3ssa pvässä laihaksi(ko)?!

tietämätön 1990

Eli multa on tippunut noin 1,2 kg 3 pvässä? Olin viikon lomalla, jossa ei tullu liikuttua melkein lainkaan ja joka pvä mäkkiruokaa:(mutta en ihme kyllä lihonnut:D nyt tulin himaan ja aloin lenkkeillä ja terveellisesti syömään. eli onko tuo mahdollista, noin paljon tiputtaa vajaassa 3 pvässä?

6

650

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • yksi laihduttaja

      mutta rasvaa et ole kolmessa päivässä noin paljoa polttanut. Alussa lähtee aina nesteitä pois, ja se selittää nopean laihtumisvauhdin. Tuosta ehkä kolmasosa voi olla rasvaa, ja laihtumisvauhti hidastuu jatkossa. Mutta nopea alku kuuluu asiaan, minulla lähti aloittaessani ensimmäisellä viikolla reilu 2 kiloa. Seuraavalla 800 grammaa ja sen jälkeen vähän alle puolen kilon viikkovauhdilla. Mutta motivaatiota nopea alku lisää ainakin minulla, vaikka tietääkin ettei kaikki lähtenyt ole rasvaa.

      Pidemmällä tähtäimellä kannattaa pyrkiä puolen - yhden kilon viikkopudotukseen, silloin menetät rasvaa ja pienemmän määrän lihaskudosta. Lihaskudoksen menetys pienentää energiankulutusta entisestään ja vaikeuttaa painonhallintaa laihdutuksen jälkeen. Yhden rasvakilon laihtuminen vaatii 7000 kcal energiavajeen, ja se tarkoittaa että enintään kilo rasvaa on mahdollista laihduttaa ilman Nutrilettejä tms. VLCD-dieettejä terveellisesti. Alle 1200 kcal:n ei nimittäin kannata kaloreita pudottaa, muuten jää tärkeitä ravintoaineita saamatta.

      • edellinen vastaaja

        Piti vielä lisätä, että samasta syystä kuin rasvakilon pudotus vaatii 7000 kcal energiavajeen, yhden rasvakilon lihominen vaatii 7000 kcal ylimääräistä normaalin kulutuksen päälle. Eli useamman kilon painonnousu esim. viikon lomamatkan aikana on suurimmalta osin nesteen kertymistä, ja se osuus lähtee nopeasti pois kun palaat normaaliin syömiseen. 21000 ylimääräisen kilokalorin syöminen muutamassa päivässä, tai yhdessä viikossakaan, vaatii lähes mahdotonta syömismäärää. Tämäkin selittää painon nopeaa putoamista normaalilla syömisellä.


      • laihdut-taja
        edellinen vastaaja kirjoitti:

        Piti vielä lisätä, että samasta syystä kuin rasvakilon pudotus vaatii 7000 kcal energiavajeen, yhden rasvakilon lihominen vaatii 7000 kcal ylimääräistä normaalin kulutuksen päälle. Eli useamman kilon painonnousu esim. viikon lomamatkan aikana on suurimmalta osin nesteen kertymistä, ja se osuus lähtee nopeasti pois kun palaat normaaliin syömiseen. 21000 ylimääräisen kilokalorin syöminen muutamassa päivässä, tai yhdessä viikossakaan, vaatii lähes mahdotonta syömismäärää. Tämäkin selittää painon nopeaa putoamista normaalilla syömisellä.

        ihan mahdollistahan tuo.


      • tietämätön 1990
        laihdut-taja kirjoitti:

        ihan mahdollistahan tuo.

        kiitoksia, nyt onkin motivaatio ihan huipussa:D taidankin muuten lähteä tästä lenkille:) ja tsemii muilleki


    • trust-ismo

      helposti mahdollista mutta ei kandee luottaa ehkä tuommosiin kolmen päivän tuloksiin..tuon verran lähtee / tulee nesteitä helposti vaikka päivässä... Viikon välein kun vaikka käy puntarilla niin saa paljon luotettavampaa tulosta yleensä. Mutta jos on lähteny niin mainiota! onneksi olkoon! :)

      • mulla päivässä

        paino nimittäin,. jopa kolme kiloa..
        aamulla jos on 90 illalla 93,, ei ole mitenkään epätavallista mulla..


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      175
      1957
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1685
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1312
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1139
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      56
      1136
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      15
      1015
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      59
      918
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      57
      903
    Aihe