Ystäväni lupasi maksaa minulle 1000 euroa jos juoksen ensi keväänä maratoonin, kirjoitti oikein nimensä paperille. Olen rapakuntoinen tervakeuhko, liikunta jäänyt melko vähäiseksi viime vuosina. Voinko päästä siihen kuntoon että ensi keväänä juoksisin maratoonin ilman aikarajaa tietysti?
Tiedän että se vaatii kovaa treeniä ja päättäväisyyttä eikä rahalla ole oikeastaan mitään tekemistä asian kanssa. Asia kiinnostaa minua mutta onko se mahdollista nollapisteestä lähdetäessä? Olisiko tavoite liian kova?
Tiedän että se vaatii kovaa treeniä ja päättäväisyyttä eikä rahalla ole oikeastaan mitään tekemistä asian kanssa. Asia kiinnostaa minua mutta onko se mahdollista nollapisteestä lähdetäessä? Olisiko tavoite liian kova?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Yleensä maratonkilpailujen maksimi aika on 6 tai 6,5 tuntia. Siinä on aikaraja.
Tuhannella eurolla tulee huono tuntipalkka, mutta muuten on todettava, että helpolla tulee onnistumaan
Saa liikkua koko ajan nk. muvavuusvyöhykkeellä eli ts. matalilla sykkeillä, jolloin tuntuu hyvältä.
mutta eniten vaikuttavat henkilökohtaiset ominaisuutesi.
Siis onko sinulla luonnostaan edes
jonkinmoinen juoksijan askellus. Kaikilta ei
rento juokseminen kertakaikkiaan onnistu.
Aikuisen ihmisen on melko vaikea tyyliään
äkkipäätä muuttaa.
Jos tervakeuhko tarkoittaa tupakoimista,
jos on ylipainoa ja jos nollasta lähtö tarkoittaa,
että et koskaan ole juossut,
niin paljon on muutoksia tehtävä.
Mutta jos juoksu maistuu, niin
tehtävä on toteutettavissa.
Kysymyksen voit tietysti esittää tällä
palstalla, mutta oikean vastauksen voit
antaa vain itse.
Ilman muuta on mahdollista!
Joku mainitsi että tuntipalkka jää pieneksi mutta minä olen aivan erimieltä.
Jos lopetat tupakoinnin(suosittelen, itse lopetin parikuukautta sitten ja päätökseen enemmän kuin tyytyväinen) niin kukkaro paksunee roimasti. Mutta se mitä tästä projektista saa ei ole rahassa mitattavissa. Tulet virkeämmäksi ja jaksat paljon enemmän. Monenmoinen turha masennus hälvenee(ainakin itsellä), itsetunto paranee ja elämänlaatu yleensäkkin.
Mitä itse maratoniin tulee niin jos sen mielekkäästi haluaa vetäistä läpi niin loppuunmietitty maraton-ohjelma käyttöön ja reenailussa itsekurin pitäminen(itsellä ei oikein ongelma kun tavallaan jääny nyt kevään/kesän mittaan koukkuun:)) todella tärkeää. 11kk on riittävä suht terveelle ihmiselle, monessa paikassa puhuvat että jopa 6kk riittäisi. Kuitenkin sinun tilanteessasi olisi hyvä saada reenit alkuun jo nyt jos kunto on kehno.
Reenailun ei tarvitse olla veret suussa meininkiä vaan alkuun riittää vaikka reippaat kävelylenkit/kevyt hölkkä näin aluksi. Sykemittari on melko kova sana, voi helpommin seurailla omaa kehitystä ja pitää rasituksen sopivissa rajoissa.
Suosittelen aloittamaan ja jos siltä vaikuttaa niin vetäisemään sen maratonin, on se sen arvoista.
Tsemppiä ja mukavia reenejä
ps. Lisäinfoa http://www.tossu.com
nollista kymmenen kk aikaisemmin.ylipainoo oli 14kg.ja meni alle 3.30. ja hei reeniä vain kerran viikossa 24km. viidennellä kerralla pystyi jo ilman kävelyä.aina kuitenkin omaa täysiä ja satoi tai paistoi.jos ei aikatavoitetta oo niin on helppoa rahaa.tsemppiä.
Näissä vedonlyönti maratoneissa ei ole mitään järkeä. Ihmiset vaan särkee itsensä. Liikunta pitää aina lähteä vapaaehtoiselta pohjalta ilman pakkoa, koska se aivan varmasti lopahtaa mahdollisen (erittäin epävarman) maratonin jälkeen. En suosittele muutenkaan maratonin juoksemista. Ilo urheilusta tulee monipuolisen urheilun kuten triathlonin avulla.....
siihen että jatkaisi hieman ylipainoisena tervakeuhkona. Ja eihän hänellä ollut se raha siinä se sytyke. Itseäni ainakin rohkaisi kuulla että se ei olisi mahdotonta. Ystävä aloitti säännöllisen lenkkeilyn ppari vuotta sitten ja on käynyt jo kahdesti maratoonilla.. tuli itsellekin sellainen olo että hitto jos hän siihen pystyy niin miksi en minäkin.
Hei!
**EN LUKENUT MUIDEN VASTAUKSIA**
Itse olen n. vuodessa treenannut itseni maraton kuntoon. Puolen vuoden treenin jälkeen juoksin puolikkaan n. pariin tuntiin. Nyt maraton (HCM) on vielä edessä, mutta 30 kilometrin lenkit taittuvat niin, että luulen ylittäväni (jos mikään paikka ei hajoa) maaliviivan. Treenaaminen vaatii kyllä tuossa ajassa kurinalaisuutta, sillä maratonin juostakseen tarvitsee kuluttaa melkoisesti pururatoja, sekä sinun tapauksessasi on rakennettava ensin hyvä peruskunto pohjalle. En ole ammattilainen, mielipiteeni perustuu omaan kokemukseen. Juokseminen on ihan huippu juttu, ja vaikka et heti uskoisi siihen jää koukkuun!