Öh, taas tuli napsittua herkkuja vaikka kello on vasta seitsemän aamulla. Eilen illallakin napsin ison kasan keksejä ihan vaan sen vuoksi kun ajattelin, että tämä on sitten viimenen kerta. Vielä kerran saisin herkutella.
En ole mitenkään ylipainoinen, mutta silti haluaisin tiputtaa painoani, kiinteyttää vartaloani, olla kauniinpi.
Onko täälä muita samoin ajattelevia? Mitäs jos pyrittäs tavotteeseemme YHDESSÄ? Tullaa vaikka aina tänne silloin tällöin kertomaan, että miten sujuu. Edetään aina päivä kerrallaan. Varmasti sitä on sitten vaikeanpi napsia herkkuja kun tietää, että jossain tuolla on joku ystävä joka kamppailee saman asian kanssa ja jolle voi sitten seuraavana päivänä kehuskella kuinka pystyi olla herkuttelematta.
Kaikki mukaan!
En ole mitenkään ylipainoinen, mutta silti haluaisin tiputtaa painoani, kiinteyttää vartaloani, olla kauniinpi.
Onko täälä muita samoin ajattelevia? Mitäs jos pyrittäs tavotteeseemme YHDESSÄ? Tullaa vaikka aina tänne silloin tällöin kertomaan, että miten sujuu. Edetään aina päivä kerrallaan. Varmasti sitä on sitten vaikeanpi napsia herkkuja kun tietää, että jossain tuolla on joku ystävä joka kamppailee saman asian kanssa ja jolle voi sitten seuraavana päivänä kehuskella kuinka pystyi olla herkuttelematta.
Kaikki mukaan!
Vastaukset 23
Vanhimmat
Miten päästä eroon suklaasta, siinäpä pulma.
Itsekin olen(vielä) normaalipainoinen, mutta en kauaa jos en pysty lopettamaan syöpöttelyä.
Housut puristaa jo ja kauhulla ajattelen lihovani aivan kamalan näköiseksi.
Huoh...mitä tehdä?
Mulla on ihan sama ongelma, että herkkuja tulee napsittua joka päivä vaikka aamusin tulee aina luvattua, että ei tänään ja joka sunnuntai päätän että karkkipäivä on kerran viikossa, lauantaina, mutta ei.
Ja myöskin itselläni on samat toiveet olla kiinteämpi ja kauniimpi. Mutta itsekuri ei riitä. Olisi kiva koittaa siis yhdessä olla kiinteämpiä ja kauniimpia!! :O)
Kiitos nopeista vastauksista!!! :)
Tulin just poikani (7kk) kanssa lenkiltä. Nyt saan hyvällä omallatunnolla syödä... ruisleipää :)
Yritetään tosiaan yhdessä puhallella herkut ja kalorit tiehensä. Jospa tosiaan kerran viikossa sais herkutella ihan niin paljon kuin vaan suinkin jaksaa, mutta muuten sitten syödään terveellisesti, liikutaan ja juodaan sitä niin terveellistä vettä.
Yritän myös joka ilta tehdä vatsa, reisi ja peppulihaksia. yritän myös muistaa jännittää kokoajan vatsalihaksiani istuessani ja kävellessäni. Silloin ennen poikaani mulla olikin tosi kivat vatsalihakset kun näin tein. Sitä treenaa aivan huomaamattaan kun siitä tulee tapa! Ryhtikin näyttää paremmalta :)
Montako kiloo ajattelitte tiputtaa? Mä painan nyt 56kg.Olis ihana saada kolme kiloo pois. Kyse vaan kolmesta kilosta, mutta silti tuntuu, että helpommin sanottu kuin tehty.
Mistä päin Suomea ootte? Mä oon Uudeltamaalta.
Yhteyksiä :) :) :)
Mulla on kans juuri sama ongelma.Kaupasta on aina pakko ottaa jotain hyvää.Ja mussuttelen kaikkea pitkin päivää.Mulla on ylipainoakin jo kertynyt en vaan saa itseäni kuriin sitten millään.
Mitta täyttyy aina sovituskopissa mutta siihen se jää.Mua pahempaa herkkusuuta tuskin on.
Tulehan Sanna mukaan tähän meidän "itsekuri-rinkiin". Mua on ainakin auttanu kun oon nyt näiden parin päivän aikana tienny, että täälä on muitakin jotka yrittää hillitä itteensä, taistalee herkkuja vastaan :).
Alkuhan on aina vaikeeta, mutta kun sen yli pääsee, niin eiköhän jo ala onnistua!!!
Oon kuullu myös, että runsas maidon (rasvattoman) juominen auttais myös laihdutuksessa. Ja jos juo ennen ateriaa lasin vettä, niin ei sitten masuun enään mahdu niin paljoa ruokaa. Senkin pitäs sit laihduttaa...
Kyllä säkin Sanna onnistut; TSEMPPIÄ!
mäkin haluan mukaan :) yleensä illalla iskee kauhea makeannälkä ja sitten ensin mutustelen kaikenlaista "ei niin pahaa". saatan syödä leipää ja jugurttia.. sitten alkaa huono omatunto kolkuttaa ja muutenkin pahalla päällä ja sortuu lopuksi kaikkeen makeeseen, kuten kekseihin ja karkkiin. tästä tavasta pitäis päästä kyllä eroon! ja haluisin eroon 5kg.. muuten syön kyllä terveellisesti. mutta napostelu on ongelma :(
kaikki me herkuttelijat olemme varmaan kuulleet miljoonia kertoja että aina kun tekee mieli napsia jotain niin ottaisi karkkien/sipsien sijasta hedelmiä, porkkanaa, marjoja jne. jos vaikka ostaa niitä kaappiin kamalat kasat niin pakkohan ne on syödä koska ei niitä voi poiskaan heittää, minä ainakaan kun kotona on opetettu ettei ruokaa saa haaskata.. mulla oli ennen tapana ostaa kaupasta karkkia tai muuta vaikkei tehnyt oikeasti mieli. nykyään ajattelen karkkihyllyn ääressä että ostan karkkia jos mulla oikeasti tekee mieli mutta aika usein ne jää ostamatta. itsekuri tuntuu kasvaneen kamalasti. eli monesti se on vain paha tapa. jos ostan irtokarkkia, ostan vain vähän. koska jos mä ostan 100 g tai 10000000000 g, niin mä syön ne kuitenkin kaikki kerralla. ja sillä 100 grammallakin saa karkkihimon pois. ja jos tekee vaikka mieli sipseja niin parempi vaihtoehto olisi pop cornit. ja kaikelle muullekin on olemassa vaihtoehto, aina löytyy kevyempiä tuotteita. hyvä juttu tämä yhdessä tsemppaaminen, huomaa ettei olekaan yksin karkkihimonsa kanssa. aurinkoista syksyä kaikille.
vieläkös tähän itsekuririnkiin pääsisi mukaan? mulla on myöskin ongelmana iltasyöminen. siis syön vaikkei nälkä olisikaan, mutta ihan vain tavan vuoksi on pakko saada koko ajan jotain suuhun... paha juttu, mutta kova yritys päästä siitä yli. olisi tosi kiva just saada muilta innostusta jatkaa ja jos saa tsemppiä ja innostusta muilta, niin luulen, että mulla se ainakin voisi auttaa... tsemppiä nyt kaikille! kyllä te kaikki siihen pystytte YHDESSÄ!!!
ps. sähköpostiakin voi pistää jos haluaa ihan ´yksityisesti´ keskustella laihdutuksesta ym... olis kiva saada juttukaveri, jolle kertoa kokemuksia ja muuta sellasta!
T:amelief -> [email protected]
Kyllä oli taas eilen illalla karkit ja keksit hyviä...:O) Ja eilen illalla kun niitä nameja siinä nassutin niin totesin, että ne on oikeastaan aika pahoja, mutta minkä ihmeen takia niitä pitää sitten syödä?!??! Asia jota en koskaan tule ymmärtämään, mutta toivottavasti pääsemään yli siitä :O)
Hei mullekkin voi pistää mailia osoitteeseen joka on: [email protected]
Pääsisinköhän minäkin vielä messiin?:)
Tavoitteenani ois sellanen -5kg apaut. Mittani on kyl täl hetkellä 168/55, oon siis ihan normaalipainoinen, mutta koska olen niiiin päärynä kun olla ja voi niin näytän kyl ihan 60kg liioittelematta.
Mun kaveri joka on 167/64 niin sekin näyttää hoikemmalta kun minä, ihan tosi, meillä vaan on niin erilaiset kropat.
Tää nyt ei liittynyt sinänsä aiheeseen, mutta ite oon aina syömättä mitn klo 18 jälkeen ja vasta klo 10.40 aamulla syön lounaan ja iltapäivällä muutaman hedelmän, mutta viikonloppusin toi ei oo niin yksinkertasta, joten ois kivaa saada joku laihdutuskaveri:)
ja laihtua sitten yhdessä tavoitteittensa parissa ja niin pois päin...
Mailatkaa kiinnostuneet:
[email protected]
heips!
napostelu on siis varmaan aika monen ongelma(itseni mukaan lukien) yksi hyva keino on etta illalla syo lantun palasia/porkkanoita ja jos haluaa vahan lisaa makua niin vaikka ketsupin kanssa...tai salsan(joka ei sisalla paljon kaloreita) ja sitten juo teeta/vetta...maha tuntuu ihan yli paisuneelta joskus kun menee nukkumaan mutta aamuun mennessa se ei enaa olekkaan "taynna energiaa"...pitaa myos suolen toiminnassa.
