Olen 170cm pitkä ja 78 kiloa painava mies, ja minulla on n, 5kiloa ylimääräistä. Treenaan todella paljon esim, 20km pyörällä joka päivä. Ja lenkkeilen
2krt viikossa. Katson mitä laitan suuhuni, eli en syö rasvaisesti. Mutta kuitenkin en ole laihtunut, vaikka olen tätä rataa jatkanut jo kuukauden.
Olisiko teillä mitään vinkkejä tai selityksiä tähän ?
2krt viikossa. Katson mitä laitan suuhuni, eli en syö rasvaisesti. Mutta kuitenkin en ole laihtunut, vaikka olen tätä rataa jatkanut jo kuukauden.
Olisiko teillä mitään vinkkejä tai selityksiä tähän ?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mitä tarkoitat noilla ylimääräisillä kiloilla? Jos tuon 5 kilon jälkeen olet ylitimmissä kunnossa, on kyse niistä surullisen kuuluisista viimeisistä rasvakiloista, joista eroon pääseminen on työn ja tuskan takana. Suurimman osan kohdalla niistä ei pääse eroon ilman poppaskonsteja ja joillakin noita kiloja ei edes ole (genetiikka), vaan keho on vähärasvainen. Koska liikut paljon ja ilmeisesti tiedät mitä suuhusi laitat, et todennäköisesti tule pysyvästi noista 5 kilosta pääsemään eroon.
entä se määrä?, syötkö liikaa?
Niinkuin tuo piirretty south park hahmo aikanaan sanoi "Im not fat i just have big bones". 170cm 78 ei välttämättä kuulosta mun korvissa ylipainoiselta, paitsi ehkä jonkun typerän painoindeksin mukaan jota sanoisin melko voodoohoodoo höpinäksi. Ihmisillä on erilaiset ruumiinrakenteet ja se vaikuttaa painoon mielestäni ainoa keino selvittää ylipaino on selvittää rasvaprosentti, ja jos olet kk. ajellut noinkin pitkiä matkoja etkä laihtunut kiloakaan. Niin todennäköisesti se ei sitten ole mahdollista.
Toisaalta kuten joku aiemmin kysyi mitä syöt? voisin siihen lisätä syötkö säännöllisesti, se että syö vähän,terveellisesti, ja säännöllisesti voi myös auttaa laihduttamaan, myös juomisella on merkitystä, liian hapokkaat juomat eivät tietenkään ole hyväksi, vesi ja maito parhaita, mutta nekin kohtuudella. Onhan ihmisen kropasta aika suuri osa nestettä.
No minulla on aika normaalin kokoiset luut, eli ei mitkään todella isot. Ja syön 4 krt päivässä, en yleensä paljon, mutta kohtuullisesti. Enkä herkkuja syö.
Sanot näin:"Mutta kuitenkin en ole laihtunut, vaikka olen tätä rataa jatkanut jo kuukauden".
Kuukausi on lyhyt aika laihduttajalle.
Yleensä käy niin kun aloittaa laihduttamisen niin paino aluksi jopa hiuman kohoaa.
Kun jatkat samaa rataa ja pidät ravinnon sopivan niukkana ,miinus merkkisenä niin uskon sinun kyllä onnisuvan.
Hitaasti ne kihot on kertyneet ja hitaasti ne viisainta myös karistaa.
Kyllähän tuo kuulostaa siltä, että kannattaisi teettää itsellä sellainen kehonkoostumisanalyysi. Se kertoo kuinka paljon sussa on mitäkin. Eli olet varmaan heittänyt valistuneen arvauksen, että sussa olisi viisi kiloa ylimääräistä. Voi olla että sitä onkin vain kaksi kiloa, niin silloin sen pois pusertaminen on entistä vaikeampaa. Mutta niin kuin joku sanoi niin kuukausi on tosi lyhyt aika. Kokeile niin ettet ala syömään enemmän kuin nyt mutta lisäät pyöräilylenkkiisi kymmenen kilometrin lisälenkin. Se tekee jo seuraavan kuukauden tai parin aikana jo hyvää jälkeä ja sit lisäät keskinopeutta parilla kilometrillä tunnissa.