Mulla on ongelmana että satun omistamaan tajuttoman pienet ranteet, ympärys mitta alle 14 cm, näyttää ihan naisen ranteilta vaikka olenkin mies!
Saako sitä "ruista ranteeseen" mitenkään!
Asia vaivaa niin paljon itseäni etten kehtaa edes julkisilla paikoilla kulkea t-paidassa!
Pienet ranteet!!!!
BFDD
12
5451
Vastaukset
- Tämä auttaa
Helppo nakki. Painoharjoittelu vapaapainoilla, kuten levytangolla ja käsipainoilla hoitaa homman. Erityisliikkeenä voi ottaa kyynärvarsiliikkeitä, varsinkin tämän rannekäännön tangolla (oisko toi wrist roll, katso youtubesta, siinä kyynärvarret on istuessa reisien päällä, kämmenet ylöspäin, ja annetaan tangon rullata lähes sormien päihin, ja sitten takaisin kädet nyrkkiin ja väännetään kämmenet ylös vaakatasoon). Eli muiden harjoitusten jälkeen pari kertaa viikossa kolme sarjaa (alkuun parempi tehdä vain kahta), vähän enemmän toistoja kuin useimmissa muissa liikkeissä, tuommoiset 12-15. Eikä liian isolla painolla, ei kannata hajottaa käsiään. Muutamassa viikossa alkaa jo näkyä vaikutus.
Myötähauis levytangolla (eli ote tangosta väärin päin, siis kämmenet eteen/alas päin) vahvistaa kipparikallelihasta, joten paksuunnuttanee rannetta hitusen sekin, toiselta puolelta. Sen voi tehdä sitten tuon rannekäännönkin jälkeen, aivan viimeisenä harjoituksena habapäivinä.
Hommaa siis levytanko, tai ala ravata salilla. Kannattaa ehkä samalla treenata vähän muutakin kuin noita kyynärvarsia, mutta tämä on vain oma mielipiteeni.- guntteri
varsinaisesti ranteen alueella lihaksia ole lähinnä jänteitä ja luuta. kyynärvarren lihakset kyllä vahvistuvat ed. mainituilla harjoitteilla mutta ranteet eivät kyllä pahemmin leveämmiksi muutu - ei niille geeneille mitään voi...
- Sanoo mm. McRobert
guntteri kirjoitti:
varsinaisesti ranteen alueella lihaksia ole lähinnä jänteitä ja luuta. kyynärvarren lihakset kyllä vahvistuvat ed. mainituilla harjoitteilla mutta ranteet eivät kyllä pahemmin leveämmiksi muutu - ei niille geeneille mitään voi...
Vaan kun muuttuu. Luin juuri Stuart McRobertin kirjaa, jossa myös treenatun vartalon mittasuhteita tutkailtiin. Homma perustui aiempiin tutkimuksiin. Siinä oli mm. ranteen paksuutta käytetty, tyyliin rinnan ympärys niin ja niin monta ranteen paksuutta jne. Ja siis homman ollessa siten, että lihasmassan kasvaessa tasapuolinen treeni sai niin rinnan, käsivarren, kuin ranteenkin jne. paksuuden kasvamaan _suunnilleen_ samassa suhteessa.
Toki jos keskittyy pelkkiin kyynärvarsiin, sitten kasvaa lähinnä kyynärvarret ja ranteet.
Nimim. kellon ranneketta pitäis taas löysentää. - guntteri
Sanoo mm. McRobert kirjoitti:
Vaan kun muuttuu. Luin juuri Stuart McRobertin kirjaa, jossa myös treenatun vartalon mittasuhteita tutkailtiin. Homma perustui aiempiin tutkimuksiin. Siinä oli mm. ranteen paksuutta käytetty, tyyliin rinnan ympärys niin ja niin monta ranteen paksuutta jne. Ja siis homman ollessa siten, että lihasmassan kasvaessa tasapuolinen treeni sai niin rinnan, käsivarren, kuin ranteenkin jne. paksuuden kasvamaan _suunnilleen_ samassa suhteessa.
Toki jos keskittyy pelkkiin kyynärvarsiin, sitten kasvaa lähinnä kyynärvarret ja ranteet.
Nimim. kellon ranneketta pitäis taas löysentää.kyllä pidä paikkaansa. ranne paksunee parhaiten kun läski kertyy kroppaan (ja myös ranteisiin-yleensä vanhemmiten). toki myönnetään että pientä paksunemista lihastenkin kasvaminen aiheutaa - mutta vain pientä. Tutkippa hieman anatomiaa. Toki jokainen voi pitää luulonsa esim. että tissit kasvavat rintalihaksia treenaamalla...
- Jorma Iso-Jorma
Sanoo mm. McRobert kirjoitti:
Vaan kun muuttuu. Luin juuri Stuart McRobertin kirjaa, jossa myös treenatun vartalon mittasuhteita tutkailtiin. Homma perustui aiempiin tutkimuksiin. Siinä oli mm. ranteen paksuutta käytetty, tyyliin rinnan ympärys niin ja niin monta ranteen paksuutta jne. Ja siis homman ollessa siten, että lihasmassan kasvaessa tasapuolinen treeni sai niin rinnan, käsivarren, kuin ranteenkin jne. paksuuden kasvamaan _suunnilleen_ samassa suhteessa.
Toki jos keskittyy pelkkiin kyynärvarsiin, sitten kasvaa lähinnä kyynärvarret ja ranteet.
Nimim. kellon ranneketta pitäis taas löysentää.se voi olla mutta rasvaprosenttisi on todennäköisesti noussut reilusti - ja rannepaksunee rasvasta ei lihaksista - vrt vanhojen naisten nilkat/ranteet...
- Tiedottaja.
Jorma Iso-Jorma kirjoitti:
se voi olla mutta rasvaprosenttisi on todennäköisesti noussut reilusti - ja rannepaksunee rasvasta ei lihaksista - vrt vanhojen naisten nilkat/ranteet...
Kummasti McRobertia pidetään auktoriteettina alalla, ei Jormaa. Itselläni ei paino noussut tänä aikana, vaikka lihasmassa ja voimataso kasvoi, joten rasvaprosentti pieneni. Ettekö ole huomannut samaa rannekelloilmiötä? Ette sitten treenaa kunnolla, tai olette niin lihavia ettei lihaskasvun kehitystä huomaa. En jaksa laittaa lainausta McRobertilta, etsikää itse netistä löytyy aiheesta.
- kldfd
Tiedottaja. kirjoitti:
Kummasti McRobertia pidetään auktoriteettina alalla, ei Jormaa. Itselläni ei paino noussut tänä aikana, vaikka lihasmassa ja voimataso kasvoi, joten rasvaprosentti pieneni. Ettekö ole huomannut samaa rannekelloilmiötä? Ette sitten treenaa kunnolla, tai olette niin lihavia ettei lihaskasvun kehitystä huomaa. En jaksa laittaa lainausta McRobertilta, etsikää itse netistä löytyy aiheesta.
me sua uskotaan mutta kerropa mitkä lihakset ne tarkalleen sijaitsee/kasvaa ranteen kohdalla ???ei ole kun jänteitä ja luita...
- sirpa-kyllikki
Tiedottaja. kirjoitti:
Kummasti McRobertia pidetään auktoriteettina alalla, ei Jormaa. Itselläni ei paino noussut tänä aikana, vaikka lihasmassa ja voimataso kasvoi, joten rasvaprosentti pieneni. Ettekö ole huomannut samaa rannekelloilmiötä? Ette sitten treenaa kunnolla, tai olette niin lihavia ettei lihaskasvun kehitystä huomaa. En jaksa laittaa lainausta McRobertilta, etsikää itse netistä löytyy aiheesta.
mummol´on ranteen paksuntunna kovan virkaamisen seurauksena ainskii puolet paksummat on ny ku nuoren tyttön... ja sormet kanssa - ei meinoo vihkisormus mahtuu sormee ku lähtöö eläkeläisten tanssiloihi...
- humppa-Heikki
guntteri kirjoitti:
kyllä pidä paikkaansa. ranne paksunee parhaiten kun läski kertyy kroppaan (ja myös ranteisiin-yleensä vanhemmiten). toki myönnetään että pientä paksunemista lihastenkin kasvaminen aiheutaa - mutta vain pientä. Tutkippa hieman anatomiaa. Toki jokainen voi pitää luulonsa esim. että tissit kasvavat rintalihaksia treenaamalla...
kasvaa kovasti - itse olen treenannut pelkästään oikeata rannetani (en kerro mitä liikettä olen tehnyt kun se kuuluu tuonne k-18 palstalle) ja nyt oikea ranteeni on paksumpi kuin hauikseni...
- mun pimppaa
sirpa-kyllikki kirjoitti:
mummol´on ranteen paksuntunna kovan virkaamisen seurauksena ainskii puolet paksummat on ny ku nuoren tyttön... ja sormet kanssa - ei meinoo vihkisormus mahtuu sormee ku lähtöö eläkeläisten tanssiloihi...
mummeli!!!
- sirpa-kyllikki
mun pimppaa kirjoitti:
mummeli!!!
mielelläni
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 445832
- 475328
- 483708
- 133663
Vimpelin liikuntahallilla tulipalo?
Katsoin, että liikuntahallista tuloo mustaa savua. Sitten ovet pärähti hajalle, ja sisältä tuli aikamoinen lieska. Toise943286- 313126
- 592884
- 572730
- 532390
- 381844