Minulla on ylipainoa todella paljon, BMI yli 40. Olen jo tovin ollut valmis tästä painosta eroon, mutta into lopahtaa kun liikkuminen on niin hankalaa. Pienenkin kävelyn jälkeen sattuu selkään niin, että kaikki ilo katoaa ja masentuu entisestään. Miten te suuria määriä pudottaneet olette päässeet liikkumisen alkuun. Jos on ollut samaa murhetta, niin kauanko olette liikkuneet, että vaiva helpottaa, saattaahan olla, että muutama kilo tuon ongelma poistaisi. Uinti olis varmasti kevyttä tälle painolle, mutta uimahalleihin tai rannoille en kehtaa mennä.
Te jo PALJON laihduttaneet
muhkuista muhkuin
5649
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei laihduttamiseen ole mitään oikotietä, ensimmäiset viikot ovat aina sitä väkisin lenkille lähtemistä, mutta ei siinä kovin kauaa mene kun siitä oppii nauttimaan. Itse olen aina ollut kauhea himoliikkuja ja treenasinkin salilla ennen joka päivä.. vuosi sitten kuitenkin päästin itseni repsahtamaan ja nyt en meinaa saada itseän millään liikkeelle.. tiedän siis, että juuri se aloittaminen on vaikeaa, mutta kyllä siitä muutamassa viikossa innostuu :) Niin ja niistä uimahalleista: Olen nähnyt niissä erittäin paljon todella lihavia ja pyöreähköjä ihmisiä, joten ei niiden joukkoon pitäisi olla yhtään noloa mennä.. Ja kyllähän jokaisen pitäisi ymmärtää, että jotenkin lihavan ihmisen on laihdutettava ja juuri tuo uinti on hyvä ja kevyt keino laihtumiseen.. joten en usko, että uimahalleissa tulee niitä arvostelevia katseita.. Uimaan vaan :)
vain 20%. Ei kannata alkaa tappamaan hyvää laihdutusta rääkkäämällä itseään liikunnalla. Todennäköisesti ruokahalusi vain kasvaa ja syöt enemmän kuin ennen ja lihot. Sisäistä nyt ensin ruokavalio ja aloittele liikuntaa siinä BMI 30 paikkeilla.
Olen tiputtanut kymmeniä kiloja painostani BMI oli päälle 48 kun aloitin uuden elämän.
En ole kävellyt yhtään lenkkiä tämän projektin aikana, yksinkertaisesti siitä syystä, että se lähes "kiellettiin" minulta jalkavaivan takia. Kuntoterapeutti tai joku vastaava oli tämä henkilö joka ei suositellut kävelyä ollenkaan sillä painolla. Sitä vastoin hommasin kuntopyörän ja sillä ajelin 3-5 kertaa viikossa 1-2 tuntia kerrallaan vaihdelleen vastusta ja nopeutta. Kesäkeleillä oikealla pyörällä. Lisäksi voimistelin ja nostelin puntteja. Hain kirjastosta oppaita ja sovelsin itselleni sopivat liikkeet, siis ei polviin kohdistuvia rasituksia.
Tällä tavoin pudotin vuodessa yli 30 kiloa ja toisena vuonna lisää eli yhteensä 40 kadonnutta kiloa.
Lisäksi noudatin tietysti ruokavaliota, omasta päästä keksittyä:) ei siis mitään painonvartijoiden maksullista hommaa, vaan käytin nekin rahat uusiin vaatteisiin, joita todella joutui hankkimaan joka lähtöön uusiksi.
Onnistut varmasti, tahto on tärkein asia ja motiivi MIKSI haluat keventyä.
Lohduttavaa, että isojakin pudotuksia on joku saavuttanut, sekin kannustaa.
Kävelyä ajattelin siksi, että se on mukavaa muuten, mutta kirjoituksestasi tuli mieleen, että ehkä tosiaan on parempi keksiä joku muu keino esim.pyöräily. Kävelyn voi ottaa ohjelmaan sitten, kun kroppa rasituksen paremmin kestää.
Uskallatko kertoa ikääsi? Kysyn siksi, että itseä huolettaa ihon palautuminen. Tiedän, että iso osa jää roikkumaan ja kirurginen toimenpide saattaa olla ainoa vaihtoehto niiden korjaamiseksi. Itse lähentelen neljääkymmentä ja ihokin reagoi eri tavala kuin 10 vuotta sitten.
Miksi haluan keventyä? Aina on väsynyt ja paha olo, olen kuin vankina omassa kropassani. Tässä iässä jo pelkää sitäkin, että näillä kiloilla jää pian lapsien kasvaminen näkemättä.
uimahallissa voit vesikävellä/juosta, sillä pääset hyvään alkuun. Olen itse laihduttaja ja töissä uimahallissa, et sinä siellä mikään kummajainen ole, eiku mukaan vaan=)