Oli aivan upeata kokea että eräs taksikuski viittoili minulle taksiasemalla ja halusi ottaa minut asiakkaakseen. Taksin takapenkillä asia sitten selvisi. Olin pari kuukautta sitten ollut hänen kyydissään ja puhe oli kääntynyt laihduttamiseen.
Muistan että taksikuski valitteli sitä että hän ei laihdu vaikka kuinka vähentää rasvaa ja lisää liikuntaa. Kerroin hänelle silloin että vähennä niitä hiilihydraatteja ja syö luonnollista eläinrasvaa.
Annoin hänelle ohjeeksi että unohda peruna, riisi, pasta ja kaikki leivät niin voit rauhassa paistaa kyljyksesi voissa ja kun syöt ne kasvisten kanssa niin takuuvarmasti laihdut.
Nyt hän otti minut asiakkaakseen, koska halusi kiittää minua niistä neuvoista mitä viime kerralla annoin. Hän oli selvästi laihtunut ja oli onnellinen uudesta ulkomuodostaan.
Tällaine palaute aina lämmittää kun on voinut auttaa ihmistä joka painii ylipaino-ongelmien kanssa.
Tästä syystä kirjoitan omalla nimelläni ja olen aina antamaan neuvojani tällä palstalla ja myös yksityisesti koska sähköpostiosoitteeni on profiilisivultani löydettävissä.
Muistan että taksikuski valitteli sitä että hän ei laihdu vaikka kuinka vähentää rasvaa ja lisää liikuntaa. Kerroin hänelle silloin että vähennä niitä hiilihydraatteja ja syö luonnollista eläinrasvaa.
Annoin hänelle ohjeeksi että unohda peruna, riisi, pasta ja kaikki leivät niin voit rauhassa paistaa kyljyksesi voissa ja kun syöt ne kasvisten kanssa niin takuuvarmasti laihdut.
Nyt hän otti minut asiakkaakseen, koska halusi kiittää minua niistä neuvoista mitä viime kerralla annoin. Hän oli selvästi laihtunut ja oli onnellinen uudesta ulkomuodostaan.
Tällaine palaute aina lämmittää kun on voinut auttaa ihmistä joka painii ylipaino-ongelmien kanssa.
Tästä syystä kirjoitan omalla nimelläni ja olen aina antamaan neuvojani tällä palstalla ja myös yksityisesti koska sähköpostiosoitteeni on profiilisivultani löydettävissä.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Minulle eräs leipuri tarjosi vuoden täysjyväleivät, kun olin neuvonut häntä jättämään eläinrasvan vähiin ja lisäävän täysjyvätuotteiden nauttimista. Mies on hetkessä laihtunut todella paljon.
ja kun sinä sait vuoden täysjyväleivät niin sinä et laihdu vaan lihot, koska et ymmärrä että siellä täysjyvän sisällä piilee se jota et haluaisi syödä, se valkoinen ydinosa.
kirjoittaa omia kokemuksiaa niin heti ollaan niskassa tyrmäämässä omia kokemuksia. Uskaltaako täällä edes kirjoittaa?
"""ja kun sinä sait vuoden täysjyväleivät niin sinä et laihdu vaan lihot, koska et ymmärrä että siellä täysjyvän sisällä piilee se jota et haluaisi syödä, se valkoinen ydinosa."""
Hehheehhee! Tämä oli hyvä! :D
koska monet kertovat jättävänsä valkoiset jauhot ja korvaavansa ne täysjyvällä. Siellähän täysjyvän sisällähän se valkoinen jauhokin sitten on. Itsensä pettämistä jos ei huuomaa tätä.
No mä oon nyt kaksi kiloa laihtunut 3-4 viikossa syömällä joka päivä 4-6 palaa täysjyväruisleipää, joka on hapatettu taikinajuureen. Joo, en voikaan syödä valkoista vehnäleipää, se aiheuttaa närästyksen. Onnistuu, kun ei syö kerralla paljon. Verensokeri pysyy tasaisena, ja silti saan syödä sitä, mistä olen aika tykännyt. Pääaterioilla ei leipää, monesti ei edes pastaa tai perunaakaan, vaan proteiinin kanssa paljon kasviksia. Tietysti myös se suositusten määrä hyviä rasvoja, eli 30 prossaa.
Sitten lisäks liikuntaa joka päivä, ihan vaan kävelyä tai kuntosalia tai uintia/vesijuoksua 30-45 minsaa. Myös pidän painon kehityksestä kirjanpitoa vaaka apunani. Jos aamulla huomaan että en ole 2-3 päivään laihtunut, kevennän safkoja kasvisten suuntaan vielä lisää, ja menoks baanalle!
mutta kun nyt olet vähähiilihydraattiset dieetit palstalla niin sinun täytyy ymmärtää että kaikki ihmiset eivät voi syödä 4-6 leipäpalaa päivässä sillä niiden hiilihydraattikuorma on liian suuri. Minulle ainakin tuollainen hiilarimäärä olisi kohtalokas painonhallinnan kannalta. Mieluimmin otan hiilarini maitotuotteista ja kasviksista enkä enää sitäpaitsi pystyisikään syömään leipää kun kolme kertaa syön päivässä kunnon aterian niin siihen ei mahdu leipää lainkaan. Enkä väkisin halua syödä enempää kuin on tarvis.
Maitotuotteita käytän minäkin: rasvatonta laktoositonta maitoa, rasvatonta piimää, sokeritonta jogurttia, viiliä. En voi noita jogurtteja paljon syödä, on jostain syystä väärät hapot, mutta 1%:n viili on hyvä välipala. Kun syön ruisleipää, päällä on kalkkunaleikkelettä, Beceliä ja joskus vähärasvaista juustoakin plus paljon kurkkua ja tomaatti tai paprikaa. Usein jätän illaksi tuon viilin, jotta syömisille tulee loppu jo alkuillasta.
Sekin auttaa että on vapaa-ajalla mielekästä puuhaa, kodin siivoamista, lukemista, opiskelua, ystävien tapaamista. Niin ja liikuntaa joka päivälle, jotta aineenvaihdunta pysyy käynnissä tai jopa vilkastuu. Kun sydänkin on lihas, sitäkin pitää aina pikkusen rasittaa, jotta se vahvistuu!
ja maitotuotteilla. Kävin eilen hakemassa luomutilalta Vantaan Sotungista aitoa lehmänmaitoa 80 senttiä litra ja siihen hintaan tuli maidon kermatkin mukana kun sitä maitoa ei ole "käsitelty" poistamalla terveellisiä rasvoja eikä maitoa ole pastöroitu eikä homogenoitu. Tästä maidosta sitten hapatan kefiiriä ja teen viiliä jonka joukkoon lisään marjoja. Hyvää on.
Ruisleipääkin minulla on pakastimessa ja saatan sitä muutaman kerran kuukaudessa syödä siivun pari mutta en koskaan laita päälle mitään rasvaa. Kaalikeiton seuraksi voi syödä sellaisenaan siivun ja kun tekee aamiaiseksi paistettua siankylkeä niin pannulle voi laittaa pakastimesta leipäviipaleen. Syksyllä kun kalastajatuttavani saa muikunmätiä niin sen joukkoon smetanaa ja sipulia niin leivän päällä se maistuu mutta ei jokapäiväisenä ruokana. Mielikuvituksettomat vain tekevät voileipiä beceleistä ja kalkkunaleikkeistä.
Kun laittaa aamiaiseksi munakokkelia niin siihen pinnalle on hyvä ripotella raastettua MustaLeima emmentaljuustoa eikä tarvitse ihmetellä miksi joku vähärasvainen kumijusto ei maistu.
Kun asun uimahallin vieressä niin on helppo mennä kello 6.00 aamulla saunaan ja sitten uimaan. Näin sydän saa sitä kaipaamaansa rasitusta vesijuoksun ja uinnin merkeissä. Sydän vahvistuu ja sitten on virkeänä ja pirteänä valmis työpöydän ääreen. Illalla kannattaa sitten tehdä reilun tunnin reipas kävelylenkki ja loppukirinä nousta kuudenteen kerrokseen reippain askelin.
Olet siis huomannut, että pelkkä netissä istuminen ei riitä, sitähän sinulle on täällä toitotettu, hyvä, hyvä! Ja hyvä kun tunnustat, että leipäkin maistuu! Vielä, kun tunnustat, että mutsisi potut maistuvat(jos sulla on mutsia), niin, kiitos!
toitottanut ettei se liikunnan lisääminen mitään auta jos samalla ei muuta ruokailitottumuksiaan. Onneksi sentään monet ovat tajunneet katsoa syömisiään ja laihduttaneet ja vasta sen jälkeen lisänneet liikuntaansa. Näin se homma etenee ihan niinkuin itsekin olen toiminut.
mainosmiehellä mielikuvitus lentämään...hohhoijaa...et sitten parempaa keksinyt?
Ainahan näyttää olevan sama juttu kun asiaa puhutaan niin jollakin lailla siihen pitää vastata ja tietenkin epämukasvasti.
Taidan arvata, että edellisessä aloituksessasi meni vastaukset liikaa liikunnan painotukseen, tilalle saatiin tätä fiktiota ja itsekehua. Eihän aloituksiisi enää viitsi paljon vastata, kun koko ketju häviää vuorokaudessa. Arvaan syyn lisääntyneeseen aloitustesi oma-aloitteeseen poistamiseesi: yrität tehdä taas tästä palstasta vhh:n näyteikkunaa. Siis Heikkilän vhh:n, ei esimerkiksi hiilaritietoisten.
taksilla kotio?
Vai äidin luota?
kiva saada moista palautetta.
VHH:n toimivuudesta tietavat vain ne jotka ovat itse kokeilleet. Kaikille tama ei sovi, mutta suurelle osalle ylipainoisista, vasyneista, itseensa kyllastyneista ja sairaista ylipainoisista VHH on uuden elaman alku.
Kertoo nimimerkki "kokemusta piisaa".