mikä on kun minulla on nyt alkanut tulemaan juoksussa pohkeet ja oliko se nyt räätälilihas ko on säären etupuolella niin kipeäksi varsinkin räätälilihas. ne menee sellai tukkoon tai pumppiin et juoksu ei tunnu enää kivalta ja pitää kävellä hetken aikaa.
pohkeet tukossa
juoksija9899
52736
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
oisko penikat?
wikipediasta penikkatauti: Penikkatauti (Syndroma tibialis medialis) on sääriluun lihaskiinnitysten ja -kudosten tulehdus. Penikkataudille tyypillistä on kipu tai arkuus säären sisäosan puolella, yleensä puolivälissä, kipua säärtä kosketettaessa tai painettaessa.
penikat on kai luun kipeyttä, mutta minulla on nyt tänään pirun kiperä se sären etupuolinen lihas. siis minulla on mielestäni se kipu enemmänkin siina lihaksessa kuin luussa. ja enemmänkin säären ulkosyrjällä ja olen myös tuntenut ko. lihaksessa jonkin muhkuran joka tuntuu sormella koitettaessa suurinpiirtein säären keskiväliltä siitä lihaksen kohalta juoksun aikana mutta ei muuten sitten kotona.
ja nyt olen huomannut siinä kohtaa kipua kun pistää painon oikealle jalalle ja sillai nilkka paljon normaalia enemmän taivutettuna.
haluaisin pikaista apua sillä kipua/särkyä on sen verran että taidän jättäää tänpäivän lenkin väliin.
Itselläni on myös aikaajoittain reiden ulkosyrjällä enemmänkin lihaksessa kuin luussa kipua. Penikkataudiksi sen olen aina ajatellut (joku joskus sanoi että ei välttämättä tarvitse olla sisäpuolella).
Jos vaivaa pitkään niin suosittelen lääkäriä, eikä siitä kait haittaa ois jos kyselis vähän pikemminkin. Juoksemaan en sinuna lähtis mut olen huomannut että pyöräily ei satu eikä rasita omaa vaivaani joten tällä olen kompensoinut välistä jääneitä juoksuja.
Nyt onneksi ollut todella vähällä tämä vaiva mutta jos tulee yllättävä pitkäkestoinen rasitus(esim. piiitkä kävely; vauhdilla) niin ongelmaa esiintyy.
Penikoista vielä että sanotaan niiden tulevan yleisimmin näistä: Väärä askellus, liika rasitus(yleinen aloittelijoiden kohdalla) ja ehkä tuon väärän askelluksen kanssa samoille linjoille menevä juttu eli jalan muoto. Itse kävin rintamäellä täs yksipäivä ja myyjältä kysyttyäni testasivat minun jalkani veloituksetta ja jonottamatta. Minulla ilmeisesti on tarvetta hieman tuetuille kengille(ylipronaatio) joten toivottavasti tämä vähentää omaa vaivaani.
Mut pikaisia paranemisia ja mukavia lenkkejä sit terveillä jaloilla
ps. Tuosta muhkurasta en osaa sanoa paljoa mitään, kannattaisi kyllä kysyä lääkäritä. Äkkiseltään tulee mieleen että turvottaisiko esim. tulehdus kyseisesdtä kohdasta tai onko lihas vain pumpissa etkä ole terveenä sitä tullut kokeilleksi?
kiitti. ehkä se sit on penikoita. no pidetään pieni aika taukoa ja katotaan auttaako. ja toi muhkura esiintyy vain kun juostessa joutusin kävelemään kivun/säryn takia ja sitten hetken kävelyn jälkeen sitä ei enää tunnu. kai se sit on jonkun sidekohdan turpoamistä tai jokin verisuoni.
ja syystä: minulla on normaali askellus ja pikemminkin supinoiva kuin ylipronaatiota. ja nämä kivut esiintyivät tiukan treeniviikon jälkeen tarvitaan kai vain hieman lepoa ja sitten kun tuntuu hyvältä niin taas porskuttamaan eteempäin.
ko lihas jarruttaa päkiän maahantuloa kantapään jo ollessa maassa. Rasittuu eniten yleensä kävellessä kovalla alustalla 2-4 cm kantakengän kanssa.
Hieronta ja vaihtolämpöiset suihkut auttavat palauttamaan.... Pohkeita lisäksi itse voi (ja pitää) venyttää sekä polven ollessa suorana (kaksoiskantalihas) ja polven ollessa koukussa (kantalihas)