Sain ihan sauvat, ku oli niin pirun kipeetä nilkkaa ekoina päivinä. Nyt tukiside tukee niin paljon, että voin "kävellä" ilman sauvoja, mutta kuin pian voin luopuu kokonaan kepeistä. Oon kävelly himassa niinku yhen sauvan avulla, onks ok? Ku en haluu ottaa riskii, että pilaan kaiken hätiköimällä.
Koska voi aloittaa lenkkeilyn taas, sit ku tuntuu hyvältä?
=)
Koska voi aloittaa lenkkeilyn taas, sit ku tuntuu hyvältä?
=)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Yritä päästä sauvoista mahd. pian eli: nilkkaan hankit ensin nilkkatuen ja sitten alat varovasti kävelemään pelkästään sen kanssa. Toivottavasti tukisiteesi ei ole ns. liimaside - se on kaikista pahin! Sun täytyy alkaa taivutella nilkkaasi mahd. pian, jotta saat takaisin sen liikeradat. Liimaside ei anna tähän mahdollisuutta, mutta nilkkatuki antaa! UNOHDA LENKKEILY VÄHÄKSI AIKAA!!! Sun täytyy vahvistaa nilkkaasi ensin, että nivelsiteet kestävät taas epämääräiset asennot. Paljon varpaillenousuja sekä yhdellä jalalla seisomista väsymykseen asti - ne vahvistavat mukavasti. Katso lisää vinkkejä osoitteesta www.yths.fi
...laitettiin terveyskeskuksessa just tää ns. liimaside... Kuinka se on sitten huonompi? =/
Kepit jäi tänään nurkkaan!!! =)
Joo mullakin oli sama juttu vuos sitten. Minäkin hankkiuduin liimasiteestä eroon. Kaikkein paras on mielestäni urheilu teippi, sitä kun pistää jalkaan, niin ei ole pelkoa uudesta nyrjähdyksestä