Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tietoa tietämättömälle?

    Olen n. 171cm pitkä ja painoin aiemmin huimat 96kg.. nyt paino on kuitenkin tipahdellut 90kg ja nyt se on pyöriny pari päivää 86kg.. tietysti työlläni voi olla osuutta asiaan.. olen tallilla töissä ja siellä tulee jonkun verran tehtyä ruumiillista työtä :D Haluaisin tietää että paljon yleensä naiselta lähtee niitä "nesteitä" kun paino alkaa tippumaan vai onko se yksilöllistä? Voiko jossain laskea että paljon saan syödä kaloreita päivässä? ja minkä verran hiilihydraatteja pitäs päivässä saada? En nyt niin ole noiden varassa mutta kiinnostaa tietää? Ajattelin kuntosalin aloittaa ensikuussa..kertokaa kokemuksia miten hyvin salilla käynti auttaa kilojen pudotuksessa?
    2333
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kuntosalilla käynnistä on paljon hyötyä. Jos teet isoilla painoilla niin lihasmassa lisääntyy ja mitä enemmän sinulla on lihaksia, sitä enemmän kulutat. Mikäli teet pienillä painoilla niin keho kiinteytyy, mikä on myös tosi hyvä asia, varsinkin kun nopeasti laihtuessa iho jää helposti vähän löysäksi.. Niin ja treenatessa tietenkin kulutat ylimääräistä energiaa ja poltat rasvaa. Lisäksi ryhtisi paranee ja kuntosi nousee. Vielä vinkkinä voisin sanoa tähän, että lisää ruokavalioosi proteiinia niin saat vielä enemmän irti saliharjoittelusta. Eli siis vähärasvaista lihaa, raejuustoa, maitorahkaa yms.

    Äänestä

    • Kiitoksia vinkeistä.. salille jonne menen niin siellä saa vielä kuukaudeksi kunto-ohjelman niin ei sit ole ihan öönä siellä :D

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    neeti86 kirjoitti:

    Olen n. 171cm pitkä ja painoin aiemmin huimat 96kg.. nyt paino on kuitenkin tipahdellut 90kg ja nyt se on pyöriny pari päivää 86kg.. tietysti työlläni voi olla osuutta asiaan.. olen tallilla töissä ja siellä tulee jonkun verran tehtyä ruumiillista työtä :D Haluaisin tietää että paljon yleensä naiselta lähtee niitä "nesteitä" kun paino alkaa tippumaan vai onko se yksilöllistä? Voiko jossain laskea että paljon saan syödä kaloreita päivässä? ja minkä verran hiilihydraatteja pitäs päivässä saada? En nyt niin ole noiden varassa mutta kiinnostaa tietää? Ajattelin kuntosalin aloittaa ensikuussa..kertokaa kokemuksia miten hyvin salilla käynti auttaa kilojen pudotuksessa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu