onko kellä muulla juoksusta nivunen kipeytynyt..tuntuu kävellessä sekä juostessa..olisiko revähtänyt vai rasitusta..muutenkin tullut vissiin liian rajusti aloiteltua kun on ollut jaloissa jos jonkinmoista vaivaa..on ollut akilles kivut, oikean jalan sääressä rasitus murtumaa jne....
tiedetään että lepo auttaa mutta kun mittari raksuttaa koko ajan päiviä vähemmäksi kohti HCM:ää...
sinne siis on tavoitteeni mennä
tiedetään että lepo auttaa mutta kun mittari raksuttaa koko ajan päiviä vähemmäksi kohti HCM:ää...
sinne siis on tavoitteeni mennä
Vastaukset 1
Vanhimmat
Varmasti mittari raksuttaa kohti Helsinkiä, mutta kai käsität sen, että jos olet jo lähdössä loukkaantunut, ei matkalle ole mitään järkeä lähteä. Ellet sitten ole lyönyt kymppitonnin vetoa jonkun kanssa 4 tunnin alittamisesta tai jotain.
Toisekseen, kai olet kuullut herkistelystä? Ei kuntosi katoa, vaikka pari viikkoa parantelet itseäsi.
Ja itse vaivasta... en taida olla kummoinenkaan juoksemisen asiantuntija, mutta harvemmin olen kuullut, että suoraan eteenpäin juokseva urheilija loukkaa nivusensa?! Ettet vain sekoita nivusta lonkkaan?
Jos kyseessä on epäilemäsi revähdys, tehokkain hoitokeino on lepo, lepo ja lepo. Älä missään nimessä vaan venytä revähtänyttä lihasta. Efekti on suurin piirtein sama, jos paleltunutta kättä yritetään parantaa kaatamalla sen päälle kiehuvaa vettä.