Eli multa on tippunut noin 1,2 kg 3 pvässä? Olin viikon lomalla, jossa ei tullu liikuttua melkein lainkaan ja joka pvä mäkkiruokaa:(mutta en ihme kyllä lihonnut:D nyt tulin himaan ja aloin lenkkeillä ja terveellisesti syömään. eli onko tuo mahdollista, noin paljon tiputtaa vajaassa 3 pvässä?
3ssa pvässä laihaksi(ko)?!
tietämätön 1990
6693
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
mutta rasvaa et ole kolmessa päivässä noin paljoa polttanut. Alussa lähtee aina nesteitä pois, ja se selittää nopean laihtumisvauhdin. Tuosta ehkä kolmasosa voi olla rasvaa, ja laihtumisvauhti hidastuu jatkossa. Mutta nopea alku kuuluu asiaan, minulla lähti aloittaessani ensimmäisellä viikolla reilu 2 kiloa. Seuraavalla 800 grammaa ja sen jälkeen vähän alle puolen kilon viikkovauhdilla. Mutta motivaatiota nopea alku lisää ainakin minulla, vaikka tietääkin ettei kaikki lähtenyt ole rasvaa.
Pidemmällä tähtäimellä kannattaa pyrkiä puolen - yhden kilon viikkopudotukseen, silloin menetät rasvaa ja pienemmän määrän lihaskudosta. Lihaskudoksen menetys pienentää energiankulutusta entisestään ja vaikeuttaa painonhallintaa laihdutuksen jälkeen. Yhden rasvakilon laihtuminen vaatii 7000 kcal energiavajeen, ja se tarkoittaa että enintään kilo rasvaa on mahdollista laihduttaa ilman Nutrilettejä tms. VLCD-dieettejä terveellisesti. Alle 1200 kcal:n ei nimittäin kannata kaloreita pudottaa, muuten jää tärkeitä ravintoaineita saamatta.
Piti vielä lisätä, että samasta syystä kuin rasvakilon pudotus vaatii 7000 kcal energiavajeen, yhden rasvakilon lihominen vaatii 7000 kcal ylimääräistä normaalin kulutuksen päälle. Eli useamman kilon painonnousu esim. viikon lomamatkan aikana on suurimmalta osin nesteen kertymistä, ja se osuus lähtee nopeasti pois kun palaat normaaliin syömiseen. 21000 ylimääräisen kilokalorin syöminen muutamassa päivässä, tai yhdessä viikossakaan, vaatii lähes mahdotonta syömismäärää. Tämäkin selittää painon nopeaa putoamista normaalilla syömisellä.
ihan mahdollistahan tuo.
kiitoksia, nyt onkin motivaatio ihan huipussa:D taidankin muuten lähteä tästä lenkille:) ja tsemii muilleki
helposti mahdollista mutta ei kandee luottaa ehkä tuommosiin kolmen päivän tuloksiin..tuon verran lähtee / tulee nesteitä helposti vaikka päivässä... Viikon välein kun vaikka käy puntarilla niin saa paljon luotettavampaa tulosta yleensä. Mutta jos on lähteny niin mainiota! onneksi olkoon! :)
paino nimittäin,. jopa kolme kiloa..
aamulla jos on 90 illalla 93,, ei ole mitenkään epätavallista mulla..