Voinko siis laihtua tälläisellä ruokavaliolla, jos olen alle 20-vuotias, 173cm pitkä ja painan 60kg.
05.00
banaani, 150g rasvaton ananasviili, 1dl raejuustoa
09.00
keitetty kananmuna, 100g tonnikalaa, 1,5dl raejuustoa, omena
12.00
omena
14.00
2 kaurapuikulaa, 10g juustoa, puolikas tomaatti, 5g ketsuppia, 100g tonnikalaa
17.00
2dl papu-soijarouhe-tomaattikastiketta, vähän tummaa spagettia
22.00
gin tonic
Miltä teistä kuulostaa? Liikun päivittäin työssäni jatkuvasti, kuljen usein työmatkat pyörällä eli n. 11km sekä iltaisin käyn lyhyellä kävelyllä n. 30min
Ja tämä on vain esimerkki tältä päivältä.
05.00
banaani, 150g rasvaton ananasviili, 1dl raejuustoa
09.00
keitetty kananmuna, 100g tonnikalaa, 1,5dl raejuustoa, omena
12.00
omena
14.00
2 kaurapuikulaa, 10g juustoa, puolikas tomaatti, 5g ketsuppia, 100g tonnikalaa
17.00
2dl papu-soijarouhe-tomaattikastiketta, vähän tummaa spagettia
22.00
gin tonic
Miltä teistä kuulostaa? Liikun päivittäin työssäni jatkuvasti, kuljen usein työmatkat pyörällä eli n. 11km sekä iltaisin käyn lyhyellä kävelyllä n. 30min
Ja tämä on vain esimerkki tältä päivältä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
laiha, miksi pitäis vielä laihduttaa??
ei kuulosta kovin järkevältä,,
ei hän ole laiha, nuo luvut on ok jos on kiinteä ja lihaksikas, mutta jos lähinnä läskiä, painoa on 5-10 kg liikaa..
ai että on vai liikaa...? 173 senttinen ja 50-kiloinen on alipainon puolella, eikä ollenkaan tervettä. Tiedän mistä puhun koska itse tyhmänä menin laihduttamaan samoihin lukemiin.
Jos tuon pituinen painaisi 50 kiloa, olisi hän pelkkä tikku. Siinä vaiheessa varmasti jäisi jo kuukautisetkin pois, joka taas voi johtaa pitkällä tähtäimellä mm. kohtusyöpään, lapsettomuuteen, yms. Eli kannattaa miettiä minkälaisia sammakoita täällä päästää suustaan. Todella vastuutonta.
Ei varmasti ole 5-10 kiloa liikaa vaikka olisikin lähinnä läskiä.. BMI on N. 20,0668896 ~ 20,1 !!