Mutta sitten jos tekee mieli karkkia niin kannattaa vaikka ostaa muutama tikkari ja imeskella niita(kestaa pitkaan). Tai suklaata niin imeskelee nautiskellen palan kerrallaan tai vaikka kuvittelee etta kuinka paljon energiaa se suklaa sisalsikaan jne...ja sen sijasta etta uvittelisi etta tanaan syon niin paljon herkkuja ja sitten huomisesta lahtien en enaa, niin muutappa ajattelu painvastaiseksi elikka enpa syokaan tanaan herkkuja niin sitten huomenna voin hyvalla omalla tunnolla herkutella mutta seuraavana paivana et valttamatta herkuttelekkaan koska huomaat hyvan olon ja sitten ajattelet etta enpa heita "hukkaan" sita eilista pidattaytymista herkuista!
postia please: [email protected]
Mäkin oon halukas tuleen mukaan tälläseen juttuun!
Mulla on todella vaikeeta olla syömättä makeita yms.
Mut yritetään yhdessä!:)
Miten teillä on nyt menny tuon napostelun lopettamisen kanssa?
Mulla sujuu oikein hyvin. Nyt kyllä justiin ahmittiin mieheni kanssa isokasa kebabbia ja pitsaa, mutta niinhän me sovittiinkin, että kerran viikossa saa herkutella :)
Oon jumpannu joka ilta niin masulihaksia kuin jalkojani. Alkaa masulihakset jo kivasti näkyä! Se saa intoni nousemaan.
Painon putoamisesta en tiedä koska meillä ei oo puntaria, mutta keskiviikkona mun pojalla on neuvola aika ja sielä on puntari jota aijon käyttää.
Olis kiva lukea miten teillä muilla on menny :)
Kuten kappaleessa rusketusraidat, mutta kiloja ei vain lähde pois.
Olen uusi tällä palstalla ja valmis samaan kokeiluun kuin tekin. strategiset mitat 167/67 ja tavoitteena n.4kg pois. Monesti olen yrittänyt kevytkuuria, mutta aina se vaan katkeaa johtuen esim. itsekurista.
Aloitan taas maanantaina kevytkuurin. Tässä myös teille melko hyvä apuväline pysyä herkuista erossa: Laita iso lappu jääkaapin oveen ja kirjoita siihen päivämäärät esim. 1kk:n ajan. Pidä kirjaa joka päivä herkuista ja kirjoita kyseisen päivän kohtaan, mitä herkkuja söit. Esim. ti: mars-patukka, ke: 1 suklaakonvehti, 1 keksi, to: 1 korvapuusti, pe: , la: puoli pussia suklaavohveleita. Ja kun näet tämän listan joka päivä haluat koko ajan lyhentää listaa ja loppujen lopuksi et haluaisi listassa näkyvän yhtäkään pahetta.
Ja tähän tietty oikea asenne ja itsekuri mukaan!
nim.m. yritetään yhdessä ja pidetään päiväkirjaa tällä palstalla syödyistä/syömättömistä herkuista sekä pudotetuista kiloista/grammoista!
ihmisten ei ehkä kannattaisi niin kauheasti kiinnittää huomiota siihen mitä vaaka näyttää vaan siihen miltä olo tuntuu, miltä näyttää peiliin katsoessa tai alkaako vaatteet tippua päältä. itse liikun aika paljon ja monipuolisesti, joten lihakset alkaa väkisinkin kasvaa(sellaisetkin mitä ei tiennyt olevankaan). olen 174 cm ja 69 kg, eikä se paino tipu vaikka kuinka liikkuu, mieluummin vaan nousee. silti minulta on esim. selvästi selästä lähteneet läskilöllykät ja joka paikka on tiukempi ja vaatteet tietysti tuntuvat suurilta. jos tuijottaa usein vaakaa eikä paino ollenkaan laske niin saattaa vaan masentua ja ihmettelee kun ei paino putoa.
intoa kaikille meille, kyllä ne selkälällykät kohta sulaa taivaan tuuliin. niin mihin se kaikki läski meistä menee..?
mä haluun kanssa kiinteytyä ja laihtua!
mulla ei herkut ole ongelma pahasti enää,hillitsen nykysin monen vuoden harjottelun jälkee itteni.
oon 163/52 ja tosi lölly!
mäki kirjottelen miten pärjäilen tästä ees päin,kova on yritys laihtua 46 kiloon ja KIINTEYTYÄ..
tsemppiä teille kaikille muillekki saman onkelman kanssa!:)
en pääse vähään aikaan kirjottamaan,mutta tuun heti tänne kertomaan miten menee,kunhan pääsen!
kertokaa teki ja kaikki vinkit kehiin mitä vaan keksitte!
Kiva juttu, kun saa ideoita tähän ongelma naposteluun ;).
Eli siis lista herkuista: eilen ahmin puoli litraa jätskiä ;b
Kuulin jostain, että maitoa juomalla laihtuu. Kuulema ne jotka juo maitoa, ovat yleensä hoikenpia kuin ne jotka ei juo. On jotain maito dieetti-juttujakin, kuulema. Kaikki yhdessä siis maitokauppaan!
Kiva kun säkin liityit mukaan "miss"!
Joo o niin ku arvata saattoi niin ehän mä pystynyt taas vaihteex hillitsee itteeni kaikelta mahdollisesta makeasta vknloppuna, mut nyt NYT mä haluun mun on pakko mä rääkkään itteeni ens vknloppuna mä en sorru enään mihinkään lihottaviin shipsiin, suklaaseen jn jne...
Ostan tänään Fitness kausikortin ja käyn siel sit jok ikinen pvä ja sit se judokin...
Joo mut ärsyttää ihan hitsist et viikolla sitä saa laihdutettua ittestänsä aina kilon kaksi ja vknloppuna aina kaikki takas...:(
Mites teillä muilla meni viikonlopun kanssa?
Hyvä idis nuo harrastukset!
Mitä jos soisit kuitenkin itelles yhen päivän herkutteluun? Muina päivinä sitten söisit terveellisesti. Sitä ehkä sitten jaksais, kun tietäis, että pian sitä saa herkutella hyvällä omallatunnolla.
Laihduttajatkin tarvii rasvaa laihtuakseen jotta elimistö ei rupeis polttamaan lihasta. Syö siis terveellisesti! Ihan vaikka vaan vähitellen... Pian siitä tulee tapa kun huomaa kuinka hyvä olo siitä tulee!:) Mulle terveellisyys on jokin pakkomiellekin jo ;)
Hmmh, niih oot kyl ihan oikees, mut miten elimistö voi polttaa lihasta, mitä se meinaa?
Kävin eilen kokeilee spinningiä siel fitness salilla ja tosi hyvää teki:)
Mä oli kyl ihan ensikertalainen ja ne muut oli harrastanut sitä jotain 3 vuotta et oli se rankkaa, mut tosi hyvä fiilis sen jälkeen...
Ei oo ainakaan liikunnasta puutetta...
Tänäänkin meil oli koulus aamulla liikkaa ja 16.30 meen punttisalille ja oon siel joku tunti.
Sitten 19.00.20.30 on taas judo et huh,huh...
Mut kyl mää maar jaksan:D
En oikein tarkkaan tiedä mitä se tarkottaa, että elimistö rupee lihasta kuluttaan, mutta kai siinä jotenkin sitten kuihtuu, tai jotain. Eihän niillä anorektikoillakaan juuri lihasta ole. Elimistön kun tarttee saada polttoainetta, niin jos se ei rasvasta sitä saa, niin sitten on käytettävä lihaksia mitä ihmisestä kyllä löytyy.
Vaikka olis kuinka laiha, niin tuskin kukaan näyttää hyvältä jos nassu on kalpia ja luut törröttää kyljistä. Siis terveellistä ruokaa sisuksiin, ulkoilua ja positiivista mieltä. Toisaalta eihän sitä laiha tarvitse olla ollakseen kaunis :)
Sulla kyllä liikunta harrastuksia löytyy. Oon aivan kade! Mä en nyt pääse noin valtavasti harrastaan pienen vauvani takia, mutta kovasti liikutaan täälläkin suunnalla. Nauti liikkumisesta!
Moi!
Monella laihduttajalla oli viestissään toivomus yhdessä laihduttaminen.
Mulla on siskoni kanssa tällainen kimppalaihdutus. Olemme kumpikin painonvartijoissa ja ilmoittelemme viikon välein tulokset toisillemme. Tai saatamme viestittää että lähdetäänkö lenkille ja sovimme jonkinlaisen matkan.
Tai joskus kokataan jotain hyväskää pisteitten salliman myötä.
Ja tämä kaikki 100 km päässä toisistamme! Kokemukseni perusteella täytyy sanoa että onnistuu!! Olen kuukaudessa pudottanut 7 kg. Sanoisin sitä jo kohtuullisen hyväksi tulokseksi! Vai mitä mieltä olette?
Kimppaan voi tulla kuka vain. Joten ilmoittelehan vaikka sähköpostiosoitteesi tänne, niin otan yhteyttä.