Kesäkuun alussa PÄÄTIN että kilo viikossa lähtee. Maanantai on punnituspäiväni. Tänään lukema 96!!!!
Olen NIIN ONNELLINEN! Vähitellen ja itsekurin kanssa me pystytään tähän. Ystävättäreni oli helmikuussa samassa jamassa kuin minä, reippaasti yli 100kg. Mulla paino on tippunut, hän junnaa samassa -4kg. Jollain tavalla tämä homma on vaan saatava korvien väliin.
Mina on tämä keskustelupalsta auttanut VALTAVASTI! Kiitos kaikille kanssasisarille! Tänne voi aina tulla mieltään purkamaan ja saamaan rohkaisua.
Olen NIIN ONNELLINEN! Vähitellen ja itsekurin kanssa me pystytään tähän. Ystävättäreni oli helmikuussa samassa jamassa kuin minä, reippaasti yli 100kg. Mulla paino on tippunut, hän junnaa samassa -4kg. Jollain tavalla tämä homma on vaan saatava korvien väliin.
Mina on tämä keskustelupalsta auttanut VALTAVASTI! Kiitos kaikille kanssasisarille! Tänne voi aina tulla mieltään purkamaan ja saamaan rohkaisua.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Noin 86 kiloa on nyt oman puntarini mukaan.
Eilen vähän herkuttelin, mutta pitäähän sitä joskus relata. Kun tämä laihduttaminen on kuitenkin aika kurinalaista ja työlästä pääsääntöisesti.
Pitääkin kirjata vihkoon mitä äsken söin, ettei unohdu...
Onnea sulle kun olet saanut taas painoa alaspäin! Itse ajattelin että liikkuisin nyt kesällä enemmän, mutta se on jäänyt vielä aika vähälle...jospa heinäkuussa saisi enemmän aikaiseksi. Ja monena päivänä sade on sotkenut esim. sauvakävelylenkki-aikomukseni.
Mun vaatimattomin tavoitteeni on 2 kiloa kuukaudessa pois, mutta olenkin saanut enemmänkin pois ainakin tähän asti. Saa nähdä, hidastuuko pudotus huomattavasti, kun saan 80 kilon rajan rikki.
Ei mulla ainakaan hirveästi laihdutus vaikeutunut aikoinaan, kun olin jo alle 80kg. Kyllä läski lähtee, kun vaan YKSINKERTAISESTI syö vähemmän kuin kuluttaa.
Mulle itselle sopii parhaiten se, että yritän aamupäivästä syödä mahdollisimman vähän ja illalla saa sitten syödä enemmän. Yritän syödä jotain pitkin päivää,jottei tulisi hirveä nälkä. Se johtaa ainakin minun kohdallani illan AHMIMISEEN, jota en kykene ollenkaan kontroilloimaan.
:-)
Riitti jo läskistyminen - aloitin PV:ssä eilen ja ensiksi pitäisi saada tulleet kilot pois. Suunta on ainoastaan alaspäin, kiloissa, ja ylöspäin, terveydessä. Täytyy vain tunnustaa, etten koskaan voi syödä samalla tavalla kuin muut ihmiset eli tuosta vain hotaisten jotain suuhun sen enempää miettimättä tai suunnittelematta.
Olis mukava lukee teidän päivittäin syömiänne ruokia...Millä tavoin siis tiputatte painoanne?
Mulle tullu jo mieleen, että onkohan mahdollisesti jotain häikkää kilpirauhasessa.... Mut millaiset oireet silloin on? Voisko joku fiksu ihminen kertoa...?
Paino ei o heilahtanu mihinkään päin. Syödyt kalorit maksimissaan nykyään 1500. Painoa silti yli sadan. Jossainhan mättää ja rajusti, kun ei kilot karise millään :( Hikilenkkejä en harrasta, vaikka unelma onkin tehdä lenkki joskus tulevaisuudessa hölkäten/juosten... Pyörälenkkejä ilmojen salliessa.
Syön aamulla ruisleivän, vihanneksia ja kinkkuviipaleita 3kpl
Lounaalla ruokaa lautasmallin mukaan, vähän perunaa ja lihaa,paljon salaattia
Välipalalla hedelmän
Päivällisellä sama kuin lounaalla
Iltapala on kompastuseni, tulee syötyä liikaa. Yritän iltapalalle säästää 2ruisleipää kinkkuineen ja tomaatteineen.
Juon 2 lasillista rasvatonta maitoa päivässä ruokailujen yhteydessä. Käyn ravitsemusterapeutilla kerran kahdessa kuukaudessa. Ollaan suuniteltu ohjelma yhdessä. Kiloja tipuu, jos on järjestelmällinen ja tiukka. Vähintään 500g/vko, yleensä enemmän.
Helppoa ja yksinkertaista paperilla, harjoittelua vaativaa käytännön elämmässä.Eilenkin oli oikea AHMIMISILTA. Söin kaikkea mitä kaapissa oli. Tulos: aamulla 1kg :(
Aamupala: kahvia laktoosittomalla maidolla, kaurapuuroa lautasellinen ja pitkä lasi vettä.
Lounas: kinkkupastaa ropsauksella ketsuppia, kurkkurelishiä, kurpitsasäilykettä, ruisleipää 2, laktoositonta rasvaa sipasut ja kaksi 5% aamupalajuustoa
kahvi mustana ja vettä
Välipala tms.: mansikka-mustikka-valkoherukka seos, jossa himpun tavallista sokeria
Aion vielä juoda pian iltateetä ja pari leipäpalaa rasvalla ja juustolla ja tuorekurkulla.
Siinäpä ne tämän päivän syömiset sitten onkin. Kävin tänään hammaslääkärissä, niin sillä jäänyt syömiset näin vähiin. Normaalisti yritän syödä kaksi lämmintä ateriaa päivässä.
Kasviksiakin syön, välillä teen salaatteja ja välillä syön pakastevihanneksia aterioilla. Tänään näköjään oli sitten päivä, että kasvisten syönti jäänyt vähiin, oli puoli päivää poskikin puuduksissa, niin piti sitten syödä, mikä maittoi.
Siis mitä teen väärin? Vinkkejä otetaan vastaan ilomielin.
Aika suolaiselta vaikuttaa...
Ja miten suuria annoksia syöt, koska ei tuossa nyt mitään hirveän lihottavaa ole.
On kamalan vaikeaa oppia syömään niin hirveän VÄHÄN kerrallaan. Itse olen lopettanut pastan ja riisin syömisen lähes kokonaan, en osaa niitä syödä tarpeeksi vähän. Muutenkin TIEDÄN että syön liikaa hiilihydraatteja, pitäisi syödä enemän proteiinia. Protskun syöminen vaatii enemmän ruuan laittoa, joten ei tule syötyä sellaista napostelusyömistä, johon ei keskity.
Dr Phil (ollaan hänestä sitten muuten mitä mieltä tahansa) kehottaa juuri siihen ruuan VALMISTAMISEEN, se auttaa keskittymään ja ajattelemaan, mitä suuhunsa ahtaa ;)
Mulla on taas mennyt ahminnan puolelle ja 1kg tullut painoa LISÄÄ. Voi mua, en vieläkään osaa/kykene hillitsemään syömistäni.
Hei! Päätin tunkea mukaan tähän porukkaan, sillä tavoite on aika lähellä omaani, painoa 77kg ja pituutta vain 155cm!! 65kg ois eka tavoite pylväs ja 55kg loppujenlopuksi, 3vuotta sitten painoin 45kg, tätä se seurustelu autoilevan miehen kanssa teettää! Tiedän siis ongelmani jotenkuten mutta otan mielelläni neuvoja vastaan!
Joku tuola kyseli syömisiä, tässäpä omani tältä päivältä:
Aamulla nuudeleita, päivälliseksi kanaa ja paistettuja vihanneksia(paprika,purjo,kesäkurpitsa,porkkana,tomaatti)juomana bon aqua.
En ymmärrä miten ehtisin syömään säännöllisesti teen monivuoro työtä ja muutenki elämänrytmi EPÄsäännöllinen. Yritän syödä alle 2000kaloria/päivä, onko silti liikaa?? Viikko sitten olin lomalla,kävelin päivittäin yli 10km ja söin vähän mutta painoa ei lähtenyt kiloakaan :/
Olen päättänyt olla katsomatta painoa niin kilon päälle sillä illalla nukkumaan mennessäni painoin 77kg, aamulla 78kg :D punnitus kerran viikossa. Paheeni on kaikki suolainen ruoka! himoan esim kiinalaista ruokaa ihan mahoton!! pakko vaan luopua kaikesta turhasta.
t:chilisiili
päivässä jos joskus haluat painaa 55kg.
Mulla on mennyt huonosti. Vaakaa en ole katsonut, mutta oltiin 4 päivää mökillä ja syöminen oli niin ja näin...Alhainen verenpainen ja heittelehtivät sokerit saa syömään mitä sattuu.