Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    missio: kiinteä peffa ja jalat

    Haikeana mietin aikaa kun olin paremmassa kunnossa..nyt kun yleiskunto on laskenut niin käyn reippaalla tunnin kestävällä kävelylenkillä nilkkapainojen kanssa mäkisessä maastossa. Juoksu/hölkkääminen tuntuu vielä liian vaivalloiselta eikä jaksa 20 min kauempaa vaikka olen kyllä pienikokoinen. Mihin nilkkapainot erityisesti vaikuttaa? Koko jalan lihaksiin vai pääasiassa peffaan? Vinkkejä otetaan vastaan!
    2412
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    nilkka painot kannattaa jättää kotiin kun kunto on kerta noinkin kehno. keskity normaali lenkkeilyyn ja yritä saada lenkin kestoa vähint. 45 minuuttiin - tuntiin ennenkuin edes harkitset ylimääräisiä tehosteita treeneihin.

    Äänestä

    • Nilkkapainot rasittavat vain turhaa niveliä. Jätä painot pois ja tee pitkiä lenkkejä, joista siis joudut nöyränä kävelemään suurimman osan..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ... kirjoitti:

    Haikeana mietin aikaa kun olin paremmassa kunnossa..nyt kun yleiskunto on laskenut niin käyn reippaalla tunnin kestävällä kävelylenkillä nilkkapainojen kanssa mäkisessä maastossa. Juoksu/hölkkääminen tuntuu vielä liian vaivalloiselta eikä jaksa 20 min kauempaa vaikka olen kyllä pienikokoinen. Mihin nilkkapainot erityisesti vaikuttaa? Koko jalan lihaksiin vai pääasiassa peffaan? Vinkkejä otetaan vastaan!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu