Aloin tänään syödä ilman hiilareita. Voisko joku kertoo oonko ihan mettässä vai voiko näin jatkaa.
Tänään oon syöny siis:
Aamulla salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, purjoa, tomaattia, saunapalvi kinkkua pari siivua ja polarin 5 % juustoa pala.
Päivällä 250 g baby porkkanoita ja 220 g leipäjuustoa.
Illemmalla samaa salaattia kun aamulla ilman juustoa ja leikkelettä, 150 g naudan jauhelihaa jossa seassa reilu ruokalusikallinen creme bonjourin sipulisekoitus ruokakermaa (vai mitä nyt oli)
Kalorilaskurin laskuri näytti kyllä että rasvaa on liikaa, hiilareita 12 % ja proteiineja sais olla enemmän.
Tänään oon syöny siis:
Aamulla salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, purjoa, tomaattia, saunapalvi kinkkua pari siivua ja polarin 5 % juustoa pala.
Päivällä 250 g baby porkkanoita ja 220 g leipäjuustoa.
Illemmalla samaa salaattia kun aamulla ilman juustoa ja leikkelettä, 150 g naudan jauhelihaa jossa seassa reilu ruokalusikallinen creme bonjourin sipulisekoitus ruokakermaa (vai mitä nyt oli)
Kalorilaskurin laskuri näytti kyllä että rasvaa on liikaa, hiilareita 12 % ja proteiineja sais olla enemmän.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos tarkoituksesi on laihduttaa ja kaloreita on alle kulutuksen niin sitten et ole mettässä.
Laihduttaa olis tarkoitus.. Voiko muuten vhh:lla juoda esim papsi maxia, kun siinähän ei pitäs olla mitään, ainakaan ravintoselosteen mukaan..
No, kannattaa ensinnäkin välttää vähärasvaisia tuotteita, polar 5% on enemmän hiilareita ku tavallisessa. vertaa paketin hiilaripitoisuuksia ja yritä monipuolistutaa ruokavaliosi, ettet kyllästy. (Mulle kävi näin ekan kerran) Itse noudatan atkinssin dietin ohjeita, mutta en ihan kirjaimellisesti. Siinä on, että aloitusvaiheessa hiilareita saisi syödä vain 20g/päivä ja myöhemmässä vaiheessa sitä saa sit lisätä kun painonputoaminen on selkeetä. Syö myös kananmunia. Siitä saat sitä puuttuvaa proteiinia ja kannattaa ottaa turvaks joku monivitamiinivalmiste. Etköhän pärjää =)
näytti? Eihän tuossa nyt ainakaan liikaa rasvaa ole. VHH-ruokavaliolla ei ole tarkoitus syödä ilman hiilareita joten siltä osin olet mettässä. Jos hiilareiden osuus on 12% niin siltä osin olet oikealla tiellä. VHH:lla ei myöskään tarvitse tuijotella juustojen prosentteja, voit valita parempaakin kuin Polarin 5%:sta