Eli, mun BMI on 20,1 ja haluaisin 4-5kg pois. Tiedän, että oon normipainoinen, mutta oon parantunu jonkinasteen bulimiasta. En siis oksennellut vaan laihdutin pienillä kalorimäärillä ja sitten ahmin ja taas laihdutin ja ahmin ja nyt oon jollain konstilla saanut otteen normaalista elämisestä ja syömisestä. Enää ei tee kokoajan mieli syödä, eikä näin ollen tuu semmosia syömättömyys/itseinhokausia eikä ahmimisia.
Nyt oon vaan jääny jumittaan tähän "yläpainoon" (nyt painan enemmän kuin oon ikinä painanu...) ja haluaisin takaisin siihen mitä olin ennen kaiken syömishäröilyn alkua. Mulla ei vaan riitä motivaatioo, jollei joku osaa kertoa, millon ja miten pääsen tuohon tavoitteeseeni.
Toivoisin siis, että joku kertois millon pääsen tavoitteeseeni (edes senteissä pienentynyt...), jos syön jonkin verran kulutuksen alle ja käyn kuntosalilla 3x/vko. En voi laskee kaloreita, koska sitten alan taas vähentään ruokia ja sorrun taas ahmimaan... Ja oon hieman huono liikkumaankin(siks käyn vaan kuntosalilla), mutta yritän syödä terveellisesti ja hyötyliikuntaa tulee ihan mukavasti, koska rakastan siivoilla ja teen puutarhatöitä.
Ja siis, ASIALLISIA kommentteja, kiitos.
Nyt oon vaan jääny jumittaan tähän "yläpainoon" (nyt painan enemmän kuin oon ikinä painanu...) ja haluaisin takaisin siihen mitä olin ennen kaiken syömishäröilyn alkua. Mulla ei vaan riitä motivaatioo, jollei joku osaa kertoa, millon ja miten pääsen tuohon tavoitteeseeni.
Toivoisin siis, että joku kertois millon pääsen tavoitteeseeni (edes senteissä pienentynyt...), jos syön jonkin verran kulutuksen alle ja käyn kuntosalilla 3x/vko. En voi laskee kaloreita, koska sitten alan taas vähentään ruokia ja sorrun taas ahmimaan... Ja oon hieman huono liikkumaankin(siks käyn vaan kuntosalilla), mutta yritän syödä terveellisesti ja hyötyliikuntaa tulee ihan mukavasti, koska rakastan siivoilla ja teen puutarhatöitä.
Ja siis, ASIALLISIA kommentteja, kiitos.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hei. minulla on suurin piirtein samanlainen tausta kuin sinulla ruuan suhteen.. kaloreita en voi laskea, alan miettimään liikaa ruokaa josta seuraa se että ruoka-annokset alkavat pienentymään. itsekin tässä laihduttelen painoon jossa olin ennen tätä kaikkea. en ole itsekään ylipainoinen on vain se 4-5kiloa ylimääräistä. syön paljon vihanneksia, kuitua ja rasvattomia maitotuotteita. pullat yms herkut kuuluu ruokavaliooni ainoastaan yhtenä päivänä viikossa. hyötyliikuntaa harrastan joka pv ja pari kolme kertaa viikossa käyn lenkillä jossa tulee kunnolla hiki. nyt suunnitelmissa alkaa käydä salilla. muista että älä ajattele ruokaa liikaa! elämässä täytyy olla muutakin :)
tsemppiä :)
ei kannata laihduttaa,,kohta sama kierre?