eli mittani ovat 159cm ja 55kg (tiedän etten ole ylipainoinen mutta muutaman kilon haluaisin pudottaa) ja viikonloppu on mennyt aivan herkkutteluksi. tänäänkin on uponnut suklaata, keksejä, täytekakkua, voileipäkakkua, suolamakkaroita.. nyut tarvitsisin siis tsemppausta uudelle viikolle. 5 kiloa olisi tarkoitus pudottaa heinäkuun aikana. miten pysyisin päivittäisessä ruokaohjelmassa ja saisin tsempattua itteni lenkille? kiitos vinkeistä ja tsempeistä !
paha olo mässäilystä
moona-
1198
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mutta mulla tuohon mässäilyn jälkeiseen huonoon oloon (henkiseen) auttoi itselle anteeksi antaminen. Mulla alko niin kyrsimään se itsesyytös mässäilyn jälkeen että sain valtavan Ahaa-elämyksen ja tajusin ettei minun tarvitse olla itselleni vihainen. Niinpä annoin itselleni anteeksi mässäilyn.
Noh, entisellä ajattelutavallani ajattelin että nyt kun annan itselleni aina anteeksi mässäilyn jälkeen, tulen mässäilemään vaan lisää!
Mutta toisin kävi! Nyt kun mulle tulee tilaisuus syödä herkkuja ja mässäillä epäterveellisellä ruualla, on mulla kaksi vaihtoehtoa:
Mässäillä --> antaa itselleni anteeksi --> hyvä olo
TAI
Ei mässäillä --> Hyvä olo siitä että tein terveellisen päätöksen
Toisin sanoen oloni on hyvä kävi miten kävi! En kaipaa herkkuja lähestkään niin paljon kuin ennen. En näe jääväni mistään paitsi. Saan tyydytystä kun syön terveellistä ruokaa.
Syön sillon tällöin herkkuja mutta hallitsen itseni ja minulle riittää että otan vain vähän.