Netistä ja muualta on mahdollista lukea kuinka paljon tarvitset kaloreita päivässä painoosi ja pituuteesi suhteutettuna. Onko mahdollista, että nämä eivät kaikille sovi ??
Pyrin pitämään laihdutuksella saamaa painoani paikoillaan nyt, ja suositus tähän on 1500 kcal per päivä. Olen kuitenkin onnistunut lihomaan tällä kolme kiloa kuukaudessa.
Ja olen ihan totta orjallisesti totuudella laskenut kalorit samoin kuin laihduttaessa, en ole jättänyt mitään merkitsemättä tai mässäillyt.
Voisiko oikea kaloreidentarpeeni olla esim. 1200 kcal ? Vaikka monet laihduttavat sillä ...
Pyrin pitämään laihdutuksella saamaa painoani paikoillaan nyt, ja suositus tähän on 1500 kcal per päivä. Olen kuitenkin onnistunut lihomaan tällä kolme kiloa kuukaudessa.
Ja olen ihan totta orjallisesti totuudella laskenut kalorit samoin kuin laihduttaessa, en ole jättänyt mitään merkitsemättä tai mässäillyt.
Voisiko oikea kaloreidentarpeeni olla esim. 1200 kcal ? Vaikka monet laihduttavat sillä ...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tottakai kaloreiden tarve vaihtelee. Sehän riippuu ihan siitä, miten paljon liikuntaa/kulutusta tulee päivässä. Ja se taas riippuu siitä, mitä töissä ja vapaa-aikanaan tekee. Kyllä lenkillä ja sohvalla maaten kuluu aivan eri määrät kaloreita.
tottakai se on yksilöllistä. jokainen löytää oikeat energiamäärät vain kokeilemalla.
1 kilo = 7000 kcal. Jos siis olet onnistunut 3 kiloa lihomaan, se tarkoittaisi 21 tuhatta ylimääräistä kaloria kk.. kuulostaa ihan uskomattomalle...
Jos syöt liian vähän elimistö alkaa kitkuttelemaan säästöllä ja varastoi hullunlailla kaiken itseensä mitä sattuu saamaan.
Itse sinun tilanteessasi pitäisin kunnon mässäilypäivän, antaisin elimistölle kunnolla ravintoa ja sitten seuraavana päivänä palaisin normaaliin, tuohon noin 1500.
Toivottavasti löydät sopivan suunnan pian, tsemppiä!