http://www.verkkoklinikka.fi/?page=3538860&laskuri=kcal
Hittolainen, työmatkani polkupyörällä kestää 20 minuuttia sivu eli 40 minuuttia edestakaisin. Sillä lähtee jo yli 300 kcal.
Eikös hyväksytty ja terveellinen kalorivaje ole jossain 500 paikkeilla päivässä. Syömistä ei tarvi karsia yhtään jos vielä käyn ruokakaupassa polkupyörällä, sitten menee jo yli 500 kcal hyötyliikkumiseen.
Tää tietysti edellyttää että alunperin ei ole kaloriylimäärää. Mutta eihän sellainen ihminen edes yritä laihtua joka syö enemmän kun tarvitsee.
Hittolainen, työmatkani polkupyörällä kestää 20 minuuttia sivu eli 40 minuuttia edestakaisin. Sillä lähtee jo yli 300 kcal.
Eikös hyväksytty ja terveellinen kalorivaje ole jossain 500 paikkeilla päivässä. Syömistä ei tarvi karsia yhtään jos vielä käyn ruokakaupassa polkupyörällä, sitten menee jo yli 500 kcal hyötyliikkumiseen.
Tää tietysti edellyttää että alunperin ei ole kaloriylimäärää. Mutta eihän sellainen ihminen edes yritä laihtua joka syö enemmän kun tarvitsee.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kyllä vaan, tämä pitää paikkaansa. :)
Ongelma usein onkin siinä, että ne ihmiset jotka ovat lihoneet, heidän ongelmanaan on nälän hallinta ja oikeanlainen syöminen. Sitä juuri nimenomaa syödään enemmän kuin kulutus on, joten liikuntaakin pitää vastaavasti olla enemmän jos sillä pelkästään aiotaan laihduttaa. MONESSA tapauksessa pitää kiinnittää huomiota MYÖS ravintoon.
Kun ollaan jo ihanne painossa, liikunta on omiaan tukemaan painonhallintaa ja jo kertomasi liikkuminen päivässä pitää painon kurissa sillä oletuksella, että se mitä suuhun mätetään pidetään enintään sen /- 500kcal
Mutta tämähän me tiedetään kaikki...