apua tarvitaan

Itselläni on ollut tuota ihan samaa, että aamu alkaa hyvin ja päiväkin menee terveellisesti mutta annas olla kun ilta tulee niin johan karkit maistuu! Sitten laihdutus taas siirtyy...ja siirtyy...ja siirtyy...Sitten aloitan ja pari viikkoa menee hyvin kunnes tulee jokin tilanne jossa tulee syötyä hieman epäterveellisemmin ja sen jälkeen repsahtaa taas täysin ja taas laihdutus lykkääntyy.

On tasan yksi keino mikä tuohon auttaa. Se on nimeltänsä ITSEKURI!!! Kun päättää että nyt loppuu kaiken p****n syönti ja haluan olla laihempi ni siitä se lähtee. Kotona kannattaa myös ilmoittaa että on karkkilakossa ja haluaa laihtua eli herkkuja on turha tyrkyttää. Jos olet aiemmin ollut laihempi, vanhat vaatteet myös motivoivat jotka eivät tällä hetkellä mahdu päälle.

Itselleni maanantai on helpoin päivä aloittaa laihdutus. En tiedä mistä johtuu. Kun vähän aikaa jaksaa ja kilot alkaa tippumaan niin herkkuja ei tee edes enää mieli. Tulee tunne, että mieluummin olen laihempi kuin syön noita karkkeja ja lihon.

Liikuntaa kannattaa tietysti harrastaa! Sen lisäksi, että se laihduttaa, siitä tulee myös todella hyvä olo ja piristyy kun huomaa jaksavansa tehdä jotain muutakin kuin vain löhötä jossain herkkujen äärellä. :D

Toivottavasti sulle oli jotain apua...Muista että omasta motivaatiosta se lähtee!!! ;)

menee muutamassa päivässä ohi, älä osta kotiisi mitään makeaa, jos pelkäät että sorrut illalla.

niin minä tein, nyt ei vaivaa makean himo,eikä muukaan mässytys,,, -21 kg

Hei! Iltaisin valtaavat mielihalut on hankalia. Jos on tottunut esim. napostelemaan telkkarin ääressä ja nyt joutuu kieltämään kaikki, niin hankalaa on. Makean mielihalut ja tarpeet syödä ei niinkään viesti nälästä. Omalla kohdalla toimii tämä, että varaudun makeanhimoon hankkimalla rahkaa, viinirypäleitä, banaaneja tms. Esim. jos tekee ison annoksen rahkaa (kevytversio, sokeritonta soppaa, makeutusjauhetta, hedelmää, tms.)ja sitä syö vaikka parikin annosta, saa mm. proteiinia ja samalla makeanhimo taatusti vähenee. Samoin voi syödä esim. makeita hedelmiä jne. Tuleehan niistäkin tietysti energiaa, mutta taatusti vähemmän kuin jostain litran paketista jätskiä tai suklaalevystä jne. Mielihalut karkista tms. menee yleensä ohi jonkin ajan kuluttua ja itse pääsen niistä parhaiten eroon kun korvaan kevennetyillä, hieman terveellisimmillä keinoilla äkkimakeat. Mut tää toimii mulla, muilla voi toimia muut jutut...

tarpeeksi proteiinia (raejuustoa, tonnikalaa, kalkkunaa jne.). Se auttaa minulla makeanhimoon. Ja pidä vaikka tietoinen herkkulakko, mitä vähemmän makeaa syöt, sitä vähemmän sitä tekee mieli.