Pahoitteluni, en löytänyt oikeaa "osastoa" viestilleni. Täällä varmasti myös vierailee proteiinin suurkuluttajia.
Olen tavannut kehonrakennusta "harrastavan" miehen vast'ikään, ja lupauduin kokkaamaan hänelle illallisen. Pitäisi ilmeisesti tehdä erittäni runsasproteiinista ruokaa?
Oma ruokavalioni on hyvin monipuolinen ja siksi en oikein tunne käsitettä "erittäin matalahiilihydraattinen ruokavalio".
Katselin karppaus.info -sivuja, mutten oikein löytänyt mitään..tai en jaksanut etsiä.
Lihaa mies tuntuu suorastaan rakastavan, joten pihvit ainakin pannulle. Mitä lisukkeeksi, jos ei perunaa, pastaa, riisiä tms? Pihvi salaatt-setti kuulostaa aika kuivalle...
Olisko simppeleitä, ja konkreettisia resepetiehdotuksia? :)
Olen tavannut kehonrakennusta "harrastavan" miehen vast'ikään, ja lupauduin kokkaamaan hänelle illallisen. Pitäisi ilmeisesti tehdä erittäni runsasproteiinista ruokaa?
Oma ruokavalioni on hyvin monipuolinen ja siksi en oikein tunne käsitettä "erittäin matalahiilihydraattinen ruokavalio".
Katselin karppaus.info -sivuja, mutten oikein löytänyt mitään..tai en jaksanut etsiä.
Lihaa mies tuntuu suorastaan rakastavan, joten pihvit ainakin pannulle. Mitä lisukkeeksi, jos ei perunaa, pastaa, riisiä tms? Pihvi salaatt-setti kuulostaa aika kuivalle...
Olisko simppeleitä, ja konkreettisia resepetiehdotuksia? :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
osta kunnon lihaa, mieluiten sitä sisäfilettä ja tee hyvät, mehevät pihvit. Salaattina esim rucolaa, kirsikkatomaatteja, mangokuutioita, kapriksia ja jos viitsit laittaa punasipulin palasia marinoitumaan, niitäkin voi sitten vähän käyttää pannulla vaikka isoiksi paloiksi jätettyjen eri väristen paprikanpalasten kera. Kastikkeeksi voit lorauttaa hiukan balsamiviinietikkaa ja avot, ruoka on valmis! Kattaus hienoksi, kynttilät ja vaikka rahkajälkkäri makeutusaineella niin luulis kelpaavan :)
Ei me nyt mitään ihmeellistä kaivata..perunoita ja lihaa.
Mistä olet saanut päähäsi, etteivät bodarit syö myös noita perunoita, riisiä, pastaa yms lihan kanssa? Aikamoinen luuviulu saa olla, jos meinaa pelkällä proteiinilla elää. Bodarithan tunnetusti syövät paljon hiilaria päivässä (250-600g pvä), ilman hiilihydraatteja ei lihakset kasva vaikka söisit tunnin välein proteiinia. Kyllä sinä voit hyvillä mielin tehdä hyvän salaatin sisäfile piffien kanssa ja keittää uusia perunoita kaveriksi :) Urheilijoille nimenomaan on tärkeätä hyvien hiilihydraatti lähteiden käyttö. Karppaajat tms laihduttajat sitten erikseen.. Ehdottomasti hiilaria urheilijan ruokavalioon! Palautuminen ja kehitys stoppaa seinään kun ruvetaan pelkäämään läskiä ja jätetään tärkeät hiilarit pois. Ei näin!Ei turhaan sanota, että syö paljon niin kasvat isoksi. Se koskee naisia ja miehiä, jos lihaksista on kyse!
Kysehän oli illaillisesta eikä kukaan syö hiilareita illallisella vaan proteiinia.
jälkiruuaksi soijajauhosta tehty kakku tai nakkeja