Hei,
Olisko jollain tietoa, mitä haittaa terveydelle on liian nopeasta painonpudotuksesta?
Ja onko jo 2 kiloa viikossa liikaa tämän ikäiselle?
Olen 172 cm ja 22 vuotta.
Lähtöpaino oli 77 kiloa ja nyt parin viikon jälkeen painan 73,5.
Toivoisin asiallisia vastauksia.
Olisko jollain tietoa, mitä haittaa terveydelle on liian nopeasta painonpudotuksesta?
Ja onko jo 2 kiloa viikossa liikaa tämän ikäiselle?
Olen 172 cm ja 22 vuotta.
Lähtöpaino oli 77 kiloa ja nyt parin viikon jälkeen painan 73,5.
Toivoisin asiallisia vastauksia.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kroppa kyllä kertoo, jos laihduttamisesi on liian "nopeaa". -2kg/vko voi hyvinkin olla alussa mahdollista, mutta todennäköisesti hidastuu kohtapuoliin.
Liian nopea laihduttaminen saattaa ilmetä heikotuksena, huimauksena, huonovointisuutena jne. Muista, että vaikka kuinka laihduttaisit, niin et saa pitää itseäsi väkipakolla nälässä. Ihmiskeho tarvitsee ravinteita. Noudata ruokaympyrää, mikäli mahdollista. Sillä pääsee pitkälle :)
lähtee lihaksista.
Kun laihduttaa, niin lihasta lähtee samalla väistämättä. Mitä nopeammin laihduttaa, niin sitä suurempi osa pudonneesta painosta on peräisin lihaksista ja sitä pienempi itse läskistä.
Tämä nyt on vaan 1 haitta, mutta onpa niitä muitakin.
Alussa paino saattaa laskea nopeamminkin, mutta aika usein mainittu 0,5 kg/vk lienee mahdollisen alkukiihdytyksen jälkeen sopiva ja järkevä vauhti? Tämä tekee kuukaudessa 2 kg ja puolessa vuodessa jo 12 kg. Sopivasti malttia ja hyvä tulee!