Mulla on penikka tauti. Mulla nyt on hierottu ne jo auki kin mutta silti ne on kipeet..Tiedättekö muuta hoitoa niihin..?
Penikat
vaivaa..
61336
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Tuolta saa lisää ohjeita vaivasi hoitoon:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000517&posting=22000000016419065#22000000016419065
Kärsivällisyyttä... ei niistä ihan parissa päivässä tai viikossa pääse eroon.
Ohjeista on varmasti paljon apua..!
minulle suositeltiin tuettuja kenkiä, oli ylipronaatiota. ostin ja siitä alkoi kivut. niirryin neutraaleihin kiertolöysiin kenkiin, nyt juoksen kivutta. penikka vaivat historiaa. kerron tämän tarinani kaikille penikka vaivoista kärsiville, jos siitä olisi edes jollkein hyötyä.
Alkoi vaivaamaan toukokuun alussa.Väsähtäneet kengät, asfaltti ja alamäet varmasti syynä.Ja voisikohan syynä ollut myös puutteellinen venyttely ja liika treenailu.Oikeastaan oli lenkkeilemättä 6viikkoa ja nyt pariviikkoa käynyt taas, pururadalla.Pehmeä alusta.Lähdin sillein 20min liikkeelle ja nyt 1h lenkkejä.Edelleenkään en uskalla mennä asfaltille, vaikka tykkäisin muuten sillä juosta.Jotenkin tuntuu että ei tuo toinen jalka ole ihan 100% parantunut, yksi kohta siinä vielä hieman aristaa lenkin jälkeen....Mutta mennään ja katsellaan....
ja viikko pelkkää hiilaria.
Apteekista ostin varpaiden alle pienet silikoonikaaret jolla varpaat saatiin "oikein päin" kaarelle! Ponnistusvaihe varpaille muuttui myös säären etuosassa! Mulla auttoi! Ei enää kipuja! -Koripalloilija/Juoksija-