moi :) kertoisikos joku mulle hyviä vinkkejä miten saada reidet kiinteiksi,ja varsinkin sisä reidet? kävely ja muu liikunta on hyvä mutta minkäslaisia jumppaliikkeitä olisi?
kiitos!! =)
kiitos!! =)
reidet kiinteiksi?
..............
73388
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hölkkä/Ripeä kävely, pyöräily ja uinti ovat minulla auttaneet hyvin vatsan ja reisien seudulla.
portaiden nousu ja jalka kyykky...
Naisen reisien paksuudesta ei kukaan ole kiinnostunut. Niiden väli on kiehtova. Tästä ei pääse yli eikä ympäri.
Onhan se silti kamala jos ei pääse jalkoväliin kun reidet on tiellä. :D
urheilu oikea ruokavalio
läskiähän siellä reisissä meillä useimmilla on ja liikunnalla se läski saadaan palamaan, ja lisäksi ruokavalion oltava kevyt ja terveellinen. lisäksi sitten vähän jumppaliikkeitä (peruskyykky on hyvä eli jalat hartioiden leveydelle ja laskeudut alas niinkuin istuisit tuolille ja nouset siitä hitaasti ylös ja taas uudelleen.., samoin portaiden nousut, mäkikävely yms. toimii) Mut muista että läski siinä lihaksen päällä on sitä löysää ja se pitää saada pois ennenkuin noi lihasliikkeiden tulokset näkyy.
...kaikennäköiset kyykyt ja sopiva ruokavalio. Pyöräily on ollut myös itellä tehokas tapa kesäisin. Herkkujakin olen ollut syömättä mutta kai niitä välillä saa...
Olen itse käyttänyt kakskertaa viikossa imukuppihierontaa (fit-jar imukupit) ja saanut talven aikana reisistä ylimmääräistä paljon pois. Kiinteyttä lisää sen lisäksi kuntopyöräily ja tietty moni muu kova reisirääkki. Imukuppihieronta on kuitenkin parasta ja sitäpaitsi mukavaa. Siis - osta kupit.