Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkiä syömiseen

    Olen ulkotöissä. Haluaisin nyt kesän aikana pudottaa painoa, tai alkaa ainakin painonpudotuksen,pikkuhiljaa. Työpäivät ovat n.7h. Voisitteko suositella, minkälaista ruokaa minun olisi hyvä syödä esim aamupalaksi ja lounaaksi, jotta se ei olisi liian täyttävää,mutta,että jaksaisin olla ulkona. Ulkona liikumme kokoajan.
    3478
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    onko työ raskasta vai miten se on erikoista siksi että on ulkona?

    syö aamupalaksi kuitupitoista ruokaa jossa proteiinia, esim.
    kaurapuuro leseitä raejuustoa
    jogurtti rahka leseitä
    ruisleipä tonnikalaa

    lounaaksi täyttävä ruoka
    puolet lautasesta vihanneksia
    toinen puoli täytä reilusti vähärasvaisella lihalla ja peunalla tai täysjyväriisillä ym.
    ruisleipä ja piimä/ maito lisäksi

    välipalaksi sopii hedelmä ja esim. rahkapurkki/cottifrutti ym.

    muista juoda paljon päivän aikana!

    illalla sitten päivällinen ja iltapala muun ruoan tyylisesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minäpäminätässähei kirjoitti:

    Olen ulkotöissä. Haluaisin nyt kesän aikana pudottaa painoa, tai alkaa ainakin painonpudotuksen,pikkuhiljaa. Työpäivät ovat n.7h. Voisitteko suositella, minkälaista ruokaa minun olisi hyvä syödä esim aamupalaksi ja lounaaksi, jotta se ei olisi liian täyttävää,mutta,että jaksaisin olla ulkona. Ulkona liikumme kokoajan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu