Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Cooper

    Oon 13v tyttö, sain cooper-testistä n.2150m onko se hyvä vai huono? Kertokaa muut tuloksianne
    2582
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ihan surkee oo, semmone kesitaso.Ite oon 13 vuotta ja sain 2550 mutta kyllä siihen sai harjoitella.

    Äänestä

    Cooper-tietoa
    Cooperin testissä on tarkoitus edetä mahdollisimman pitkä matka 12 minuutin aikana juosten. Vauhti kannattaa pitää mahdollisimman tasaisena, mikä tarkoittaa, että hiukan harjoitusta olisi hyvä olla pohjana vauhdin arvioimista varten. Harjoitus auttaa myös siihen, ettei tulisi paha olo testin jälkeen. Testi on melko rankka kylmiltään juostavaksi.
    Testi on amerikkalaisen tri Kenneth Cooperin kehittämä.
    Seuraavana hänen laatimansa taulukko suoritusten arvioimiseksi. Rajat lienee laadittu ns. 'tavallisen ihmisen' mukaan, minkä vuoksi ne ovat melko alhaisen tuntuiset. Harjoitellut henkilö, vallankin, jos hänellä on kohtuullinen juoksutekniikka, juoksee helposti huomattavasti enemmän.


    Age group
    Condition Sex < 30 year 30-39 year 40-49 year > 50 year

    Very M 2200 m


    Yllä oleva selvemmin sivulta:
    http://www.sci.fi/~teivo/stayers/cooptiet.htm

    Lisäksi löytyi hyvä taulukko seuraavalta sivustolta jossa lasketaan hapenottokyky:
    http://ffp.uku.fi/clinic/cooper.htm

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Yks vaan kirjoitti:

    Oon 13v tyttö, sain cooper-testistä n.2150m onko se hyvä vai huono? Kertokaa muut tuloksianne

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu