Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenityylistä

    Moro! Eli tällänen tuli tässä mieleen. Oletetaan että kaksi jampaa nostaa saman x määrän esim. nyt vaikka penkistä. Itse treenaan näin teen eka 10x80
    8x90 6x100. Sit siihen päälle jotain vinoa yms.
    Sit tää toinen kaveri lämmitelee ja tekee vaikka nyt
    sitten 3x8x90. Eli ksysymys kuuluu olen aina treenanut silleen et lisään painoa ja toistot tippuu, paitsi sit apuliikeissä pumpaan samalla. Toki joskus lisään myös niihin painoa ja taas toistot vähän tippuu. Kumpi parempi? Joskus olen koitttanut tota et lämmittelyjen jälkeen valitsen saman painon millä teen sen 3-4 sarjaa. Mut tykkään enemmän tosta lisätä sitä mukakaan rautaa ja vähentää toistoja. Tiedän toki mitä eroa noilla treeneillä on, mut kumpi sopii paremmin tälläselle sunnuntai potarille. Joka kuitenkin haluu nostaa koko ajan enemmän rautaa. Tulipas sekava teksti..
    2294
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Eikö tämä lause jo vastannut kysymykseesi:

    "Joka kuitenkin haluu nostaa koko ajan enemmän rautaa."

    Eli tottakai vaihteleva treeni, jossa nostetaan isoja rautojakin, on se paras voiman kehittäjä, kuten myös lihaksiston. Jos hinkkaisit sillä ysikympillä jatkuvasti sarjaa, niin tuskin se penkkimaksimi tulisi koskaan nousemaan yli 120-130.

    Äänestä

    • joo tiedän et jos sillä samalla 90kg hinkkaa koko ajan mut voihan siihenkin sit lisätä kuukaudenåäästä esim. 5kg. koko ajan mäkin lisään painoa... nopeemmin sais lisäystä tulla.. ;) heitin vaan ajatuksen ilmoille et pitäskö esim. testata tollasta 3x8x(x). siis ihan puhtaasti. vai jatkanko tällä. voi olla et mulle sopii tää jotenkin tuntus tyhmältä olla lisäämättä rautaa sarjan jälkeen..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    punttaaja kirjoitti:

    Moro! Eli tällänen tuli tässä mieleen. Oletetaan että kaksi jampaa nostaa saman x määrän esim. nyt vaikka penkistä. Itse treenaan näin teen eka 10x80
    8x90 6x100. Sit siihen päälle jotain vinoa yms.
    Sit tää toinen kaveri lämmitelee ja tekee vaikka nyt
    sitten 3x8x90. Eli ksysymys kuuluu olen aina treenanut silleen et lisään painoa ja toistot tippuu, paitsi sit apuliikeissä pumpaan samalla. Toki joskus lisään myös niihin painoa ja taas toistot vähän tippuu. Kumpi parempi? Joskus olen koitttanut tota et lämmittelyjen jälkeen valitsen saman painon millä teen sen 3-4 sarjaa. Mut tykkään enemmän tosta lisätä sitä mukakaan rautaa ja vähentää toistoja. Tiedän toki mitä eroa noilla treeneillä on, mut kumpi sopii paremmin tälläselle sunnuntai potarille. Joka kuitenkin haluu nostaa koko ajan enemmän rautaa. Tulipas sekava teksti..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu