Hei!
Osaako joku arvella mistä seuraava voipi johtua: rullaluistelua takana muutamia kertoja, ja ongelmaksi tullut nopeasti luistelun aikana kipeytyvä nilkkojen (ja hieman sen yläpuolella) seutu. Olen kokeillut kiristää nauhoja, kun jotenkin on semmonen tunne ettei nilka saa tukea ja sitä pitää jännittää. Tulee ihan kouluajat mieleen: muistan miten hankalaa joillekin oli luistelun opettelu ja heillä nilkat näyttivät jotenkin kääntyvän sisäsyrjälleen. Itsestäni tuntuu nyt samalta. Luistelu talvisin sujuu ongelmitta ja yleis- sekä lihaskunnon pitäisi olla ihan hyvää tasoa.
Onko tekniikkani luistella jotenkin väärä tms.? Vai onko tämä normaalia alussa?
Osaako joku arvella mistä seuraava voipi johtua: rullaluistelua takana muutamia kertoja, ja ongelmaksi tullut nopeasti luistelun aikana kipeytyvä nilkkojen (ja hieman sen yläpuolella) seutu. Olen kokeillut kiristää nauhoja, kun jotenkin on semmonen tunne ettei nilka saa tukea ja sitä pitää jännittää. Tulee ihan kouluajat mieleen: muistan miten hankalaa joillekin oli luistelun opettelu ja heillä nilkat näyttivät jotenkin kääntyvän sisäsyrjälleen. Itsestäni tuntuu nyt samalta. Luistelu talvisin sujuu ongelmitta ja yleis- sekä lihaskunnon pitäisi olla ihan hyvää tasoa.
Onko tekniikkani luistella jotenkin väärä tms.? Vai onko tämä normaalia alussa?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jäällä on ehkä helpompi luistella tasasella. Pyörät alla ja epätasainen asfaltti on yhtälö, joka saattaa vaatia nilkoilta enemmän kestävyyttä kuin jäällä. Lähinnä säären lihakset tukevat nilkkaa nilkassa olevat pienemmät lihakset. Siksi kipua voi tulla nilkan yläpuolelle, kun sääri väsyy, luulisin. Kun nilkka vahvistuu, kivun pitäisi kadota. Jos luistimet ovat liian suuret, tilanne on huonompi. Silloin et voi kiristää kunnolla. Jos lesti ei ole oikea eli kengän pohja on esim. liian leveä, jalkaterä alkaa luistamaan sivuttain. Jos kengän pohja on leveä, se voi kääntää nilkan sisäsyrjälleen eli pronaatioon. Jos nilkka pronatoi muutenkin, tämä on todennäköinen tulos. Silloin kengän varsikaan ei tue tarpeeksi. Siksi kengän tulisi olla juuri sopiva ja napakan tiukka mutta ei liian tiukka jalalle. Muuten jalka alkaa luistamaan tai pyörimään luistimen kengässä. Sitomalla et saa jalkaa paikalleen ja tuloksena nilkka ja sääri kipeytyy. Jos pyörinä ovat liian suuret pyörät, tilanne vielä pahenee. Jalka pyörii kengässä vielä enemmän, koska painopiste on korkeammalla. Muita syitä en keksi ongelmaan. Mutta näitä voit miettiä.