Olen 18-vuotias, nuori nainen ja minut on todettu lievästi ylipainoiseksi. Ongelmani on tämä: Vaikka syön muuten ihan terveellisesti, olen heikkona herkkuihin, enkä osaa sanoa "Kiitos ei", jos joku tuttavani ehdottaa pikaruokaravintolaan menoa. Eihän siellä aina olisi pakko syödä sitä rasvaisinta vaihtoehtoa (monessa paikassa kun nykyään on salaatteja), mutta jotenkin tulee aina rutiinilla tilattua se vakioannos.
Vaikka on vasta toukokuu, on jo kolmas laihdutusyritys menossa. Kesä on luojan kiitos tulossa ja liika syöminen jää (kenen muka tekee mieli raskasta, kuumaa ja rasvaista ruokaa helteellä mieli?).
Olen yrittänyt keksiä vaihtoehtovalintoja. Rasvatonta maitoa olen juonut ihan pienestä pitäen, kevytlevitteen vaihdoin vielä kevyempään: kevyt tuorejuustoon. Tänään kävin sitten ostamassa makeutusaineita. Tiedän kyllä, etteivät ne ole mitenkään hyvä vaihtoehto, mutta mä en enää keksinyt oikein muutakaan. Ajattelin käyttää niitä muutenkin vain siihen asti (koko ajan vähentäen), kunnes kykenen lopettamaan sokerin ylimääräisen käytön kokonaan.
Liikuntaakin olen pyrkinyt lisäämään. Kauppareissut ~4km päähän lähikaupan sijaan ja aamulenkki ennen aamupalaa 2-3krt/vko.
Olisin kiitollinen lisävinkeistä ja kritiikistä muutoksistani.
Jos kaipaat juttuseuraa, ja jotakuta, jonka kanssa laihduttaa, niin täältä löytyy yksi. Olisi mukava jakaa vinkkejä ja saada uusia ystäviä :)
Vaikka on vasta toukokuu, on jo kolmas laihdutusyritys menossa. Kesä on luojan kiitos tulossa ja liika syöminen jää (kenen muka tekee mieli raskasta, kuumaa ja rasvaista ruokaa helteellä mieli?).
Olen yrittänyt keksiä vaihtoehtovalintoja. Rasvatonta maitoa olen juonut ihan pienestä pitäen, kevytlevitteen vaihdoin vielä kevyempään: kevyt tuorejuustoon. Tänään kävin sitten ostamassa makeutusaineita. Tiedän kyllä, etteivät ne ole mitenkään hyvä vaihtoehto, mutta mä en enää keksinyt oikein muutakaan. Ajattelin käyttää niitä muutenkin vain siihen asti (koko ajan vähentäen), kunnes kykenen lopettamaan sokerin ylimääräisen käytön kokonaan.
Liikuntaakin olen pyrkinyt lisäämään. Kauppareissut ~4km päähän lähikaupan sijaan ja aamulenkki ennen aamupalaa 2-3krt/vko.
Olisin kiitollinen lisävinkeistä ja kritiikistä muutoksistani.
Jos kaipaat juttuseuraa, ja jotakuta, jonka kanssa laihduttaa, niin täältä löytyy yksi. Olisi mukava jakaa vinkkejä ja saada uusia ystäviä :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hei! Olen ihan samassa tilanteessa, saman ikäinen ja hieman ylipainoinen. Viime kesänä oli ensimmäinen laihdutus ja se jopa onnistui, mutta kaikki lähteneet n, 10 kiloa tulivat takaisin.
Miten sait kesällä ne 10kg pois? Oliko vaikeaa?
Vähähiilihydraattista diettiä? Se on rankka ja ehdoton, mutta toimii! Mulla kolme viikkoa takana ja viisi kiloa pudonnut, eikä herkkuja tehnyt kauheemmin mieli. Vielä olisi kahdeksan kiloa edessä. Käy tutustumassa karppaus.info -sivuilla!
... että tuollaisissa dieteissä, joissa karsitaan suurin osa hiilareista, kyllä tippuu kilot. Joskin, kun haluaa palata takaisin "normaaliin", kilot tulevat takaisin nopeasti.
Riippuu paljon siitä, miten jatkat kun saavutat tavoitteesi. se, että pääsee tavoitteeseensa, ei riitä yksinään pitämään painoa siellä, vaan sitä täytyy ylläpitää. Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio on kaiken a ja ö. Mikään dietti ei ole sellainen, joka laihduttaa pysyväksi!! Ei ole etuoikeus syödä kaikkia herkkuja kun paino on kohdillaan, vaan myös silloinkin pitää säännöstellä, ettei saa kaikkea pudottamaansa takaisin. Dietin aloittaessa on myös motivoiduttava siihen, että ylläpitää saavutettua painoaan. Tottakai ihminen lihoo jos dietin lopetettua alkaa taas herkuttelemaan..