Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko mitään keinoa?

    Joo eli alotin tässä jokunen päivä sitten tekemään aamusin ja iltasin vatsalihasliikkeitä ja selkäliikkeitä ja sitten punnerruksia.pari päivää se kesti kunnes aamulla herättyä sattu niin helv*tisti olkapäihin ja kyynärpäihin.Ei pystynyt käyyä nostaa edes ylhäälle ku tuli hirvee kipu.Ei pystynyt nukkumaankaan ku oli hirvee kipu koko ajan.Nyt on siitä kulunut 2päivää eikä tilanne ole muuttunut yhtään(paitsi olkapäitten kipu on lähtenyt mutta tilalle on tullut semmonen "polttava" tunne"..Pelkään vaan että toi kipu ei lähe pois millään että se jää..onko mitään keinoa millä tuota voisi edes lievittää...tein tuon parin päivän ajan aamusin ja iltasin 30vatsalihasliikettä ja 25selkälihasliikettä ja sitten punnerruksia en tehny kuin 20 - 25..olen siis 20v..
    3399
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Se vielä selvennyksenä että ei se kipu varsinaisesti ole kyynärpäissä vaan jos koskee kumman tahansa käden "hauiksen alapuolelle" niin sillo sattuu iha mielettömästi,ei tarvi koskee edes paljoakaan"...

    Äänestä

    Varmaan ihan normaalia lihaskipua rasituksesta. Pidä taukoa niin kauan, että kivut katoaa ja sitten lisää treeniä. Ei kannata kuitenkaan joka päivä tehdä. Tee aluksi vaikka ma,ke,pe ja kerran päivässä.

    Jääpussi tai vastaava auttaa,samoin kylmävoide ja burana. Saunassa käyntiäkin voi kokeilla.

    Äänestä

    • Kiitoksia neuvoista,pitää kokeilla tuota..äsken pistin ice poweria jos se auttais..täytyy tosiaan tehä tolla taktiikalla että ma ke ja perjantaisin treenaa ja kerran päivässä..sillee "vähitellen" tyylillä..aluksi vaan pitää oottaa että kivut lähtee..nyt on alkanu pikkasen lieventyä(ihme ja kumma :) ) mutta kiitoksia vielä kerran neuvoista..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aloittelija87 kirjoitti:

    Joo eli alotin tässä jokunen päivä sitten tekemään aamusin ja iltasin vatsalihasliikkeitä ja selkäliikkeitä ja sitten punnerruksia.pari päivää se kesti kunnes aamulla herättyä sattu niin helv*tisti olkapäihin ja kyynärpäihin.Ei pystynyt käyyä nostaa edes ylhäälle ku tuli hirvee kipu.Ei pystynyt nukkumaankaan ku oli hirvee kipu koko ajan.Nyt on siitä kulunut 2päivää eikä tilanne ole muuttunut yhtään(paitsi olkapäitten kipu on lähtenyt mutta tilalle on tullut semmonen "polttava" tunne"..Pelkään vaan että toi kipu ei lähe pois millään että se jää..onko mitään keinoa millä tuota voisi edes lievittää...tein tuon parin päivän ajan aamusin ja iltasin 30vatsalihasliikettä ja 25selkälihasliikettä ja sitten punnerruksia en tehny kuin 20 - 25..olen siis 20v..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu