Mulla olis pari kysymystä laihdutuksesta ja Detoxista.
Aloitin nyt aamulla detox-kuurin. Mulla se on omenanmakuinen ja mietin että kun siinä ei ole kerta rakkolevää, joka nostaa perusaineenvaihduntaa ja kalorien polttoa niin onko se yhtä tehokas kumminkin kun vaikka luumunmakuinen?
Toinen kysymys on se, että joitteko Detoxin aina aterioiden yhteydessä, ennen, jälkeen vai miten?
Viimeinen kysymykseni on yleisestä laihdutuksesta. Olen yrittänyt jo monesti aloittaa lauhduttamisen. Muutaman päivän se on kestäny ja sit taas makeanhimo yllättää. Miten pääsisin eroon makeanhimosta? Yritän ajatella järellä,mutta sekään ei aina auta.
Ostin detoxin, sillä olen aina tosi väsynyt ja haluaisin virkistyä. Toki olis mukava jos muutama kilokin lähtis. :)
Kiitos jos viitsitte vastata!
Aloitin nyt aamulla detox-kuurin. Mulla se on omenanmakuinen ja mietin että kun siinä ei ole kerta rakkolevää, joka nostaa perusaineenvaihduntaa ja kalorien polttoa niin onko se yhtä tehokas kumminkin kun vaikka luumunmakuinen?
Toinen kysymys on se, että joitteko Detoxin aina aterioiden yhteydessä, ennen, jälkeen vai miten?
Viimeinen kysymykseni on yleisestä laihdutuksesta. Olen yrittänyt jo monesti aloittaa lauhduttamisen. Muutaman päivän se on kestäny ja sit taas makeanhimo yllättää. Miten pääsisin eroon makeanhimosta? Yritän ajatella järellä,mutta sekään ei aina auta.
Ostin detoxin, sillä olen aina tosi väsynyt ja haluaisin virkistyä. Toki olis mukava jos muutama kilokin lähtis. :)
Kiitos jos viitsitte vastata!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Makeanhimo on normaalia ihmiselle, samoin rasvaisen ruoan himo. Tämä johtaa ajoista, jolloin ravintoa oli vähän saatavilla ja luolissa elävien esi-isiemme kehot muokkautuivat ajan myötä mieltymään rasvaiseen ja makeaan (=suurienergisiin ruokiin) koska niiden ruokien syöminen oli silloin edullista ihmisen selviämiselle.
Nykyään tarvitaan vain tahdonvoimaa että pääsee makeanhimosta ja suolaisen ja rasvaisen himosta eroon.
Kokeile sijaistoimintaa; tee jotain muuta kun makeanhimo iskee. Kun jaksat sinnitella 5-10 min. pahin himo menee yleensä ohi. Tai pidä huolta että sinulla on aina hedelmiä tai kasviksia kaapissa, ja syö niitä makeanhimoon. Pian kehosi tottuu hedelmien makeaan ja alat pitämään aitoja sokerisia tuotteita jo liian makeina. Näin kävi aikoinaan itselleni light cokiksen kanssa, aluksi se ei maistunut mielestäni tarpeeksi makealta mutta nykyään tavallinen cokis taas maistuu ihan liian makealta.
..vielä pitäis saada joku innostus että alkaisin liikkua enemmän. Uskon et toi auttaa kun yritän sinnitellä jonkun aikaa niin makeanhimo menee, hunhan vaan muistan. :) sillä yleensä sitä vaan nappaa jonkun keksin kun tekee mieli.
Olis hyvä vielä keksiä joku tapa,miten saisin itteni innostumaan enemmän liikkumisesta. Järvet on vielä kylmiä ja sääkään ei tällähetkellä mikään ihaanteellinen.
Olis kiva jos jotain vinkkejä antaisitte miten saisin itteni paremmin ulos ja ylös:D
Eli parasta liikuntaa on urheilupelit esim. sähly,jalkapallo,jääkiekko,pesäpallo ym.ym. Silloin alkaa hiki vuotaa,kun ihminen panostaa tosissaan joukkueensa voittoon. Ja älä juo kauheasti erien välitauoilla nimittäin tauon jälkeinen peli menee hitusen alakanttiin aiempaan verrattuna joten hörppää vain vähäsen ja kastele naama niin saat lisää puhtia peliin. Yritä myös saada jokin päivittäinen rutiini liikkumiselle esim. jokin tietty hölkkäreissu päivässä tai vaikka tietty vatsalihas sarja päivässä. Itse vedä joka päivä illalla tietyn verran vatsalihasliikkeitä ja vähän punttiakin. Peilin edessä on hyvä tehdä näitä. Onnea paljon laihduttamiseen :)
ajatuksia on on mutta, toteutus takkuaa,eiks nii!
No et ole sitten ihan varma haluatko todella laihtua, ja siihen tarvitaan iso kipinä, ja kovaa itse kuria, mitkään valmisteet eivät korvaa sitä jos syöt liikaa ja vielä vääriä juttuja, nämä on niitä perusjuttuja jotka pitää ensin vain sisäistää.
Minulla oli itsellä motto että minun pitää laihtua ei rahapussin, ja onhan sitä lähteny 22kg jo tämän vuoden puolella, mutta ei sitä karkkia ole kyllä sytykkää, ja sokerin jätin pois, ennen käytin todella paljon.
No nyt varmaan kysyt että kun himo yllätti, minun konsti oli ostaa viinirypäleitä siihen himoon ja se toimi.
Käytä sitten jo valmista tietoa siitä esim, kutri-net//kalorilaskureita vaikka kuinka paljon, eli tietoa netistä vaikka kuinka paljon.
Ja sitten vain päätös mitä haluat, mutta muista kaikkea et voi saada yhtäaikaa, se on vain kertakaikkiaan vain valitetavasti niin,reaaliteeteille kun ei vain voi mitään !
Tsemppiä kovasti, ja hymyä huuleen,siihen tarvitaan huumoria myös, ja se ei maksa mitään!
Mistä voi tietää että kilot lähtee läskeistä, eikä lihaksista? Varmaan pitkäaikasessa laihduttamisessa lähtis läskeistä, mutta mulla on nyt vähän kiireempi ton laihdutuksen kanssa, sillä lomamatka vain lähestyy.. Olis muutama viikko aikaa.
Toinen kysymys on se, että mitä tarkoitetaan kun sanotaan osan painosta lähteneen nesteinä?
...ole tyhmä! Oikea laihdutus ei tapahdu missään parissa viikossa. Jos painosi putoaa enemmän kuin pari kiloa parissa viikossa, niin se loppu "laihtuminen" on sitten kehosta poistuneita nesteitä. Jotka eivät loppun lopuksi merkitse yhtään mitään, ja tulevat takaisin, kun vaikka syöt hieman suolaisempaa ruokaa. Neste on kehosta helposti lähtevää ja helposti takaisin tulevaa painoa. Esimerkiksi nyrkkeilijät/painijat pudottavat painoaan, eli poistavat nesteitä ennen punnitusta esimerkiksi saunomalla ja jättämällä juomisen vähemmälle. Tämä ei ole laihtumista vaikka paino väliaikaisesti putoaakin.
En tajua mikä idea siinä on, että nimenomaan PAINO pitäisi saada putoamaan lomamatkaa varten! Jos läskit jäävät, niin mitä merkitystä sillä painolla on?
Ota nyt vaan ihan rennosti, vähennä herkkuja ruokavaliosta, etsi itsellesi sopivia liikuntamuotoja, ja aloita terveellisten elämäntapojen ja ruokavalion noudattaminen vähitellen, ja aseita tavoitteesi pidemmällä tähtäimellä.
ei se laihtuminen ihan kahdessa viikossa tapahdu.
muutama kilo saattaa paastolla lähteä mutta arvaa tuleeko ne takaisin ja rytinällä.
aloita terveellinen elämä, syö paljon vihanneksia ja kasviksia, monta kertaa päivässä, pieniä annoksia, niin, että tunnet itsesi pirteäksi ja jaksat.muista juoda tarpeeksi vettä.
ja ennenkaikkea liiku, kivoja liikutamuotoja on paljon.
Itselläni on myös tarkoitus saada kiloja pois.
Käyn 3-4 viikossa lenkillä ja pelaan sulkapalloa.
Vaikka nyt vaan tosiaan tuntuu että paino vaan nousee, olen huomannut että kunto on noussut, ja reisien ja takapuolen läski on muuttunut lihakseksi.
Tsemmpiä kovasti sinulle!
Pidän peukkuja ja koitetaan yhdessä päästä tavoitteisiin.
Laita vaikka yhteystietosi (sähköposti), niin jutellaan laihdutuksesta ym lisää ja tsempataan toisiamme.!
tyhmä tyhmempi tyhmin. Joo mun pitää alkaa oikeesti meittiä. Haluaisin nii laihtua edes 5kg aluks. Mut se on niin vaiketa kun kaikki hyvä ruoka pyörii ympärillä. (asun kotona ja ylläri äiti tekee hyvää ruokaa:D) Pitäis enemmän vaan lähtee liikkumaan,mut laiska kun oon.
Joo sä "voi elämä" oot oikeessa. voitais vaikka jotain s-postia lähetellä, ehkä se auttais tsemppaamaan paremmin:) maili: [email protected]
Nii onneks nyt kesällä on pitkät valosat illat, mut saa nähä miten kerkiää, kun kesätyöt alkaa ens viikolla..