tehnyt hieman muutoksia elämässäni.
Olen pistänyt ruokavalion ihan uusiksi; syön säännöllisesti ja monipuolisesti.
kysymys: Miten paljon niitä proteiineja pitäisi syödä päivässä jotta se olisi ihanteellista?
Tilasin muuten Wrangelta maitoproteiinia 1,5kg.
Olen noudattanut Weiderin menetelmää, nyt kun tilasin sen Joe Weiderin kirjan. Ensimmäisen kahden viikon aikana minulle on alkanut kertymään painoa,
mutta onko Weiderin tämä tapa harjoitteluun hyvä?
Harjoittelen 3x vko ja teen sarjoja painoilla, jotka ovat tässä vaiheessa ihanteellisia ja pyrin mahdollisimman puhtaaseen tekniikkaan ja oikeaan suorittamiseen.
Huomasin muuten parin viikon jälkeen, että kun tein esim. etunojapunnerruksia lattialla, niin ennen sain vain hätäisesti 10, mutta nyt saan jo 28 ja olisi mennyt ehkä vielä enemmän, jos en olisi ollut ihmeissäni siinä 25 vaiheilla.
En halua että minusta ikinä tulee mitään Schwarzeneggeriä koska tytöt ei sennäköisistä tykkää, mutta haluan olla kuitenkin sellainen, että kroppani kääntää katseita ja tytöt tykkäis.
Olen luonteeltani hyvin pitkäjännitteinen ja rauhallinen ja uskon, että pysyn pitkään tämän Joe Weiderin menetelmän parissa, mutta kehonrakentajaa tai mitään voimapesää en halua että minusta ikinä tulee. Haluan kunnon lihakset johon riittää riittävä uni, tarpeeksi kovat painot ja kunnon ruokavalio ja se että ei harrasta mitään muuta liikuntaa kun sitä treenaamista.
Olen pistänyt ruokavalion ihan uusiksi; syön säännöllisesti ja monipuolisesti.
kysymys: Miten paljon niitä proteiineja pitäisi syödä päivässä jotta se olisi ihanteellista?
Tilasin muuten Wrangelta maitoproteiinia 1,5kg.
Olen noudattanut Weiderin menetelmää, nyt kun tilasin sen Joe Weiderin kirjan. Ensimmäisen kahden viikon aikana minulle on alkanut kertymään painoa,
mutta onko Weiderin tämä tapa harjoitteluun hyvä?
Harjoittelen 3x vko ja teen sarjoja painoilla, jotka ovat tässä vaiheessa ihanteellisia ja pyrin mahdollisimman puhtaaseen tekniikkaan ja oikeaan suorittamiseen.
Huomasin muuten parin viikon jälkeen, että kun tein esim. etunojapunnerruksia lattialla, niin ennen sain vain hätäisesti 10, mutta nyt saan jo 28 ja olisi mennyt ehkä vielä enemmän, jos en olisi ollut ihmeissäni siinä 25 vaiheilla.
En halua että minusta ikinä tulee mitään Schwarzeneggeriä koska tytöt ei sennäköisistä tykkää, mutta haluan olla kuitenkin sellainen, että kroppani kääntää katseita ja tytöt tykkäis.
Olen luonteeltani hyvin pitkäjännitteinen ja rauhallinen ja uskon, että pysyn pitkään tämän Joe Weiderin menetelmän parissa, mutta kehonrakentajaa tai mitään voimapesää en halua että minusta ikinä tulee. Haluan kunnon lihakset johon riittää riittävä uni, tarpeeksi kovat painot ja kunnon ruokavalio ja se että ei harrasta mitään muuta liikuntaa kun sitä treenaamista.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.