Vaaka ei ole värähtänyt juuri ollenkaan viime elokuun jälkeen. Painoa on n.108kg ja pituutta 173cm. Takana jo laihdutusta mutta nyt tökkäsi. On yritetty kaloreiden vähentämistä ja lisäämistä...samoin liikunnan. Mitään ei tapahdu. Syön n.2200kcal päivässä, ravitsemusterapeutin mukaan pitäisi syödä vielä enemmän, eli 2700kcal. Työni on liikkuvaa, seisomista tulee myös paljon. Todella turhauttavaa. Mikä neuvoksi?
mitä teen väärin
......
10900
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
työstäsi, miten paljon liikut ja millä työssäsi, tuleeko hiki? Entä muu liikunta? Onko sitä ollenkaan?
Vaihtelevasti tulee liikuttua, riippuu minkälaista töissä on. Viime syksynä kävin 2kertaa viikossa salilla ja kävelin 2 kertaa. Ei tippunut. Keväällä lisäsin liikuntaa, 2 x vk salilla, tuli hiki..kävellen mennen ja palatessa. Lisäksi jumpalla kerran viikossa. Siihen lisäksi reippaat kävelyt x 2. Paino ei tippunut.
Nyt liikunta on työväsymyksen takia jäänyt vähän vähemmälle, mutta en usko että sillä on tähän hätään mitään merkitystä.. Tää tilanne kun on kestänyt niin pitkään jo.
Töihin tulen kesällä pyörällä, matkoihin menee yhteensä n. 30min. Yritän aina ottaa kaikki irti hyötyliikunnasta, tietysti välillä on aikoja, että sitä tulee vähemmän.
Olen sairaanhoitaja, osastolla on pitkiä lääkärinkiertoja, joiden aikana tulee seistyä 1,5-3h, muuten saa melkein koko ajan olla liikkeellä. Nostelua ei älyttömästi nyt ole ollut.
Ravitsemusterapeutti meinasi, että saisin saisin syödä 3000kcal, kun osastolla on raskasta ja hikiliikuntaa tulee vähintään 3krt/vk. Kuulostaa aika isolta.
vähennä syömisiä jos kerran nykyinen konsti ei toimi. Kevyesti syömällä on pakko laihtua, ei kai ne läskit vedestä tai ilmasta tule. Ihmeelliset nuo terapeutin ohjeet, todellakin. Et varmaan tarvi yli kahtatuhatta kaloria. Kaikki herkut vex.
Eikö 2200kcl ole vähän liikaa, sillä normaali kulutushan on n.2000kcl päivässä aikuisella, itse laihdutan ja syön n.700kcl päivässä ja toki myös liikun ja on toiminut :D
älä viitsi ladella viisauksia jos olet noin tyhmä. normaali naisen (n.60kg) kulutus on ehkä kevyellä liikunnalla 2000kcal ja miehellä, varsinkin isommalla voi mennä jo lepokulutus yli 2500kcal ja siihen kun raskas työ ja liikuntaa niin helposti yli 3500kcal päivässä kuluu. se riippuu niin monesta asiasta.
tuo sun syömismäärä on epäterveellinen, aika paljon jää varmasti puuttumaan tarpeellisista ravinto- ja suoja-aineista
Se 2000 kaloria on vain sellainen keskiarvo. Tietysti 100-kiloinen kuluttaa paljon enemmän kuin 50-kiloinen ja saa syödä paljon enemmän vaikka laihduttaisi. Vähän epäreilua, mutta harvoin 50-kiloisen kuitenkaan tarvitsee laihduttaa. Itsekin syön n. 700 kilokaloria päivässä, mutta en laihtuisi isommilla määrillä.
Muutenkin lihavat ovat tottuneet syömään paljon, joten yhtäkkiä kilokaloreiden pudottaminen alle 1000 voi tuntua hieman vaikealta
"ne jotka kaloreita laskee, ovat yleensä aina niitä lihavia, aina laihdutuskuureja aloittavia"
Etsikää Googlesta kaloreiden keksijät niin yllätytte!
Jos vuosia laskette niitä kaloreitanne ettekä laihdu niin eikö järki sano että jossain mättää???
Sulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, PCO tai muu sellainen aineenvaihdunnan sairaus joka vaikuttaa tuohon läskiytymiseen...
että pco itsessään aiheuttaa lihavuutta... :D Ei pitäisi olla mitään noista...
ja laske miten paljon hiilihydraatteja syöt päivän aikana. Hiilihydraatit elimistö muuttaa sokeriksi ja mitä enemmän syöt niitä sen enemmän saat sokeria ja elimistösi ei ehdi polttamaan rasvaa ollenkaan. Vähentämällä hiilihydraatit minimiin laihdutin 18 kiloa enkä lisännyt liikuntaa lainkaan koska liikunta on hyvin huono laihdutuskeino. Sen osuus painonhallinnassa on vain 10-20%. Toki liikunta on aina hyväksi mutta laihdutettaessa ei se varaan kannata laskea jos ruokavalio on pielessä.