos ollaan oikein tarkkoja asioissa, niin VHH: laiset kannattavat lähellä tuotettua luomuruokaa, jonka pitäisi oikeastaan olla järkevä valinta myös muille, "virallisemmin" ruokaileville.
Jos jossain vaiheesa pitää lukea sisällysluettelo ja opetella (eli alkaa muistamaan) kuinka paljon hiilareita missäkin aineessa on ja siitä pitää laskea mitä voi milloinkin syödä ja kuinka paljon, ei kyseessä ole alkuunkaan luonnollinen ruokavalio.
Joku tietysi puolustaa laskemista tavalla ja toisella, jopa perustellusti, mutta silloin olisi syytä laskea myös se miten paljon on originaali liikkuminen vähentynyt. Se on luonnollista jos joku. Itse asiassa se pitäisi saada edes alkuunsa originaalimpaan suuntaan ja vasta sen jälkeen alkaa laskea hiilareita ym. Silloin ollaan otettu alkuaskeleet luonnolliseen ravitsemukseen. Loput voi sitten hoitaa vaikka luomulla, jos on varaa ja viitsii. Mutta ilman originaalia liikuntaa on kyseessä pelkkä vajaa kikka eikä yhtään luonnollinen.
juurikaan mitään sisällysluetteloita kun syödään raaka-aineista tehtyä ruokaa. Ruokavalio on hyvällä tolalla kun syödään mahd. prosessoimatonta ruokaa ja jätetään "tuotteiden" syöminen vähemmälle. Ja taas. Se liikunta ei kuulu ruokavalioon.
Ja mistäs sinä sitten tiedät ihan luonnostaan missä raaka-aineessa on kuinka paljon hiilihydraatteja?
Ja liikunnan vaikutus terveydentilaan on olennainen ja siinä suhteessa se kulkee käsi kädessä ruokavalion kanssa. Luonnollisuudesta puhuttaessa liikunnan erottaminen omaksi sarakseen kääntää koko asetelman päälaelleen. Mutta VHH:ssa lienee tarkoituskin blokata kaikki ruokaan liittymätön luonnollisuus pois, ja näin ollen koko luonnollisuus kutistuu VHH:lla pelkäksi luonnottamksi torsoksi.
Normaali karppaaja syö suositellut puoli kiloa kasviksia päivässä, ihan niin kuin tekee "virallisemmin" syövätkin. Karppaajat ovat monasti hyvin perillä ravintonsa mikro ja makroarvosta, koska haluaa syödä hyvin ja monipuolisesti.
Ruokavaliosta karsitaan AINOASTAAN puhdistetut viljat ja sokeri, kasviksista peruna ja maissi, koska ovat voimakkaasti tärkkelyspitoisia kasviksia (jotkut karsivat myös porkkanan).
On olemassa karppeja (hyväkarppeja / yläkarppeja) jotka syövät pieniä määriä myös kokojyväviljatuotteita. Tällainen ravinnon koostaminen on jo hyvin lähellä virallisterveellistä ruokavaliota ja sitä voitaisiinkin kutsua (samoin kuin virallisterveellistäkin...) hiilihydraattitietoiseksi ruokavalioksi.
Kun puhutaan ketokarppauksesta, jolloin yleensä on tarkoitus tiputtaa painoa, pitää laskea hiilihydraatit tarkemmin kuin normaalisti. Mutta niinhän se on, että monen laihduttajankin on laskettava päivittäin syömänsä kalorit, muutoin ei laihdutus oikein tuppaa onnistumaan.
Kun syö vuoden tai kaksi millä tahansa ruokavaliolla, oppii tietämään mitä sopii syödä ja mitä ei. Kun tuntee oman kehonsa, oppii tietämään millainen ruoka tekee hyvää ja mikä ei. Me olemme kaikki erilaisia, joten myös ruokavalioita koostetaan hyvin eritavoin. Onhan meitäkin, jotka olemme tietyille ruoka-aineille allergisia, emmekä pysty syömään kaikkea mitä toiset voivat. Mutta sen kanssa oppii elämään ja maailma.... on onneksi täynnä vaihtoehtoja.
ruokavalio kuntoon. Eli liika hiilari pois. Sitten voi kuntoilla halujen/innon mukaisesti. Muuten on aika turha juosta väärää ravitsemusta pakoon..
Siis jos syö 4000 kcal vaikka tarvitsisi vain 2500 kcal on selvää ettei siinä auta kuin ruokavalio.
Mutta millä perustelet sen että se pitäisi olla nimenomaan VHH?
Jos aidosta luonnollisuudesta puhutaan niin silloin pitäisi ottaa huomioon myös luonnolliset toiminnot kuten esim. liikkuminen. Luonnollisuudesta on turha puhua jos konttorityötä tekevä laihduttaja viettää vapaa-aikansa netin tai töllön ääressä tai ajelee autolla kaikki pikku matkatkin.
Pelkästään originaali määrä liikkumista kuluttaisi useimmilta liiat läskit, ihan virallisilla suosituksilla. Pitääkö tassäkin verrata VHH:n tehoa kaikkein äärimmäisimpien vaikeuksien tapauksiin?
vaikeeta sulattaa vhh:ta. Mutta kun tää on vaan eräänlainen tapa syödä. Ei syödä ja sitten juosta. Tuollainen ajattelu että reippaasti hiilareita kuonoon ja sitten urheilemaan on verrattavissa siihen että ensin jyskyttää päätänsä seinään ja ottaa sitten Buranaa. Eikä koske yhtään, voi taas jyskyttää...
Mitenkäs pääsikin unohtumaan että ihmisen luonnollista toimintaa ruoan saamiseksi on ottaa sitä jääkaapista ja laittaa liesi päälle. Ja lähikauppaan (siinä 400m:n päässä) voi näppärästi ajaa autolla hakemaan läskiä pannulle. Ja jos on ystävällinen kauppias niin tuo mosot ihan kotiovelle. Ovelle asti pitää kuitenkin jossain vaiheessa rahjustaa jotta kauppias pääsisi sisälle. Voi sitä rasitusta!
Niin että mikäs sen luonnollisempaa. Ei tarvi juuri liikkua, näinhän se varmaan on tarkoitettukin.
"Mutta millä perustelet sen että se pitäisi olla nimenomaan VHH?"
Ei sen nimenomaa TARVITSE olla VHH, se voi olla myös virallisterveellinen. Mutta miksei se voisi olla VHH?
"Jos aidosta luonnollisuudesta puhutaan niin silloin pitäisi ottaa huomioon myös luonnolliset toiminnot kuten esim. liikkuminen. Luonnollisuudesta on turha puhua jos konttorityötä tekevä laihduttaja viettää vapaa-aikansa netin tai töllön ääressä tai ajelee autolla kaikki pikku matkatkin."
Luonnollisuutta ei taida myöskään olla se, että kiskoo lenkkikengät jalkaansa ja juosta jolokottaa ympäriinsä asfaltilla ilman varsinaista syytä. Luonnollista ei ole myöskään raahata kassia kuntosalille ja mennä nostamaan "rautaa", eikä vanuttaa itseään pilateksen tahtiin tai jumppapallolla.
Luonnollista olisi luultavasti hortoilla metsissä etsimässä sieniä, marjoja, metsästää lihaa ja kalastaa kalaa. Moni karppi tätä varmasti tekeekin siinä missä muutkin. On olemassa myös vähärasvaisesti laihduttavissa niitä jotka eivät liiku, ja on olemassa jopa karppeja jotka urheilevat, jopa huipputasolla! Kah... meitä on monneen junaan. ;)
"Pelkästään originaali määrä liikkumista kuluttaisi useimmilta liiat läskit, ihan virallisilla suosituksilla. Pitääkö tassäkin verrata VHH:n tehoa kaikkein äärimmäisimpien vaikeuksien tapauksiin?"
Mikä on originelli määrä liikkumista? Koko päivä luonnossa biisonimettällä? Vaiko puolituntia päivässä rivakkaa kävelyä?
Ettekös te virallisterveelliset sano, että 7000 kcal vajeesta tulee kilon pudotus painossa. Paljonkos sen aikaansaamiseksi pitää harrastaa oroginellia liikuntaa ja mitä sellaista?
Minulle ainakin kuntosaliohjaaja sanoi, että pelkästään liikkumalla on vaikeaa laihduttaa. Tarvitaan myös ruokavaliomuutoksia (ja ihan tiedoksi ensimmäiselle halukkaalle irvileualle, että jooen kertonut olevani karppi... ;) ) ja ENNENKAIKKEA ruokavaliomuutoksia.
Mutta... onhan liikunnalla toki monia hyviä ominaisuuksia, jonka takia moni karppi liikkuukin. Karppi vaan ei liiku laihtumisen takia... ei tarvitse. ;)
pitääkin olla. Eli liikunnan tulee olla mieluisaa ja vapaaehtoista eikä mitään pakonomaista hampaat irvessä laukkaamista. Kyllä liikunnasta on paljon hyötyä muuten, muttta painonhallinnassa ja laihdutuksessa sen merkitystä usein liioitellaan.
vaalinnassa liikunta on numero ykkönen. Kaloreita sillä ei toki putoa kuin sen verran kuin putoaa, ei mahdottomia määriä, mutta terveydentila se on lihavillakin, joku sellainen, ja liikunta on siihen mitä oivin apu ihan riiååumatta putoaako paino sen evulla vai ei.
Joka tapauksessa liikunta vie painonpudotustakin oikeaan suuntaan. Oikean lajin ja hyvässä lykyssä intohimon löytyminen siihen on lottovoitto.
Kyllä. Liikunnan terveyttä vaalivat ominaisuudet ovat kiistattomat. Kukaan terve ihminen ei sitä käy kiistämään. Mutta se EI ole välttämätöntä painon hallinnassa. (suotavaa kyllä jo vaikkapa ihan jaksamisen kannalta)
Mä luulen, että tätä pointtia on tainnut joku karppi yrittää tuoda täällä esille, tai sitten jostain muualta on tullut sellainen kuva, ettei VHH-lla liikuta, mutta ei se tosiaan kiellettyä ole!