Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ehtiikö 5-6 viikossa

    Onko noin lyhyessä ajassa mahdollisuutta kehoa kiinteyttää paljoa, lihaskasvua toivoen? Millainen olisi tehokas ja kokonaisvaltainen ohjelma? Painoindeksini n.24 ja vartaloltaan olen "pötkömallinen".
    3992
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    6 viikossa 3krt/vko treeniä ja vähintään yksi kerta niistä tuota BodyAttackia niin tuloksia tulee. Samalla tietty on nipistettävä lakkiaiskakuista, terassidukoista ja saunamakkaroista mutta 6 viikkoa on niiiiin lyhyt aika, että kyllä sen pystyy tsemppaamaan.
    Eli suomeksi= ruokavalion siivous, turhat veke HETI, treeniä vähintään 3 kertaa viikossa ja ainakin yksi (mieluummin 2) kertaa niistä todella tiukka aerobinen kunnonkohotustunti. Valitettavasti täytyy sanoa, että nykyään tavalliset rasvanpolttotunnit ja muut semmoset eivät vain ole tarpeeksi tehokkaita, ainakaan jos haluaa nopeasti tuloksia.

    Äänestä

    Veikkaisin, että 150 grammaa saat kasvatettua lihasmassaa, mikäli teet KAIKEN oikein. Se, miten tuo näkyy kropassa onkin toinen juttu... Suosittelen äärimmäisen tehokasta rasvanpolttoa ja minimalistista syömistä koko tuon ajan, mikäli on tarkoitus vaikuttaa hoikemmalta yhden päivän, jos sitäkään. Ymmärtääkseni tällaisesta tilanteesta on kyse. Huom! nuo "menetetyt" kilot tulevat sitten takaisin silmänräpäyksessä (kaikki ei ole rasvaa)...

    Äänestä

    • Ei ne tule takaisin, jos ei palaa vanhoihin ruokailutottumuksiin. Nimim. kokemus.

      Yleensä osa lähtee läskistä, osa lihaksista (voimaharjoittelua samalla, niin ei lähde, ainakaan paljoa), osa usein myös nesteestä - laihduttaessa tulee usein nestehukkaa.

      Tehokkainta on ruokavalion, voimaharjoittelun ja aerobisen liikunnan yhdistelmä. Näistä tärkeimpänä on ruokavalio, eli huonot hiilihydraatit pois, niin ei tule juuri nälkäkään, vaikka syöt vähemmän kuin kulutat.

      Tämä on se helpon laihdutuksen avain, jonka harva tajuaa, vaan luetaan naistenlehdistä kaiken maailman greippibodipumppikiinteytyshössötyksiä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kiinteytystreeniä kirjoitti:

    Onko noin lyhyessä ajassa mahdollisuutta kehoa kiinteyttää paljoa, lihaskasvua toivoen? Millainen olisi tehokas ja kokonaisvaltainen ohjelma? Painoindeksini n.24 ja vartaloltaan olen "pötkömallinen".

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu