Hei!
Eli olen selvästi ylipainoinen 170cm/80kg
ja haluaisin pudottaa painoani ainakin 15 kiloa ja lisäksi minulla on aivan kauhea läskimaha sekä läskit reidet. Ennen söin aina välillä herkkuja kuten sipsejä, hillolättyjä, karkkia jne. Sekä McDonaldsissa on tullu käytyä aivan liian usein.
Nyt päätin aloittaa laihduttamisen ja varsinkin läskimahan kadottamisen, joten lopetin karkkien ja muiden herkkujen syömisen. Lisäksi lopetin vaalean leivän syömisen.
Olen aina ollut urheilullinen ja harrastanut liikuntaa pienestä asti monia eri lajeja.
Riittääkö herkkujen ja turhan roskaruuan syömisen lopettaminen pudottamaan painoa yhtään?
Miten pääsee tehokkaiten eroon läskimahasta?
Eli olen selvästi ylipainoinen 170cm/80kg
ja haluaisin pudottaa painoani ainakin 15 kiloa ja lisäksi minulla on aivan kauhea läskimaha sekä läskit reidet. Ennen söin aina välillä herkkuja kuten sipsejä, hillolättyjä, karkkia jne. Sekä McDonaldsissa on tullu käytyä aivan liian usein.
Nyt päätin aloittaa laihduttamisen ja varsinkin läskimahan kadottamisen, joten lopetin karkkien ja muiden herkkujen syömisen. Lisäksi lopetin vaalean leivän syömisen.
Olen aina ollut urheilullinen ja harrastanut liikuntaa pienestä asti monia eri lajeja.
Riittääkö herkkujen ja turhan roskaruuan syömisen lopettaminen pudottamaan painoa yhtään?
Miten pääsee tehokkaiten eroon läskimahasta?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Heti alkuun: KYLLÄ. Herkkujen ja vehnäleivän pois jättäminen on jo suuri askel. Itse en ole ns. herkkulakossa onnistunut, mutta pelkkää onnistumista olen kuullut niiltä, jotka ovat. Kunhan et ala korvata herkkuja muulla syömisellä. Vaikka söisit kuinka terveellisesti, määrä ratkasee enemmän kuin laatu.
Läskimahasta pääsee kärsivällisyydellä, muista, ettei Roomaakaan rakennettu päivässä. Muutos herkuttomuuteen on jo suuri askel, ja jos jaksat vielä harrastaa liikuntaa, niin aina vaan paranee. Tsemppiä sulle!
...sitä mieltä, että laatu ratkaisee ratkaisee enemmän kuin määrä. Jos ruoka on terveellistä, niin sitä voi syödä lähes niin paljon kuin sielu sietää, ja silti laihtua.
Vertaa vaikka hampurilaisateriaa, jossa on kokonaisuudessaan noin 1000 kilokaloria, vaikkapa kevytmaitoon valmistettuun kasvislaatikkoon (http://www.fineli.fi/food.php?foodid=3276&lang=fi), jossa on 76 kcal/100g. Tuota kasvislaatikkoa pitäisi popsia lähes puolitoista kiloa, että hampurilaisaterian kalorit tulisivat täyteen. Veikkaanpa, ettei siihen moni kerralla pysty!
Lisäksi jos syö joka ruokailukerralla terveellistä tavallista kotiruokaa vain sen verran, että maha tulee täyteen, eikä yhtään enempää, ja jättää herkut vähemmälle, niin kyllä varmasti laihtuu.
Kiitos vastauksista!
Nyt aluksi herkut jätetään kokonaan pois ja syön vain normaalia kotiruokaa mutta ei mitään rekkamiehen annoksia :)