Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jenkkakahvoista eroon!!!!

    Olen vasta päässyt kuntoilun alkuun ja haluaisin neuvoja kuinka "jenkoista" pääsee eroon. Nykyisin kuntoiluuni kuuluu puiden halkomista, pätkimista ja pinoomista noin tunnin päivässä. Joka toinen päivä noin 1/2 tunnin ja vähän yli lenkki ripeää kävelyä. En ole koskaan oikein innostunut painojen nostelusta, mutta jos jotain ohjeita saisin kylki ongelmiin, olisin kiitollinen.
    2900
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Eipä niistä oikein muuten pääse eroon kuin polttamalla rasvaa, eli laihduttamalla. Kylkiähän et erikseen voi laihduttaa, paitsi leikkauspöydällä.

    Äänestä

    Paikallinen rasvanpoltto on myytti. Elimistösi ottaa ravintonsa oman päänsä mukaan mistä se sen haluaa.

    Lukaisepa tuolta muutama yleisluontoinen ohje:

    http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=1500000000000046&posting=22000000035860163

    Eli sinun tapauksessasi suosittelisin pidentämään noita kävelylenkkejä reilusti. Ota minimiksi tunti ja pyri tekemään lenkeistä vaihtelevia, jotta tylsyys ei pääse yllättämään. Punttitreeni ei ole välttämätön, mutta keskivartalon harjoitukset ovat suositeltavia (kun kerran ylävartalo saa töitä noin mukavasti joka päivä). Esim. tuolla on paljon erilaisia liikkeitä:

    http://www.protraining.fi/sport/omavoima/somavoimakeskiv_7-12.htm

    Säännöllinen liikunta ja terveet ravintotottumukset takaavat kyllä hyvinvoivan vartalon. Monella ei vaan kärsivällisyys tahdo riittää. Eli mikäli jaksat väsyttää itseäsi säännöllisesti viikosta toiseen, tulokset seuraavat väistämättä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hetken harjoitellut kirjoitti:

    Olen vasta päässyt kuntoilun alkuun ja haluaisin neuvoja kuinka "jenkoista" pääsee eroon. Nykyisin kuntoiluuni kuuluu puiden halkomista, pätkimista ja pinoomista noin tunnin päivässä. Joka toinen päivä noin 1/2 tunnin ja vähän yli lenkki ripeää kävelyä. En ole koskaan oikein innostunut painojen nostelusta, mutta jos jotain ohjeita saisin kylki ongelmiin, olisin kiitollinen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu