Mikä siinä on, että tuntuu että ns. normaali hillitty laihduttaminen ei tunnu onnistuvan meikäläiseltä. Ainoastaan paino (ja rasvaprosentti) tippuu silloin kun syön todella vähän. Silloin katoaa se pahin näläntunnekin, varmaankin johtuu siitä että aineenvaihdunta laihduttaessa vähän hidastuu (tämä on normaalia ja tapahtuu kaikille, olipa kalorivaje 100kcal tai 1000kcal). Huomaan ihan käytännössä että kun välillä pidän välipäivän tai väliviikon laihduttamisesta, sen jälkeen kun palaa takaisin laihdutusruokavalioon, pari ekaa päivää on koko ajan nälkä. Siis väliviikon aikana aineenvaihdunta kiihtyy ja sitten kun taas vähentää kalorinsaantia, niin on koko ajan hirveä nälkä. Ja silloin ne pahimmat repsahdukset ja ylilyönnit sattuvat, silloin kun on nälkä.
Kun taas sitten kun on laihduttanut vähän aikaa, niin voi hyvinkin syödä päivän aikana vain aamupalana vähän hedelmiä ja iltapäivällä jotain lämmintä ruokaa ja illalla jonkun pienen iltapalan, esim. jogurttia ja hedelmiä. Eikä tunne että kaipaisi yhtään enempää ruokaa. Ja silloin se paino tippuu, ja ei pelkästään paino vaan myös rasvaprosentti (mittaan säännöllisesti).
Jotkut väittää että kitudieetillä laihduttaessa ei lähde rasvaa, vaan lihaksia mutta omalla kohdallani ainakin rasvaprosentti on tippunut ja sitä mukaa lihasprosentti kasvanut. Kun taas jos laihdutan pienellä kalorivajeella, tuntuu että yksikin repsahdus vetää taas kaiken plus miinus nollaksi. Ja sillon niitä repsahduksiakin tulee enemmän.
eli sanotte mitä sanotte, mä olen omalla kokemuksella todennut että ainakin omalla kohdallani kitudieetti voi toimia ja toimiikin. Eikä silloin lähde pelkästään lihasta tai nestettä vaan rasvaakin. En väitä että tämä toimisi kaikille mutta mulle toimii ja niin kauan kun rasvaprosentti näyttää tippuvan ja ihannepaino siintää jossain haavekuvissa, jatkan tällä tyylillä.
Kun taas sitten kun on laihduttanut vähän aikaa, niin voi hyvinkin syödä päivän aikana vain aamupalana vähän hedelmiä ja iltapäivällä jotain lämmintä ruokaa ja illalla jonkun pienen iltapalan, esim. jogurttia ja hedelmiä. Eikä tunne että kaipaisi yhtään enempää ruokaa. Ja silloin se paino tippuu, ja ei pelkästään paino vaan myös rasvaprosentti (mittaan säännöllisesti).
Jotkut väittää että kitudieetillä laihduttaessa ei lähde rasvaa, vaan lihaksia mutta omalla kohdallani ainakin rasvaprosentti on tippunut ja sitä mukaa lihasprosentti kasvanut. Kun taas jos laihdutan pienellä kalorivajeella, tuntuu että yksikin repsahdus vetää taas kaiken plus miinus nollaksi. Ja sillon niitä repsahduksiakin tulee enemmän.
eli sanotte mitä sanotte, mä olen omalla kokemuksella todennut että ainakin omalla kohdallani kitudieetti voi toimia ja toimiikin. Eikä silloin lähde pelkästään lihasta tai nestettä vaan rasvaakin. En väitä että tämä toimisi kaikille mutta mulle toimii ja niin kauan kun rasvaprosentti näyttää tippuvan ja ihannepaino siintää jossain haavekuvissa, jatkan tällä tyylillä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Minä en osaa enkä jaksa laihduttaa terveellisen hitaasti. Oon nyt ns.kitudieetillä ja paino putoaa (en omista rasva%-mittaria joten toivottavasti myös läski lähtee). Oon ennenkin laihduttanut nopeasti ja pysynyt sit siinä painosa piiitkään. Nyt laihdutan raskauskiloja joita kerty.. työt loppu raskauden puoli välissä joten sit lähti paino nousee kun istuin kotona ja söin, söin lähes samaan tapaan mutta kun fyysisesti raskas työ oli loppu niin eihän sitä energiaa ois tarvinnu samoissa määrin tankata... tyhmä minä.
Nyt tosin en laihduta niin rankasti kuin silloin ennen jolloin pyörtyilin, heräsin hirvittävään maha kipuun öisin jne.
Nyt on tippunu reilu 5kg ja toinen 5kg saa myös lähteä nopeasti. Sitten hiljennän tahtia ja laihdutan vielä n.5kg,sitten oisin siinä painossa missä olin ennen raskautta.