Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hoikka mutta pieni pömppis

    Mulla on ongelmana pieni pömppömaha navan alapuolella mitä olen yrittänyt salilla saada pois jo melkein 1/2 vuotta. Olen muuten hoikka ,painan 47 kg. Olen tehnyt aika paljon kaikenlaisia vatsalihas harjoituksia ja lihakset kyllä ovat alkaneet näkyäkkin,mutta nimenomaan navan alapuolella olevien lihasten päällä on tavallaan sellaista kovaa kudosta/rasvaa,mikä pömpöttää oudolla tavalla ja ei millään tahdo lähteä.Lisäksi mahani on usein turvonnut mikä lisää pömpötystä.Syön terveellisesti ja en juuri ollenkaan herkkuja.Laihduttamalla pömppistä en usko saavani pois ja en haluakkaan laihtua enää. Onko jollain melko hoikalla ollut samaa ongelmaa?olisi todella kiva kuulla jonkun ammattilaisen ohjeita vatsalihastreeneistä ja olla kerrankin kesällä litteä vatsainen.:)
    2911
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jotta saa alavatsalihakset näkymään, siihen tarvitaan paperinohut rasvakerros. Tämä tarkoittaa erittäin tarkkaa ruokavaliota.
    Mutta uskon että vähän pömppöä lähtee, kun vaan treenaat kärsivällisesti (ja ehkä vielä kovemmin..?).
    Jotkut ruoka-aineet kuten omena saattavat turvottaa. Jos turvotuksesta kuitenkaan ei ole ongelmia, niin toisaalta mitäs niitä karsimaan.

    Äänestä

    Itselläni oli sama ongelma jokunen vuosi sitten: rasva% oli alhainen, mutta vatsa turvotti. Selvisi että olin allerginen tietyille ruoka-aineille ja se aiheutti vatsan turvotusta. Selvitä siis onko sinulla mahdollista allergiaa.

    Alavatsa saattaa myös pömpöttää jos et treenaa tasapainoisesti myös syviä vatsalihaksia, tee siis staattisia pitoja, jalannostoja selin makuullaan ja aina vatsoja tehdessä vedä napaa kevyesti selkärankaa kohden...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ihaa-a kirjoitti:

    Mulla on ongelmana pieni pömppömaha navan alapuolella mitä olen yrittänyt salilla saada pois jo melkein 1/2 vuotta. Olen muuten hoikka ,painan 47 kg. Olen tehnyt aika paljon kaikenlaisia vatsalihas harjoituksia ja lihakset kyllä ovat alkaneet näkyäkkin,mutta nimenomaan navan alapuolella olevien lihasten päällä on tavallaan sellaista kovaa kudosta/rasvaa,mikä pömpöttää oudolla tavalla ja ei millään tahdo lähteä.Lisäksi mahani on usein turvonnut mikä lisää pömpötystä.Syön terveellisesti ja en juuri ollenkaan herkkuja.Laihduttamalla pömppistä en usko saavani pois ja en haluakkaan laihtua enää. Onko jollain melko hoikalla ollut samaa ongelmaa?olisi todella kiva kuulla jonkun ammattilaisen ohjeita vatsalihastreeneistä ja olla kerrankin kesällä litteä vatsainen.:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu